dam

i bardzo dobrze się z tym czuję, że robie cos innego niż wszyscy. Nie jestem jak szara masa wokół mnie. To mnie nakręca zig, tak jest, zgadzam się ;-) a zeszmacić się nie dam nigdy Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-07-24 15:59:57

zdecydowanie tri, z bieganiem na 10 km dam rade. Natomiast 3 dyscypliny połączyć w jedno to już skomplikowana sprawa.

Niestety z gg nie korzystam dam Ci link i jak bedziesz mieć pytania to ładuj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

jutro dam konkretne zdjecie jak doje**** bary! te wczesniejsze zdjecie nie jest dokladnie przed... ale nie mialem innego

Streku co Ci sie w tym tekscie niepodoba chlopak napisal i jest git a Ty wyskakujesz i go dolujesz te forum ma pomagac a nie dobijac wiec ja dam koledze soga za checi . PS nastepnym razem podawaj zródła ok

jesli chodzi o cwiczenia oraz bieganie to dam rade bez problemu gorzej z dieta... ja po prostu nie mam czasu na robienie sobie jakichs skomplikowanych posilkow, najlepiej by bylo gdybym mogl jesc cos co mozna zrobic szybko np. jakies platki z mlekiem albo jogorty? cos co moge kupic zrobic i zjesc w 10 minut gorzej z dieta.. czyli slabiej z [...]

Dzięki za pomocNa biceps miały być 3 ćwiczenia po 3 serie tylko mi sie poyebaloNa plecy zmienie kolejność martwy,wiosłowanie wyciąg i na barki zmienie ćwiczenie i dam coś na tylny akton tak będzie dobrze??

Vexel : jak dam 200 g piersi z kuraka i jeszcze tuńczyka to mam po diecie, powyżej 1,8 g białka na kg przyszpiesza metabolizm, mialem kiedys diete ktora miala 3500 kcal i 2,2-2,3 białka za kg i nie przytyłem nic, a na podobnej do tej która wyżej umieściłem przytyłem już 7 kg - wcześniej ważyłem 59 kg moje pytanie więc nadal brzmi co wcisnąć żeby [...]

własnie wiem:d Ale i tak spadło przed świętami 1,5 kg więc nie martwiłem sie tak przez swięta ale i tak sie nie obżerałem :D mam jeszcze 6 miesięcy więc spokojnie i z głową dam rade:D

we wtorek wrzuce i zobaczymy, dam znac. Dzięki za odp

[...] w Pl poprosiłem go o sprawdzenie dostępności w niemieckich aptekach odpisał że są dostępne i od razu założyłem tu post.Koles wogole w tym nie siedzi także dajcie mi dzień lub dwa skontaktuje się z kumplem w Niemczech i poproszę go o dokładniejsze info.Ps dla mnie też to było dziwne że środek lat 80-tych nadal dostępny także potwierdzę i dam znać.

dziekuje wszystkim za rady..napewno skorzystam...jak przytyje to dam znacale poki co to chyba schudne bo zrobilam sobie kolczyk w jezyku 2 dni temu i nie wolno mi nic (prawie nic) jesc... pozdrawiam

ale jak zrobię bez wypchnięcia biodrami to nie dam rady przełożyć ręki przeciwnika na druga stronę ach ja tego jeszcze nie kapuje

Czasowo w sumie ciężko określać mój cel. Tak na prawdę myślałam że uda mi się go osiągnąć już w lipcu. Ale chyba jeszcze to nie mój czas. Więc podejdę do niego spokojnie i dam sobie czas do końca roku - waga 60 kg. Taka przedciążowa, taka za czasów młodości}:-( Chyba bardzo optymalna jak na moje warunki. I niby bardzo realna do osiągnięcia - 7,5 [...]

[...] 3 serie 3 x odwrotne brzuszki/nożyce Miska - rotacja DT - 1915 - 120B, 190W, 75T /SFD/Images/2016/6/13/9e44cb7126f24df4a71c63cbb5e7b854.jpg Tak sobie pomyślałam że teraz dam sobie 2-3 tygodnie rotacji. Jak nic się nie ruszy to wrzucę na jakiś czas (miesiąc?) wyższe kalorie. Bo dziś kolejne pomiary. Nawet tabelki nie wrzucam bo od miesiąca nic [...]

Dam Ci dobrą rade weź taki duży drewniany kij i ZA.PIER.DOL nim twojego kumpla z całej siły w głowe moze to mu cos pomoze a tak poważnie to niech raczej nie bierze tego wina a tu masz arta o odblokowaniu: http://www.sfd.pl/temat160393/

no Tweety wymiata :d Ja cos moze dam teraz :P

niezła góra, łapki widze poprawiłeś, w plecach popraw grubość bo szerokość już mają nogi słabiutkie skup się najbardziej na nich teraz dałbym soga ale teraz nie mam abona więc dam tylko na artykuł pozdr.

ładnie, czyste mięcho Ci idzie nawet soga dam zdr

Wklej zdjęcie sylwetki, bo coś mi tu nie pasuje. Głowę dam, że jesteś wysuszona, czyli na niewielkiej ilości mięśni leży tłuszcz. To najgorsze do czego mogłaś doprowadzić, bo teraz będzie Ci potrzebna odbudowa tego co zepsułaś. Mięsień jest Ci potrzebny do trzymania odpowiedniej sylwetki i utrzymywania metabolizmu na wysokim poziomie. Jeśli [...]