dam

Dam prosta rade na tania wedline: kupis tansza wieprzowine, zmielic, zrobic klops/pieczen rzymska, upiec i zamrozic w kawalkach :-) Za cene duuzo nizsza niz ta twoja kielbasa masz nienajgorsza wlasna wedline :-) teraz dziala: http://www.chleb.info.pl/

[...] okropna walka i nie dałam rady, więc musiałam zmniejszyć ciężar. To źle że zmniejszyłam? Powinnam wszystkie serie zrobić z tym samym obciążeniem ale jeśli w ostatniej serii dam radę tylko 10 razy podnieś to mam to tak zostawić? Bo ja czytałam ten artykuł i zrozumiałam, że mam tak rozprowadzi siły by podnieś 3 serie po 12 powtórzeń.. Ja po prostu [...]

studensky ja ci dam żarłoka teraz na redukcje wszedłem obecnie 5 tydzień własnie kogoś mi brakowało na sfd juz teraz wiem kogo

" wypadki smieszne ale bolesne" za filmik soga tez dam bo nie widzialem nigdy wczesniej, ale na serio to nawet takie wypadki moga być smiertelne

Co roku, od lat, w weekend "Bożociałowy" organizujemy wycieczki do stolic Europy, w tym roku Szwajcaria. To już bodaj 10 wyjazd Hubert, Ci dam spam Spaiter, spoko

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

[...] kilogramowe z którymi wiedziałem że wcześniej czy później muszę się zmierzyć dzisiejszego popołudnia. Nawet nie śmiałem podejrzewać że po ostatnich problemach z plecami dam radę wycisnąć prawie 50kg jednorącz . Dokładnie 48kg x 1 zaliczyłem z lekką pomocą nóg ,czy to dużo nie wiem bo od nie dawna Wodzu wprowadził mi to ćwiczenie do planu . [...]

grzechmek Treningi wznawiam prawdopodobnie w lipcu ,w czerwcu już chyba nie dam rady bolek1970 Rybki kupiłem w sklepie rybnym ,do właściciela przybyły jeszcze żywe ,raczej z hodowli Ja laduje "u wladka na polu", juz za 4 dni.... Szyfrem piszesz ,nie rozumiem Lenko Farsz według sugestii pani która mi te rybki sprzedała Czyli papryka [...]

[...] . No ale czy to dobra taktyka Dzisiaj rano byłem na siłowni i wykonałem sobie aeroby . 25 minut bieżni następnie 10 minut takich moich interwałów 20 sekund ostrego pedałowania następnie minutę 30 sekund wolnego i tak kilka razy .Na bieżni nie dam rady biec sprintem ale na rowerku tak . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-29 14:06:45

[...] przez niego przewlec VENA kurde jak ja lubię oglądać takie filmiki z podciągania z dowieszonym ciężarem silny jak zwykle Jak kobieta tak mówi to naprawdę się ciesze gruby__69 No już się ciężkie robią te hantle , czy dam wycisnąć 50 kg ? Bo sobie wyznaczyłem na maksowaniu Box idzie opornie ale idzie . No kiedy do nas zawitasz tak na dłużej

[...] z lekkim zapasem. Gdyby nie to że następna hantla na siłowni waży 54 kg i ma grubszy gryfik nie zawahał bym się powalczyć o 52 kg . PODCIĄGANIE PODCHWYTEM-Wiedziałem że dam radę 20 razy , poszło 28 . DIPSY- Trice już wymęczone ale prawie 30 razy dałęm jeszcze radę się powyginać w miarę czysto technicznie. FILMOTEKA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU. [...]

[...] odmówił posłuszeństwa, bic ugiął by więcej oczywiście . WODYN - Absolutnie mnie rozbroiłeś z siły tymi scyzorykami . Takich zakwasów nie pamiętam . Mam wątpliwości czy dam radę już jutro zrobić BB-10 jak się nie zregeneruje ten brzuch . Co do suplementacji to pozwoliłem sobie zrobić zdjęcie tego co łykam przed i po treningu oraz co popijam [...]

Bolek Tamta wypiska była z wczoraj Dzisiejszą dam zaraz . Jagmaster bo nie można niestety dać dwa razy soga tej samej osobie w tym samym temacie No ale o jakim temacie piszesz ? Bo chyba nie o tym, tutaj nic nie weszło kolego ... Zresztą napisałem skąpiradło żartobliwym tonem

[...] dzisiaj trening A-3 bo wolna niedziela. Jutro do pracy , wieczorem do Liverpool na lotnisko odebrać resztę rodziny. Wiem powinien być dzień przerwy ale po B-10 no ale moze dam radę i nie odbije się to na progresie. Jeszcze jedno czy na treningu A-3 wszystkie serie mają być po 3 powtórzenia czy raczej te ostatnie ? Bo przydało by się te wstępne [...]

Serio ja bede robił ze sztangą w czwartek także zobaczymy ile dam rady Obczaj jaki mam nowy plan na 4 tygodnie nogi muszą się podciągnąć jakościowo jeszcze troche. Jakie białko i jakie BCAA masz konkretnie? rozpisz raz na jakiś czas jaka dokładnie micha danego dnia była

[...] i szybciej sie mecza No ale przecież jutro zawody czy nie wynikną z tego jakieś zakwasy ! Choć wspominałeś kiedyś że wszystkie swoje rekordy biłes mając mikrourazy. W kazdym razie czekam na relacje w dzieniku na BF, miejąc nadzieję ze będa też filmiki . Trening AA-15 wykonałem wczoraj. Wypiskę dam póżniej bo teraz śmigam na BB-15

Witam śledzę dziennik od dłuższego czasu ale teraz dam komentarz Wszystko pięknie i ładnie opisywane I Siła na + :D Pozdrawiam i zapraszam do mnie.

[...] Wiosło ładnie ale głowa do góry! No dobra zobaczę jak będzie z zadartą do góry czupryną WODYN Jako trener masz prawo być podejrzliwy że się o******lam . Jutro pewnie już dam radę zaliczyc całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. Na marginesie, zbliża się druga połowa mikrocyklu a z nią tak zwana ''ława demola'' czyli [...]

[...] walkę starego człowieka z żywiołem " (chyba tak ) Dokładanie to powiedziałem koledze który akurat obserwował mnie z maszyny Smitha ha ha. heheheczky ogladam dziennik od daaawna, tak jak wiekszosci podopiecznych Wodyna walka niesamowita :D u mnie jak nie wskoczy za kolana to nie pojdzie chocby nie wiem co Podgladasz i nic nie [...]

[...] Wesołych Szczęśliwego Nowego Roku tak w ogóle Dziękuję Wodzu, również Szczęśliwego Nowego Roku owocnego w sukcesy Lady M, Marian, Hubert, Boksero, adzik, Santiago,heheheczky, Raffi Wychodzę do pracy więc nie dam rady odpowiedzieć na inne posty, niemniej jednak dziękuję za odwiedziny jak coś to pedalstwo potępiam Chyba wszyscy potępiamy