maqss
masz racje bede stosowal 1 trening w tyg. i dam ostro i styka niema co kombinowac a chodzi mi o mase;)
pozdro i THX
pozdro i THX
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
287
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2347
...
błaszczenk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2471
tylko ostro a dobrze technicznie
rób 3 ćwiczenia na treningu, żeby wsyszło 12 serii (4 ćwiczenia na serie
)
spox pzdr
rób 3 ćwiczenia na treningu, żeby wsyszło 12 serii (4 ćwiczenia na serie)
spox pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2471
koorwa nie dopisałem
nie odstawiaj skosu bo później będziesz pisał takie posty jak te niżej co były typu:" mam dysproporcje" czy jakoś podobnie.ćwicz wszystkie części klatki piersiowej w całej wysokości jak i szerokości
hmmmm no i tak na marginesie,dieta jest?
to podstawa oczywiście
pzdr
nie odstawiaj skosu bo później będziesz pisał takie posty jak te niżej co były typu:" mam dysproporcje" czy jakoś podobnie.ćwicz wszystkie części klatki piersiowej
w całej wysokości jak i szerokości
hmmmm no i tak na marginesie,dieta jest?
to podstawa oczywiście
pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...
.faza.
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
119
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9544
ja robie 2 razy w tygodniu klate,plecy,biceps,triceps,brzuch,grzbiet a raz w tygodniu nogi+barki bo tak mi trener rozpisal cwicze na mase co o tym myslicie? 
cwicze na mase co o tym myslicie? ...
socham
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
360
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22385
wszystko zależy od intensywności jeżeli 2 razy ćwiczysz bardzo intensywnie (tzn. 2 ciężkie treningi) to marnie to widze
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2471
jeśli jesteś początkującym to nie przeciążysz zbytnio swoich mięśni,będą potrzebowały mniej czasu na regeneracje.początkujący przez pewien okres czasu może tak ćwiczyć ale z czasem treningi będą duuużo cięższe i trening każdej partii 1 raz w tyg będzie wskazany.kwestia tego kto jakie ma doświadczenie i staż pzdr
pzdr...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
119
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9544
o wlasnie tak jestem poczatkujacy dzieki za odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2471
poko loko
a mam pytanie nie na temat ma ktoś fife 07 i gra przez neta teraz?? jak coś to pisać mi na gg
a mam pytanie nie na temat ma ktoś fife 07 i gra przez neta teraz??
jak coś to pisać mi na gg ...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
