dam

[...] ze jeszcze sie bede z nich smial, rob, dasz rade, jak nie dasz to bedziemy zmieniac" no i tyle. mowi ze bede sie smiac z tego treniingu za dwa tygodnie i ze zobacze ze dam rade. Odnosnie progresu to robi sie ten trening bez zadnego dokladania, zwiekszania serii itd. dlatego ze jest rozpisany bardzo wysoko, bo skoro podnosze 130x1, a mam juz [...]

[...] sie na mnie oczywiscie :) Po kolei: 1. superserie wyciskanie stojac i podciaganie na drazku. Wyciskanie 5x 40, 60, 70 i 77,5kg. Dolozylem 2,5kg i za tydzien znow doloze, dam rade. Z kolei podciaganie 5x CC, CC+10, CC+15, CC+22,5kg. Tez dolozylem 2,5kg, i za tydzien znow tyle doloze. Czuje ze dam rade. Filmik: [...]

[...] zabawy w kuchni, obiadek przedtreningowy i trening silowy - dziele go na dwa i dzis robie tylko obrecz barkowa i brzuch, bowiem na jutro jestem umowiony z kolega na trening probny w nowej silowni - zostawiam wiec sobie na jutro plecy. Bedzie ciezko bo rano lece 20km, ale jakos dam rade ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-21 09:39:54

[...] http://youtu.be/k8TMWODv6OI http://youtu.be/V6xLYt265ZM Zawsze gdy idę, na trening wiem że pod koniec będziemy sparować to myślę sobie; że to ja jestem tym lepszym i że nie dam się zlać... że przyjmę cios na gardę, że nawet jeśli jakiś przejdzie to ja i tak dam sobie radę oddać przeciwnikowi... ostatnio na sparingu miałem kolesia mojego wzrostu [...]

[...] dac zdjecia czarnuchow i obydwoje potwierdzimy ze to nasze, wiec Jarus sie chowa Zreszta Wasal cwaniaku gdzie sa twoje? Chyba mi sie umsnkelo, napisalem kiedys ze fory dam jak bedzie jednocyfrowy, mial byc za pol roku od tej deklaracji, bo mialo byc gh, zamiast tego byl browar i pizza i pozniej wyjazd, na razie wpier.dalam cytoleana Kiedys [...]

[...] do parku, a tam odbywały się wyścigi hartów. Buldog mówi do faceta: - Zapisz mnie proszę. na pewno wygram! Zobaczysz... - Co ty buldog, nie dasz rady. - Mówię ci, że dam. Proszę zapisz mnie. Więc zapisał facet buldoga na wyścigi. Po chwili wszystkie psy stanęły na starcie, a wśród nich buldog. Sędzia dał znać, otworzyły się boksy i psy [...]

po miesiacu sobie przypomnialem o temacie teraz fot nie dam bo jestem w polowie doopy - kto sledzil PB3 to widzial ('szau' nie ma w kazdym badz razie) fotki dam na sam koniec reduckji redukcji ktora zapowiada sie dluuuuuga ....z tym ze bez spinacji od poczatku bylo temat ten troszeczke z doopy (za przeproszeniem) ale moze za kilka lat mi sie [...]

[...] mi na 5 ladowan, dobry zakup obawiam sie czy nie zemdleje od 100g glukozy na czczo na powitanie dnia qazar pisal chudszemu o wiele kolezce, ze moze walic smialo 80g wiec ja dam 100/50/50. ciekawe czy dam rade hehe bede pisal w ciagu dnia jak sie czuje i jak czesto mdleje, pozdro EDIT: MASAKRA Z TYM LADOWANIEM Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]

[...] na 100% - nie wiem. Trochę mi ten termin średnio odpowiada, bo będzie to już sesja i zapierdziel na uczelni, wcześniej wstępnie miał być koniec kwietnia, no ale może dam radę to ogarnąć no i następna sprawa - hajs się musi zgadzać i rzecz jasna forma. Jako, że termin się przesunął, to też moja redukcja będzie trwała 17tygodni, także czasu [...]

[...] + 20 minut aerobów http://www.youtube.com/watch?v=4470Qo55__s&feature=youtu.be dzisiaj ostro dałem mięśniom w p***e, mega trening. Co chwila wydawało mi się, że już nie dam rady, ale szło jeszcze te 5 ruchów z maksymalnym oporem, najciężej chyba miałem w syzyfkach, regres mnie zniszczył, zresztą w martwym i wykrokach również. Po tych 3 [...]

