dam

Jeżeli układam diete na utrzymanie wagi/lekką masę (2-3kg) to najpierw kcal daje z białka,potem węgli i na końcu podbijam tłuszczami?Jeżeli nie dam rady zjeść określona ilość węgli to moge zamienić czasami na tłuszcze?

Na 100% nie musi być codziennie to co wyliczyłeś, ważne byś spożywał odpowiednie produkty. Głównie chodzi mi o to że nie dam rady finansowo dostarczać te 2g białka na kg masy ciała itp. codziennie. Więc czasami zjem to co mama ugotuje i raczej nie nadrobie białka czy węglowodanów w tym dniu. Dlatego pytam czy lepiej 100% diety stosować w dni [...]

[...] na siłownie miesiąc i jeden tydzień od tygodnia stosuje dietę i przytyłem ~1kg. Czy to jest normalny wynik jak na początek? Waże 73kg, 177cm 16 lat. Czy przez rok robiąc masę i potem w 2015 od stycznia pół roku redukcji dam radę dobić do 80kg na rzeźbie? Czy to w ogóle wykonalne w 1.5 roku? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-02-10 20:45:01

patrzyłem porównywalnie, ale chodzi mi tylko czy jak dam większą ilość wody niż zalecane, czy zwiększy się też ilość ww, to niby głupie pytanie, ale skoro tutaj jest podawane w porcji gotowego produktu, a dodaje sie tylko wode..

Raczej nie dam rady bo mam 0,8g na kg wiec jakies 80g wiec to bardzo malo

Raczej nie dam rady bo mam 0,8g na kg wiec jakies 80g wiec to bardzo malo To kombinuj tak, żeby Ci pasowało. Można to inaczej rozłożyć.

dałbym Ci soga Grzesio, ale nie dam bo bana mi dasz

aaa no chyba ze cos takiego bo ja u siebie zrobilem tak wrzucilem monoblocka i mam 2 dekodery na jednej antenie, teraz kupie sobie spliter postawie u starszych na dole i dam kablem do mojego i **** jedna karta i full pakiet cyfry Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 14:46:34

pomozcie dla Leosia bola mnie miejsca ktore zaznaczylem , macie pomysl moze jak zaradzic temu ? powaznie pytam prezent dam

skad wiesz ze mu nie dam

siwy daj mi siostre, dam ci soga

[...] (5 dni) bo mam często czas ale mało. Zmienię zaraz kolejność, żeby mieć nogi i barki osobno. Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie przenoszenie sztangi zza głowy, [...]

[...] nie odpowiedzieć później, ale ktoś mi stronę zamknął jak wyszedłem z domu i zapomniałem ) Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie przenoszenie sztangi zza głowy, [...]

to i ja dam

Na focie nie ma numeru 46 Coś mnie tu bajerujesz Nie dam się wyrwać na taką fotką

Hmm zastanowię się przez noc i jutro dam znać :D

a ja ci nie dam

Nie bluźnić bo urlopy dam

Wiesz, co miesiąc każdemu mówili, że ciągle za mało. Dam znać, aż sama jestem ciekawa co w ogóle powiedzą w poniedziałek. Parodia.

Cześc Panowie, dokładam swoja opinie nt. mesterolu. Łyknałem z trudem 20min przed treningiem muay thai. Efekt ? pomijajac juz ohydny smak w ustach przez cały 1.5h trening to ewidetnie czułem podniesione cisnienie krwi i puls, pociłem sie jeszcze bardziej niz zwykle, efektyów pozytywnych brak, pod koniec treningu nie mialem juz siły na klincze i [...]