dam

z tym że na koksach lecę już z 15 miesięcy, na izo jadę z 8 miesięcy. Enan na którym jechałem przez te 15 miesięcy w połączeniu z Izo nic nie psuł, badania sprzed miesiąca wyszły wzorcowo. Enan jest podobny do cypio a więc to nie cypio wina. Deka chyba nie działa tak szybko żeby mnie powaliła w 4 godziny po strzałach. Dam znać jak na malay -u. [...]

z tym że na koksach lecę już z 15 miesięcy, na izo jadę z 8 miesięcy. Enan na którym jechałem przez te 15 miesięcy w połączeniu z Izo nic nie psuł, badania sprzed miesiąca wyszły wzorcowo. Enan jest podobny do cypio a więc to nie cypio wina. Deka chyba nie działa tak szybko żeby mnie powaliła w 4 godziny po strzałach. Dam znać jak na malay -u. [...]

jajecznica na pewno dla mnie to będzie za ciężki posiłek 45min przed treningiem, a z tuńczykiem, to już nawet nie myślę :) , zamówiłem izolata więc dam go z orzechami , natomiast po treningu 100 g ww z ryżu i rodzynek ,plus oczywiście Białko z mięsa, będzie dobrze?

[...] sie ok. hmm duzo czytalem o barkach i plecach i wiem z doswiadczenia tez ze jak sie je cwiczy razem to jakos lepiej wchodzi, kiedys tak cwiczylem, ale tez czytalem o naprzemiennym cwiczeniu dla lepszej regeneracji miesni , czyli 1 cwiczenie plecy potem 1 cwiczenie barki i tak na przemian, wydaje mi sie ze to bedzie ciezki trening ale dam radE:P

Byłem cały czas na to nastawiony ale wydaje mi się że sobie nie dam rady z redukcją przy tak nie korzystnych warunkach atmosferycznych. ;/ Mam orbitrek w domu ale jak ćwiczę to wieczorami bo nie mam czasu wcześniej trening tak koło 20-21 i trwa około godziny, a potem już się bardzo nie chce nic robić. Jeszcze trenuję SW (karate) 2x w tygodniu [...]

Taka dieta może byc ? Takie posiłki bo innych do szkoły nie dam rady zabrać :) /SFD/2017/2/2/c36556b74bda4efa919e9bef72316364.jpg

Heh z tymi malymi posilkami to nie tak doslownie :0P Tez dam SOGa na zachete bo widze ze chec do pracy jest

// powiadomienia mi z tego tematu nadal przychodzą na mejla ;D no to ja tez dam SOGa za mega wielką chęć do treningów co się bardzo liczy :)

Czy codzienne jedzenie jaj szkodzi ? Nie, nie szkodzi Mozesz jesc codziennie. Czy obiad domowy dam tu przykład Kotlet Mielony,Ziemniaki,surówka jest zdrowy ? i pożywny w Białko itd ? Tak, jest zdrowy i pozywny. drugie śniadanie w szkole załóżmy Chipicao lub 7days jest mniej zdrowy niż kanapka z jakąś wędliną i serem ? Mniej zdrowy i mniej [...]

poczytaj podwieszone tematy albo osobiscie dam Ci bana.

jestem zielony co do tego ćwiczenia tak więc nie wiem jak by wyglądała dobra technika . Co do tyłka to tylko sie pytałem bo przyszło mi na myśl że jeśli można to by było dużo łatwiej wykonywać to ćwiczenie . Myśle jednak że spróbuje zrobić to ćwiczenie ( tak jak ukazują to na filmikach) i zobacze czy będe kontynuował czy dam sb siana 8-)

Narazie więcej fot nie mam dziary dam jak przerobie

Nie no gino nie ma 100% ja nie wiem gdzie tu gino??A ja jak narazie ciąć nic interesuje mnie masa.Jak dojde do conajmniej 120-125 kilo moze pomysle zeby zrzucic coś.Ale jak narazie tylko masafoty dam jak tylko zrobie

Nie no zrobie sobie bilans zeby byl 0 no i to dlugo mi zajmie bo musze zrobic na pare dni bo nie dam rady codziennie jesc tego samego. A teraz zaczać ćwiczyć bo skonczylem trening fbw i juz odpoczywam 1 dzien to dzis zaczać ten nowy na mase czy narazie sie wstrzymać?

widac ze konretny jestes,jednak duzo tluszczu,wyrzeźb sie a bedzie dobrze.Soga dam bo widac ze pracowales

[...] "0" (B/T/W) 1. 9:00 - 100g Ryzu brazowego (7/2/77) 2. 11:30 - 200ml mleka + 125g Twarogu +5g cukru (nie dam rady zjeść tego bez cukru) (32/4/20) 3. 14:00 - 125g ser twarogowy + 100ml mleka + orzechy 75g + 5c(38/47/23) 4. 16:30 - Obiad (200g ziemniaków. warzywa , [...]

ja dam 85

@popuri Dzięki, za jakiś czas dam znać jak masa idzie :)

Ankiety nie dam bo jestem na telefonie ale mam 175cm 70kg 7 miesięcy stazu pierwsze 2 miesiące robiłem 3 dni w tygodniu po 1-2 cwiczenia na każda partie Plan jest dość Nowy 2 tydzień na nim jadę Dzień 1 Klata Wyciskanie sztangi prosta 4serie Wyciskanie handli prosta 3serie Wyciskanie sztangi skos w gore 3 serie Rozpiętości do od w górę 3 serie [...]

Dobrym środkiem na łojotok jest Acneroxid, czy jakoś tak. Popołudniu dam ci pewna nazwę tego środka. A tak wogóle to idź z tym problemem do dermatologa. On ci doradzi co zrobic z tym fantem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! członek-mafia.suple.hardcor.pl