dam

Rakhu, nie dam, bo mi Saida mordę skuje \-) A w ogóle, to analiza mojej diety na vitalii wyjasnia moją agresję %-)

jutro jak dam radę po siłowni i zajęciach to się przejdę (i kupię około 5 paczek na zapas %-) )

to sama nie dam rady :-D nie mam aż takiej weny :-D

jak kortyzol w kosmosie to masz odpowiedz czemu sadlo na bebnie siedzi. teczy nigdy nie bralem a forma z 3 lata pod rzad byla jak ta lala. kreatynke tez wrzuce do odbloku z tydz przed koncem mety dam i do kolejnej bomby bedzie szla non stop.

nie z białkami bedą na jutro,ale muszę się spiąć i w nocy je popakować i w sobote rano na poczte pojadę,bo w ponie i wtorek nie dam rady a to juz się tyle przeciąga ze szok.kupie z 5 red bulli i bedę torebkował :-)

[...] ale zrobiony dzisiaj na praktykach prawie zasłabłam, pić ciągle mi się chciało, tak bardzo, że aż w całej jamie ustnej piekło, w ogóle nie reagowałam co do mnie mówią, bo miałam opóźnienie z 5-6s na wszelkie polecenia, oni są powaleni że w planie zajęc nie uwzględniają nam przerw... oczywiście dzisiaj też treningu nie dam rady zrobić

[...] podlalo, tzn. w pasie 1 cm, dupa bz zmian; mnie to nie dziwi. Dodatkowo 3 kg do przodu, ale - obwody poszly tez w gore :-) Opisze wszystko niebawem, przed koncem roku i dam foty. Jak przsledzisz tez dziennik to widac ilosc czitow i odpuszczenie aero z czasem... Ergo, w moim przypadku wyszlo wiec lekkie masowanie a nie redukcja i dlatego [...]

[...] 4 serie 10kg(negatywne obciążenie) Kurde, już jestem w stanie zrobić 6-8 podciągnięć bez pomocy (najszerszym chwytem, bo trochę węższym to kilkanaście trzasnę), ale nie dam rady zrobić tego w 4 seriach. Po pierwszej jestem tak obolały, że musiałbym chyba dzień odpoczywać przed kolejną serią :P Na razie więc pociągnę z podnóżkiem, póki nie [...]

czy w małych ilościach przed 20:00 wkleje co jem i dam zdjecia to zobaczycie

:)) mógł uchować i zjeść. Ale kacze jajka są obrzydliwe, mój tato ma hodowlę (taką domową%-) ) i kaczych nie dam rady przełknąć.

a tam od razu na FB, ja sobie wywołam i do albumu dam :)

Dziekuje Nionia nooo to pyrki bede szamac hihi dam rade jutro wieeeelki dzien, ale jestem strasznie podekscytowana uułłłłłaaaa jutro napisze po wszystkim pozdro dla wszystich okolczykowanych :-*

Mam takie małe pytanko. co ile trzeba wyjmować kolczyk żeby go przemyć? Ja przebiłam sobie prawie 3 miesiące temu i do ponad miesiąca go nie wyjmowałam. Czy muszę to koniecznie zrobic? Trochę się boję sama to zrobić, bo nie wiem czy dam rade go później włożyć...

Rozpisałem sobie trening, oto i on. -biceps 2 serie uginania ramion ze sztangą, 2 serie uginania ramion ze sztangielkami -barki 4 serie wyciskania sztangi za głowy -klata 4 serie wyciskania na ławeczce poziomej -motyle 4 serie podciągania sztangi w opadzie -triceps 4 serie wyciskania francuskiego w siadzie -przedramie 4 serie uginania nadgarstków [...]

kefo1000: Już odpowiadam na Twoje pytania :) czego kratownica jest na 28 mm a nie olimpijska??? Jeśli zbierzemy więcej uwag na temat tego, że lepiej jest zamontować w tym modelu maszyny gryf kratownice olimpijską to dokonamy takiej zmiany :) sztos 100 kg dla profesionalisty troche maly pewnie mozna dokupic sztabki po 100 pln za sztuke W tym modelu [...]

Dzięki za poprawe. "ziemnaiki zamien na ryz/makron/kasze,daj lososia i warzywa " przeciez dałem łososia i warzywa :D a ziemniaki z racji że nie dam rady chyba zjesc 300gram ryżu dziennie, znudzi mi się prędko, a ziemniaki to przeciez też dobre źródło ww. "ciut warzyw i oliwy mozesz dac" to jest przed treningowy, myslalem że [...]

No co Ty, sporo. Ja dam do regulacji i wymiany filtra i myśle, że do 13 zjadę... Chyba.

No i czegos w tym przedziale szukam. Nie dam za pas 200,- tylko dlatego ze jest z GASP czy od jakiegos innego Brencza Łorena:-P

Dam ci SOG'a jak napiszesz mi prace maturalna! ;-]

ok mr podaj odpowiedz dla formalnosci :) i dam nieco trudniejsze