dam

[...] powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i wylacznie kwestia zmeczenia czy bardziej mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad [...]

[...] 25kgx10/25kgx8/25kgx8/25kgx8 w pierwszej serii sie zapomnialam i polecialam 10powtorzen, w nastepnych bylo juz po 8 na noge,ale ze nie moge nic dolozyc -bo nie dam rady nad glowa sobie tego przerzucic to dolozylam dodatkowy "kwadracik" pod step i wchydzilam ciutke wyzej - tragedia :) 25kgx10/25kgx10/25kgx10 bylo ok ale zapomnialam o [...]

[...] nastepne z 7 25kgx10/25kgx8/25kgx8/25kgx8 w pierwszej serii sie zapomnialam i polecialam 10powtorzen, w nastepnych bylo juz po 8 na noge,ale ze nie moge nic dolozyc -bo nie dam rady nad glowa sobie tego przerzucic to dolozylam dodatkowy "kwadracik" pod step i wchydzilam ciutke wyzej - tragedia :) 25kgx10/25kgx10/25kgx10 bylo ok ale zapomnialam o [...]

[...] treningu i chyba liste wszystkich maszyn w silowni do zaliczenia. (W sumie traning na ponad 2 godziny) :-{ W rezultacie zaliczylam 45 minut plywania i 30 minut cardio na biezni i rowerku. Next time zabieram swoja rozpiske i nie dam sie od niej oderwac choc na chwile :-PP. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/513903b20a9942e9953a96d5e7f46985.gif

17/09/2014 Dzisiejsza miska co do treningu to mialo byc bieganie, ale nie wiem czy dam rade - plecy nadal bola jak cholera, lewdo z lozka sie rano zwleklam. Moze rozjedzie sie to do wieczora. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e82ce531df14c3cadc4528bfe0e37a6.gif

Ok Saida czyli jeszcze raz zebym dobrze zrozumiala. Np w snachu jak lewa jest slabsza to od niej zaczynac i jesli dam rade tylko 8 razy z danym obciazeniem to to samo na prawa, tak? Tak Nie probowac skonczyc z nizszym obciazeniem? Nie. Masz robić tyle samo powtórzeń z tym samym ciężarem na obie strony

[...] kakao, nawet dla mnie, osoby, dla której niegdyś zjedzenie na raz, w przeciągu 10 min całej tabliczki czekolady nie było problemem, koktajl był za słodki. Następnym razem dam 1 czubatą łyżkę. Na zdjęciu może nie wygląda zbyt apetycznie, ale zjadłem całe, bez ani jednego odruchu wymiotnego. Szczerze polecam. Jeden minus, w koktajlu praktycznie [...]

[...] mozesz dac arnoldki 3s i 3s unoszen na boki albo zostawic tak jak masz Zostanie jak jest. poniedzialek: SQ 4s wspiecia na palce polsztanga 3-4s - Jeśli to będzie przed drążkiem, to nie dam rady się chyba podciągać nachwytem. drazek 3s - Wolałbym przed półsztangą. biceps - zostaje jak jest. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-08 10:58:22

To byłoby najlepsze rozwiązanie, ale nie dam rady w środę iść na siłkę. Chyba, że nie pójdę na zajęcia

nie, zostań może jakoś dam rade

[...] Choć bardziej czulam przedramiona jak plecy. 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedząc (podchwyt) 3x 12 12x20kg 12x25kg 12x25kg 3x35kg Musiałam spróbować czy dam rade więcej. Dalam 4. Wznosy z opadu 3x10 10x10kg 10x10kg 10x10kg + brzuchy Izometryczne odpuściłam. Ostatnio po nich mnie kuło pare dni :/ ---- na miesięcznicę kupiłam [...]

[...] hektolitry melisy i jedzenie u Rodziców. Dobrze że jutro poniedziałek edit: mam pytanie o zwiększanie ciężaru. Czy koniecznie co trening musze więcej, choć czuje na przykład że nie dam rady? Jutro mam nogi i WIEM że większe obciążenie w przysiadzie czy uginaniu nóg raczej nie wchodzi w gre Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-02-27 18:59:39

to ja dam znać jak sie one po 4 tygodniach czują bo jak na razie to ja czuje jak mi po klacie sie to przemieszcza i chyba daruje sobie jutrzejszy trening no cieknie mi z nosa jak nie wiem, gorączka i gardło

kłody pod nogi, ale nie dam sie kaszel gruźlika dzień kolejny mode: on fakamaka

Zakwasów dzień 3. Wciąż ledwo chodze, z busa wysiadałam jak pokraka Miske i trening dam wieczorem. Poza tym jestem zła na te 3 miesiące i moje podsumowanie nie będzie takie jak zakładałam

3 Mg na czczo mnie rozbudziły i ożywiły a jeszcze bardziej grad i konieczność dobiegnięcia do budynku W misce dziś: I kaszka, migdały, włoskie - nie oszczędzałam sobie niestety dlugie szkolenie w którym wypadły mi 2 posiłki II mielone, makaron (50g) III mielone, makaron (50g) IV jajka, majonez bc Wczoraj mi było bez węgli całkiem dobrze musze [...]

[...] (szpitale) -Wzrost: 183cm WAGA: 92 kg Klatka luzem: 110cm Ramię: 45cm Pas na pępku: 85cm II - CEL Nie sadze aby wklejanie calej historii itp p****** bylo potrzebne wiec dam tylko filmik (jesli kogos interesuje to w podpisie znajdzie link) http://www.youtube.com/watch?v=X5LJZNGyen4 Jak widac jestem niepelnosprawny (mam zanik mozdzku, co wiaze [...]

DT : -5g mono na czczo -przed Treningiem vaso 6 kaps i nitro 30 g -po treningu dam 5 g mono DNT : -dam tylko mono 5 g na czczo (czy dorzucić vaso 4 kaps )?

[...] do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 30kgx10, 30kgx10, 35kgx6, 35kgx8 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek 30kgx18, 30kgx18, 30kgx18 1- zeszłam z ciężaru 2b- na nast treningu dam z siebie wszystko, aby zrobić więcej powtórzeń :-D MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d31ddacf2ac54d89804075c443f7839c.png 11.06.2014 MISKA [...]

wklej fotke koszulki zobacze i powiem ile dam nie moge powiedziec ile dam skoro nawet nie wiem za co mam placic :)