dam

Hmm widzę że kobiety poddają się ocenie to i ja dam swoje foto z profilu SFD Tarararam Gregorku wkrótce na gg będę Cię prosić o pomoc w pewnej sprawie... Debiuty w końcu się zbliżają wilkimi krokami

Dzięki leo ..właśnie to robię już :) od dłuższego czasu ale plecy to nie biceps< nie sa małe wiec czasu musi minąć aby się rozwinęły> dam coś na next tchp <może>) pozdro:)

to i ja dam jakies. Na luzie

wiecej sie nie dam rady wygiac musial bym sie porozciagac pare minut Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-06 21:18:51

Tez dam na luzie... z kolegą do porownanie ja to ten z lewej

To jak juz mowa o Formie z dupy to prosze. waga 92 kg. Poprzednia 100 kg. W 3 tyg 8 poplynelo przez moja glupote. Patrzac w lustro nie chce sie zyc Tluszcz zostal a spadly miesnie. Kolejna fotke jaka dam to juz w formie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-12 14:12:33

****a wszyscy schaby jak **** Micz elegancko daj wymiary,****a nie wrzucam po Was haha bo lipa,swiry jutro mam zawody w mma pierwsze i nie zdarze,bo wale w kime ale dam jutro wieczorem albo po pozdrawiam Ekipe TCHP.

Dam nowe

ja nie wiem czy dam rade z angielskim na semest srednia 1,13 i teraz 1,13 ;/ ale tak to jest jak w gimnazjum nic na angielskim nie robilismy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-18 21:57:27

Hahaha, nie dam Odpyerdolcie się

weź bo zaraz dam 5% Spoko loozik

DUDA_: Ja Ci dam NIgdzie nie odchodze będziesz się ze mną męczył wiele lat POzdrawiam Ewa z Kelton

[...] mecza sie w walce itd pudzian powiedział jednak jedna wazna rzecz to jest mma wiec podobe do walki ulicznej gdyby to był boks to moze niemiałbym szans duzych ale to mma wiec dam rade wiec stawia na siłe i ciezko sie z nim nie zgodzic jesli nie otrzyma jakiegos kopniecia w głowe na poziomie;) hehe to pudzin liczy na zduszenie nejmana poprostu jest [...]

[...] wykonywał ten trening codziennie 1 serię bo łydki u mnie to kiepskie kluchy. Od wczoraj zacząłem go wykonywać - zakwasów nie ma ale czuć pompę w łydkach, są napięte jeszcze długo po treningu. Na początku Października dam fotki sprzed i po, żebyście mogli zobaczyć czy to faktycznie działa PEACE Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-29 00:43:33

Ogólnie pierwszego posiłku nie dam rady za bardzo zmienić,ew musli na owsiane Chleb zwykly na razowy Poza tym jedzenie samych białek z jajka uważam za marnotrawstwo :P Zmienie posiłek po treningu na pierś z kurczaka+jakiegoś banana Zaraz wkleję zobaczę jak to wyjdzie ;P

Do klubów dam odnośniki do stron. Wiem, ten czerwony może wygląda fajnie(zależy od upodobań), ale jest słabo czytelny i męczy oczy. Ściągał ktoś już walki? Są jakieś problemy z serwerem, jakością filmików(za dużo nie mogłem zrobić,bo dostałem gotowy materiał, który pociąłem i skompresowałem tak by nie tracić jakości).

[...] przeszkadza aż tak, jak to wbijająe się żelastwo w kości miednicy. Siniaki mam. Ad. 1b Ok. Mocniejszaq guma by się przydała od Mikołaja. Ad. 2a Ciężko, myślałam, że więcej dam radę. Ogólnie to ciężko mi było nawet to zdjąć ze stojaka (zestarzałam się, czy jak?) Ad. 2b Oj bolały barki, ciężko. Nagrałam filmik dla sprawdzenia techniki. Ad. 3 Mamo [...]

[...] półtłusty Ogórek konserwowy Oliwa z oliwek Mleko kurda nie dobrze ze potreningowy jest bezposrednio przed snem daj tu ryz biały+mięso i dodaj posiłek przed sapaniem dam taj twaróg+olej lniany+warzywa ************ TRENING RANO I posiłek - 8:00 Płatki owsiane na wodzie Ser twarogowy półtłusty dodaj zamaist sera mieso lub rybe Trening [...]

[...] Cię będzie kosztować 100 gramów makaronu a 100 gramów Gaina. Wartość węgli w tym i w tym wynosi zazwyczaj ok 75 g. Chyba, że nie przejesz tego żarcia to wtedy się zastanów nad gainem. Ja mam osobiście problem z taką ilością, ale na następnej masówce. Wrzuciłem pieczone ziemniaki i sporą ilość płatków owsianych i myślę , że dam spokojnie rade :)

a co ze slodzeniem wersji robionej na wodzie, bo w robocie nie dam rady mleka podgrzac