dam

[...] i celować w 90kg ? Szczerzę mówiąc z duchem chciał bym zacząć od 90kg, ale tam są już potężni goście i boje się że przy nich "zginę". Żeby zobrazować mniej więcej jak wyglądam dam zdjęcie(nie mam profesjonalnych, a pozować się dopiero uczę) i wymiary Pas - 85cm Biceps - 48cm Udo - 72cm Z góry dzięki Karol ! [...]

na diecie kopenhadzkiej też są efekty, błagam niech ktoś skasuje ten temat bo to prowokacja... za posiłek 3 bym dał soga... ale nie dam Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 09:26:58

[...] moze napisać 39,7cm +- 0,1cm. Pavlo - ja nie mam nawet 56cm w udzie, a robie przysiad 140kg x3 ciezarowo (dupa prawie dotyka podłogi). Nie wymiary świadczą o sile . Co do tematu to estetyczna budowa... dam SOGa jak sobie dokupie abonament. Łapa faktycznie wyglada na chudą, ale będzie lepiej (w koncu nie mozna mieć wszystkiego od razu )

pytanie było zaraz na poczatku bo nie wiedizałem jak wstawic zdjecia bo za duzo kb mi zajmowało teraz juz nie mam pytan heh pozdrówka robie A6W moze mi sie poprawi brzuch a tak ogolnie łape juz poprawiłem troche foty później troche dam po treningu miałem 40cm;)

znajomy bodaj szmaty mocno ubijał, ale głowy nie dam

będzie będzie,wszystko będzie-tylko popracuję jeszcze trochę teraz nad sobą i bedą nowe fotki-za jakieś 4 tyg-dam fotki w każdej pozycji i z treningu też, napewno będą ciekawe jeszce tylko trochę cm utnę z pasa,troszkę suchego mięska dołożę i powinna być forma życiowajak narazie.hihi może Uriel Ty wiesz,coś gdzieś jakieś zawody gdzie mógłbym [...]

Właśnie się do takiego okresu rozbudowy masy przymierzam i pracuje też nad treningiem-powiedział bym że obmyślam nowy plan!...więc jak już wszystko sobie poukładam to dam cały trening który bede stosował:) pozdro

Kiedy mam zacząć ćwiczyć oglądam sobie ten post i jak już robię ostatnie serie i myslę sobie nie dam rady , to przypominam sobie jak wygląda natan33 i ostatnią serię robię spokojnie :D Grunt to dobra motywacja :D:D

ludzie no sogi dam przecież

biggin dzieki soga dam, a jak mowisz, ze na treningu osobno rece i norgi. tzn, ze moge np kupic pletwy i plywac 800m z pletwami, potem same rece? a jeszcze co do diety. co powinienem a czego nei powinienem jesc itd

Oka wypelnie ta ankietke jutro wieczorem albo w niedziele bo dzis juz nie dam rady a jutro wyjezdzam na caly dzien . Zaloże osobny post i wkleje to link. Z gory dzieki. Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-01-21 20:34:11

[...] pozostały w normie tym bardziej że już genetycznie mam uda dośc masywne, w szczególności przedni mięsień (chodzi mi chyba o miesień obszerny przysrodkowy, ale głowy nie dam). W ogóle chciałabym także dowiedzieć sie jak pływanie wpływa na sylwetkę (w dalszym ciągu mam na mysli pływanie rekreacyjne po godzinie dziennie). Dzięki za odpowiedzi [...]

do lata chcialabym poprawy ,ale z tylkiem no nie jestem pewna czy dam rade bedzie najciezej(ale tak jak piszesz bede obserwowac i mierzyc jak co to wiecej cardio bede musiala robic) ,zalezy mi na tym zeby sie obwod rak troszke powiekszyl ,takze chyba bedzie rozsadnie 2 razy bica i moze tricepc ,co , masowo czyli troszke wiecej wegli tak hmm a z [...]

[...] do ogladania naviun dzieki no fakt cieki sport moze nie tyle ciezki co duzo czasu trzeba zanim cos sie zacznie dziac duzo ludzi chcialoby odrazu rezultatow i czesto po mieiacu dwoch rezygnuja ,tutaj potrzeba silnej woli ,dam rade gorzej u mnie z dieta nie chce mi sie jesc ,musze sie wziasc Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-17 21:33:14

dobra, dieta? blee a bez dobrej diety się nie da... interwały dam rade;)

[...] sztanga 12/10/8/8/8 -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM:12/10/8/ Wtorek: WOLNE Środa: -Podciaganie na drazku 4x max(mam drazek,rure zwyklą,ale mam i dam rade robic) -PODCIĄGANIE sztangi W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 12/10/8/8 -martwy ciag 15/12/10/10(specjalnie zmniejszyłem ciężar aby twoje plecy były bezpieczniejsze bo jak [...]

mysle ze dam rade z tym HIIT zaczynajac tak Dziek za odp. Pozdrawiam

No i jusz po ćwiczeniach.Myslałem,że będzie ławtiej,ale chyba dam rade;]A soga zostawić nie mogłem,bardzo mi przykro.Dzienks NarQa

Fajna masa rozwijaj dalej swoją muskulature jest OK i soga dam :)

mnie się czepiasz a sam niezbyt dobrze wyglądasz zobaczysz mnie za miesiąc jak dam aktualne foty i zmienisz zdanie. weź pod uwagę to, że nie ćwiczyłem rok - to jest kawałek czasu a teraz powoli odrabiam straty i myślę że za ten miesiąc będzie OK. Pozdro