dam

hahah kamil dobre:D hmm jak dam rade wiecej to moge zaczoc od 40??:) a od pólprzysiadu nierosnie już?:)

A czym podbić mam te węgle skoro to praktycznie jest maksimum tego co dam radę wcisnąć w siebie? I co proponujesz zamiast tuńczyka w drugim posiłku? Zmieniony przez - mar0 w dniu 2013-09-07 14:00:44

kingst0n 0.5 kg ? nie wiem jak to wogóle sprawdziłeswachania wagowe w ciagu doby mogą byc dużo wieksze niz 0.5kg hardboy dzisiaj dam znać Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-15 16:00:15

Pakuj, pakuj a nie na sfd siedzisz heheheee a ta całkiem poważnie to tak jak wyżej ci radzili jakies carbo po treningu i jeszcze jakis gajnerek do tego... Ale soga dam dla mobilizacji :)

Tak, jest zrobiony z hydrolizatu białka serwatkowego jak i hydrolizat białka kurzego, ale co do ich stosunku to na obecną chwilę kompletnie tego nie wiem, musiałby się Nasze technolog w tym wypowiedzieć, dam mu znać .

[...] dodatkowe ćwiczenia na biceps. Na plecy wiosłowanie wolę, bo na drążku się machnę z 20x ciężaru dokładać też nie mam za bardzo jak. No ale skoro za dużo nie będzie to dam 1 i drugie ćwiczenie. Nie jest to mój pierwszy kontakt ale przerwa była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku [...]

Dzieki za odpowiedz, sog juz poszedl:) może ktoś jeszcze cos więcej- dam sogi:p interesuje mnie przede wszystkim odpowiedz na zarzuty pani dietetyk:)

dam 40 z kw

dam 50 z kw

a jak nie dam rady co tydzień 5kg to spokojnie mogę co 2 tygodnie dodawać 5 kg ?

Moge sie podczepic? Bo chciałbym się zapisać na KB. ale jestem bardzo chudy. 175 cm wzrostu i waże ok 60 kilo. Rece jak patyki i kurza klata... Dam rade w KB?

Dam znać na pewno. Jestem tylko ciekaw jak zareaguje mój organizm przy ścięciu węgli praktycznie do 0. Będę w stanie wytrzymać tak do poniedziałku. Czy da radę wtedy robić aeroby (bieganie) czy kaloryczność ma być na podobnym poziomie ? około 2100 kcal, tylko zastąpić to większą ilością białka i tłuszczy czy raczej się przegłodzić.

Dzieki protein nie dam sog bo cie juz snongowal

Dam 150zł jak chcesz

napisze i dam do poprawy jutro

bardzo sory ale 5 posilek mial byc o 20.00 ale jak moge polalczyc to lepiej dla mnie bo naprawde caly dzien w kuchni siedzialem, to 4 i 5 w jaki sposob zmieszac ? dac moze wtedy makaron i rybe jakas ?? Ryz brazowy basmati zamienie za bialy, oliwe z oliwek dam tez do 4 posilku czyli tych zmieszanych, a jaka rybe ? musi byc swieza ?

DZIEKI czesc juz obdzwonilem,reszte obdzwonie po treningu. dam znac potem . narazie znalazlem cos ciekawego faktycznie w zadnym z biur nie pobieraja oplat.

dam mu 5 na 10

ale mam stosować twój trening i dam rade to wycisnąć?? kileer

masz racje bede stosowal 1 trening w tyg. i dam ostro i styka niema co kombinowac a chodzi mi o mase;) pozdro i THX