dam

Jeszcze białko się trochę rozerwało przez shaker ale nie duże szkody. Jak będę zamawiać to dam znać, dzięki wielkie

juz odpowiadam na wasze pytania : cwicze gorne partie miesniowe rzadko nogi a co do treningow to wiem ze to niewiele ale ja nie mam na to wplywu a treningi sa podobne rozgrzewka , technika , przybory, a na koncu zazwyczaj sparing .Dodam jeszcze ze dostaje na treningu niezly wycisk.Dostep do silowni mam nieograniczony wiec moge w kazdy dzien a [...]

ziki - nie mam szkoly jeszce Danone - dam Ci soga bo nie spamujesz az tak bezsensu jak wiekszosc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] znajduje się w dopingu. Także wszyscy stali bywalcy działu z pewnością już Ci dali za coś tam - może nawet i Ja. Więc sprawa jest jasna - testują na Twoim koncie Sog'a nie dam bo nie mam, a nawet jakbym miał to i tak bym nie dał Zaraz spróbuję maestro... No... "Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika." Także j/w Więc [...]

lol "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

eeeeeeeeeeeej, ja tu jestem modem? nie dam rady, nie będę rzetelnym modem z powodu braku czasu.

[...] stowarzyszenia, ale tak jak poprzednio bez państwowych dotacji. PFT tez działa, zdaje się jako organizacja w ramach PFDSziSW, ale tu akurat głowy co do statusu prawnego nie dam. Z polskimi związkami sportowymi od pewnego czasu rzeczywiście był niezły zamęt, bo dlaczego niby mógł istnieć Polski Związek Western i Rodeo, a nie mógł Polski Związek [...]

No to dam 2.5g białka /kg m.c 1g tłuszczy/kg m.c i reszta węgle. Lepiej dać 8h 6h czy 4h okna lepsze rezultaty są przy dłuższym oknie czy przy krótszym ? Trenować przed po czy w trakcie okna ? I czy więcej białka = lepsze rezultaty bo nie wiem czy opłaca się dawać aż 2.5g bialka ?

[...] dobrze znac swoj organizm, dlatego tak ciezko w necie o jakies szczegolowe wytyczne, bo kazdy musi pod siebie dostosowac podobny schemat. AD1. Wiesz tu nie chodzi o to czy dam bo to bez problemu ale czy to nie bedzie zbyt niebezpieczne ? Obawiam się trochę o cisnienie/serce dlatego chce zrobić odwadnianie bez szalenstw AD2. Ilość soli jaką [...]

Wlasnie z tym jest tak ze takiej diety z dokladnym wyliczeniem co go g to nie mam. Bo nie dam rady utrzymac bo czasem matka co innego na obiad zrobi albo czegos nie ma w lodowce ale staram sie jesc zdrowo unikac tluszczy.Moja dieta to min 30 b 60 ww i 20 t i zawsze 6 posilkow. I tego staram sie trzymac !!!

[...] ~50g piersi z kurczaka smazonej OBIAD 12:20 Roznie dawaj w szkole OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka salatka z warzyw ~80g gainera (jak nie bedzie gainera dam 100g kaszy) ~50g ryzu brazowego POSILEK POTRENINGOWY 17:00-18:00 Odrazu po treningu 50g carbo 100g ryzu bialego ~100g piersi z kurczaka (moze troche wiecej) ~30g gainera [...]

SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych Garsc rodzynek ~15g ~200ml mleka 3,2% 2 jajka na miekko ~50g twarogu poltlustego SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich 100g chleba razowego Z serem Banan i jablko SNIADANIE III 11:30 ~50g piersi z kurczaka smazonej Dam ogorek zielony,kiszony i do tego jakas salata OBIAD 12:20 Roznie [...]

ale ja Ci dam bana nara

[...] bede gdzies o 21 w domu co do testu - chciałem dzisiaj, niestety jest za póżno już nie chce dac na odwal się musze jeszcze podpisywac pare kwestia, zmodyfikować itd, bo czesc mam gotowe jutro napewno bedzie ogólnie nie wiem czy to był dobry pomysł z tym wszystkim, ale cóż słowo padło, wiec jak zawsze dam z sibie wszystko pozdro i do jutra!

1-12 mialem 400mg tydzien ale chyba dam 600 teraz 8-12 winko , clen , anavar

no wlsnie jak jest z tym kremem na recepte z mocznikiem( jakas nazwa)? pytalme sie w 3 aptekach i oni mowia ze czaegos takiego nei ma ze jak im dam skla to moa zrobic ten krem dzieki za dop

Planuje ostro zap*******ć czy na siłce czy w domu . Dylemat jedynie taki że dość krucho z kasą i zastanawiam się czy w domu bez sprzętu dam rafe coś osiągnąć przynajmniej do jesieni , bo nie na dłuższa mete oczywiście

Planuje ostro zap*******ć czy na siłce czy w domu . Dylemat jedynie taki że dość krucho z kasą i zastanawiam się czy w domu bez sprzętu dam rafe coś osiągnąć przynajmniej do jesieni , bo nie na dłuższa mete oczywiście pewnie , działaj :-)

Dziękuję wszystkim za pomocne rady napewno coś będę kombinował i dam znać ;)

Odnosze sie do 2 jestem wysokim raczej chudym chłopakiem mam około 185.5 wzorstu A jeśli chodzi o zbijanie wagi to jest to moje pierwsze zbijanie ponieważ jak startowalem w wadze 74kg ale ustalilem z moim trenerem ze jak dam rade zbic wagę do 69 to było by ekstra bo wtedy bym wystartował w tej wadze