[...] tak wyczerpany, że nie bede marzył o niczym innym jak tylko o spaniu... Czyli jestem zmuszony do zawieszenia dziennika na jakiś czas w aspektach treningowych ( bede miał tam kompa, wiec jak wyrwe jakąś laske czy coś to dam znać8-) ) Jak sie ogarne, z tą siłką to myśle 2x w tyg tam bede chodzi i sobota niedziela u siebie. Dam znać co i jak;-)

zartuje dam swoja ale mam na kompie tylko fotki z komorki,dlatego jakosc jest kiepska,ale nic na to nie moge poradzic a poza tym czy Khaine to niby byl widoczny na swojej fotce? jakos mi sie nie wydaje dam to co mam i prosze sie odczepic

[...] towarzystwa osob ktore mnie wkur nanana no nie moge:-]taki mam charakter:/ i teraz pytanie olac ja, zrezygnowac z tych lekcji i zaczac samej sie przygotowywac?Myslicie,ze dam rade? (od razu mowie,ze to nie bedzie tak,ze nie bedzie mi sie chcialo i bede przekladac nauke,bo wiadomo,ze jak sie ma angielski dodatkowy to czy sie chce czy nie trzeba [...]

[...] Jakieś rady? W ostatnich seriach z tempem najgorzej, też tak macie? A i jeszcze jak można zniwelować te kołyskę w H ? Robię powoli, ale i tak się kołyszę. Nie wiem czy dam rade jutro i w czwartek i piątek, ale w środę i piątek dam. Najwyżej będę dłużej to robić :) Jeszcze pytanko, co trening mam zwiększać o 1 , a jeśli w jednej serii na [...]

[...] z bilansu, niestety w wiekszosci sa calkowicie zbedne. Mleko nie jest zdrowe, jest zlem koniecznym w przypadku przyjmowania czegos takiego jak odzywka (na wodzie nie dam rady). A faktem naukowym kolego sa zle nawyki zywieniowe, to jest mechanizm jaki opisales. To ze mam ochote na czekolade nie oznacza, ze powinienem ja zjesc kiedy sa ta [...]

[...] wiem czy dobrze. Trening zrobiałam jakos szybko w 35 minut ,ale zssapałam sie strasznie .Zmierzyłam puls po 1 seri i miałam 170 ,ale po odpoczynku przed overhead press spadł i mogłam dalej spokojnie cwiczyc Dzis 1200kcl,jutro powinna byc wyzsza kalorycznosc ,ale chyba jutro dam 1200 kcl ,bo mam areoby ,a wyzsza dam w piatek przy treningu siłowym

Zyrafka198 dziekuje obliques jutro sprobuje zrobic areoby dodatkowo ,ale po obiedzie ,bo odrazu po siłowym nie dam rady.Tak dieta jeszcze ten tydzien i nastepny i koniec.Ciesze sie ,bo juz jestem bliżej koncaa bardzo sie obawiałam ,ze bez wegli nie dam rady ,ale jednak jak sie chce to wszystko mozna umowiłam sie do gina najblizszy termin był na 25 [...]

[...] metabolizm bede robic dłuzsze przerwy w cwiczeniach obliques bardzo dziekuje Ci za trening no to teraz troche sie popoce i posapię,wole siłowe od wytrzymałosciowych ,ale dam rade mam nadzieje.Ale ten chyba skoncze ,bo został mi jeszcze 6 tydzień ,a potem zaczne ten nowy.Skakac na zewnątrz ,bym nie chciała mam za duża widownie w tym 2 panów [...]

[...] dodatkowo 5 próbek białek PVL, wsród których znalazł się jeden smak Gourmeta którego jeszcze nie próbowałem - czekolada z mietą, dwie koszulki (Muscle Tech i PVL - fotę dam jutro, bo aparat padł, a wcześniej zapomniałem sfotografować) - szkoda, że XL, bo są jak koszule nocne (nie dość, że jestem chudy, to jeszcze niski, heheh) ale trudno , [...]

[...] jakąś próbkę PVL. Dłuższy post napiszę jak wrócę od panny. Wrzucę też jakieś foty i przeszukam ostatnie strony testu w poszukiwaniu Waszych postów bez odpowiedzi. Oczywiście dam też wypis z treningu + komentarz. Teraz nie mam ani czasu, ani chęci, ani energii... Ogólnie***** wielki mam. Tylko satysfakcję i trzesące się ze zmęczenia ręce, heh. [...]