dam

KOSA KK - ile znasz, z ilu byś skorzystał uderzeń typowych w samoobronie, a nie na zawodach? Nikt nie sprawdził jak by wyglądały takie zawody. Jako stary bywalec zawodów powiem ci jedno - zawody ZAWSZE coś preferują, i zawsze dla kogos jest to ograniczeniem. Reszta to bajania co by gdyby. Dam ci przykład z własnego podwórka - niejaki Andrzej J. [...]

Oczywiście. Dam znać tak aby też zmotywować i zainspirować innych. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2021-12-04 19:21:44

jestem po dwoch treningach na Soul Ripper zrobie trzeci i dam relacje w odpowiednim watku :-)

Mam jeszcze pytanie. Chcę, tam gdzie dam radę, zwiększyć trochę obciążenia, ostatnio dokładałem 2 tygodnie temu. Nie za szybko? Wcześniej dokładałem co miesiąc. A może nie ma znaczenia czas tylko jak czuję że mogę to dokładać? Z góry dzięki za sugestie. Pozdrawiam Mówisz o progresji siłowej. Każdy trenuje jak lubi, dokłada odejmuje itp. Najlepiej [...]

[...] są w poniedziałek to niewątpliwie najprostszy zestaw ale masz rację skoro kiedyś robiłem go w 30 min a teraz poniżej 20 no to trzeba coś dołożyć. Co nie zmienia faktu że nie dam rady jechać nawet tym prostym zestawem praktycznie bez przerw przez godzinę czy dłużej, chyba że jakieś przerwy będę robił ale to wtedy chyba troche bez sensu. Z resztą [...]

jak wyzej... i z nagraniem cwiczenia tez nie dam rady

z ćwiczeniem to dam rade gorzej z fotka czy filmem :/

[...] fajnie. Zapomniałam napisać że próbowałam też wymyku bez żadnego merytorycznego przygotowania i oczywiście nie poszło. Muszę zajrzeć do tematu konkursowego i się doedukować. A myślałem żeby Ci to zaproponować ale nie chciałem wyjść na wymykowego fanatyka, nakręć próbę to dam Ci wskazówki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 09:50:28

Mnie wzruszyla twoja historia jesli wygram to moze dam ci moja wygrana ale watpie zebym wygral

[...] Czwartek 1. Zarzut + Push press 5x5 2. wznosy bokiem 3x6-8 3. wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 3x6-8 4. wznosy tulowia z opadu 3x 10 na razie wytrzyamalosci ci nie dam, pierw przeczekamy zakwasy dojdzie pozniej Acha i teraz suplementy enzymy trawienne bakterie probiotyczne omega3 ZMA przd snem na dwa tygodnie teraz po treningu kazdym [...]

Dzięki dziewczyny juz kop w dupe i się ograniam! Iza ostatnio robiła m twój trening, zerknij na str 13, Teraz przydalby się podobny ale na 3 dni max, bo wiecej ni dam rady. Po wczorajszym znowu jestem połamana, wszycho mnie boli :/ Dzisiejsza miska, średnio mi się podoba ale niedziele zawsze jakies takie zamieszane, a wszystko przez chłopa bo cos [...]

oblicze co i jak i dam znac;]

Hehe napracowale sie wiec dam ci SOGA < moj 1 ktory przyznam>

Chudy może nie jest ale sam przyznasz, że w porównaniu z Sappem,Silvą,Lebannerem i kilkoma innymi wygląda na mniejszego i chudszego.Dam inny przykład,weź tych wszystkich japończyków w Pride , w większości pojedynków kiedy widać było znaczną przewagę masy przegrywali(nie tylko oni)albo walka Sappversus Cyril Abidi,Cyril wyglądał w porównaniu z [...]

[...] tym wyciskaniu wąsko np półtoraki co obniży Ci ciężar. Wlaśnie to jakaś robiona ławka która odziedziczyłem po kuzynie i taki ten rozstaw niestety jest. Do rzeczy wlaśnie jak dam trochę szerzej to w sumie będzie to już praktycznie standardowe wyciskanie, a z drugiej strony też niezbyt poręczny ruch bo sobie dłonie poprzycinam w końcu o te stojaki [...]

[...] 10/10/10 Po wczoraj, trochę ostrożniej i delikatniej. Wyciskanie hantli na skosie 10/10/10 Spoko, myślałem, że mając dzisiaj bóle mięśniowe po wczorajszym treningu, nie dam rady tym samym ciężarem, a jednak - poszło lekko. Push press 10/10/10 Szybko, łatwo i przede wszystkim przyjemnie. Dipsy 10/10/10 Dość opornie, ale jakoś dałem radę. [...]

Pozwole sobie odniesc sie to tego co Viki i Night powiedzieli o progresji. Jest jeszcze progresja modyfikacyjna. Nazwa moja udziwniona i dam przyklad. Przejscie z pompki zwyklej do nog na podwyzszeniu lub do atomowej pompki na trx do innych bardziej hardkorowych wersji. Z bulgara zwyklego z hantami do trzymania ketla nad glowa lub wersji na trxie. [...]

Jak do posiłku dasz sobie 120-200g owoca to będzie ok. Myślę, że 0,5kg możesz na początek, ale wybieraj takie co mniej ww mają (w sensie więcej jabłek, cytrusów, gruszek, jagodowych niż bananów, winogron). Co do rybek to nie spotkałam się z ograniczeniami, ale głowy nie dam. Ja się kieruję zasadą, że z niczym nie warto przesadzać

DT 02/08 Wyspana po popołudniowej drzemce i zadowolona poszłam na siłownię i lekko się zdziwiłam widząc tłumy.Myślałam,że nie dam rady poćwiczyć a jednak dla chcącego nic trudnego-zamieniłam dwa cwiczenia z dzisiejszego trenigu na ćwiczenia z treningu B *(właśnie przez kolejki) Trening A Założenia : 3x10-15 A.Przysiad ze sztangą [...]

czyli 5 wrzesnia? ja wiecie, kolo 15 bym chciala do przedszkola trafic ;-) ale moze nawet przed poludniem, bo jak sie rozkrecimy ... ;-) czy ktos jeszcze chetny na spotkanko w Gdansku? ja bym wpadła :-) ale nie wiem czy 5 wrzesnia dam rade 3-4 jestem wyjechana, a 5 zapewne tez personale