dam

bigger thx i sog ..a tak wogole jak skoncze brac ALC to z pewnoscia dam znac.. E U AMO AVIDA

[...] dzień jak dzień poszedłem na siłke i cwicze cwicze i myślę bez kitu bez niej ani rusz wiec mam prozbe do ciebie napisałbys mi tylko ile w niej na kilogram ciała ma byc bialka węglowodanów i tłuszczy dalej już postaram sie samemu coś zmascic i dam w odpowiedni temat do sprawdzenia oczywiście dieta na mase heheeh pozdrawiam i czekam na odpowiedz

fdp dam ci soga bo calkiem madrze gadasz

jak na początkujacego to plan naprawde dobry ! az dam ci SOGa bo pelno tu ludzi ze stażem i paroletnim nie umiejacym sklecic treningu. acha - dodaj łydki ========= EDIT: zabisko - przecie on wlasnie ulozyl split Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-02 19:59:07

no więc narazie MC i przysiad na jednym treningu zostawie, jak nie dam rady zrobie AB dzieki chłopaki za pomoc macie po sogu ; )

[...] raczej nie ćwiczy nie jest taki przepakowany ale mizernie nie wygląda sam fakt pochodzi ze szkoły co sie od małego biją i ma większe doświadczenie i ty historie o nim ze tak sie dobrze bije tak gadają wszyscy ,,,, Nie wiem gdy jestem w domu to sobie wmawiam ze mu na stukam i dam rade a gdy już on sie do mnie zaczyna to mnie strach eliminuje ,, ;/

Jest taki fajny plan 10 tygodniowy zeby zacząć bieganie i biec przez 30 min. Jak chcesz to się odezwij na gg dam Ci link bo nie chcę tutaj reklamować stron. Jeśli nie wiesz co to marszobieg to już wyjaśniam: jest to zwyczajne przeplatanie biegu i spaceru, że tak powiem, jak już nie masz siły biec, to idziesz do tego momentu az odpoczniesz. Rower a [...]

W poniedziałek przejdę się do stomatologa to dam znać więcej, bo na razie to możemy sobie niestety tylko gdybać :(

Barki to Twój priorytet? Plan przeładowany. Po co te przysiady. Za dużo. Micha będzie tu odgrywała dużą rolę. Zbiore się i wieczorem dam poprawki. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-24 17:59:15

o na tych juz co innego.mi sie podoba.dam sogacza

Jak pisalem wyzej, sztanga odpada ;] a zwlaszcza prosta, nie dam rady jej zlapac :D młotki i o kolano robie zamiennie co tydzien ale to troche malo, sprobuje to podciaganie podchwytem, ale obawiam sie ze tez moze byc ciezko z odgieciem raczki, moze modlitewnik tylko z hantlami sprobuje. Co myslicie o kupnie sciagacza na nadgarstek ? Bo szczerze [...]

[...] Hmmmm az boje sie pomyslec co by bylo u mnie po takim zestawieniu, jak po jednej kawie czasem na treningu mam telepe, tzn zawroty glowy, nadmierna potliwosc drzenie rak, a co dopiero by bylo po takiej efedrynie... Brrrrr... nie macie nigdy takich obiawów jak ja? Kolejne pytanie: Czy na tym forum ostal sie tylko Quart, któremu zaraz dam SOGacza

no napoczatku pojade z ww na 5 g ale jakby zalewalo zmiejsze do 4 g i dodam BB a z paleniem bede musial przestac,ale na poczatku ni hu... nie bede mogl zasnac ale dam rade :] thx za rady daje soga

[...] 200g brokuł OK, DODAJ TŁUSZCZE, NP OLIWA Z OLIWEK. 150G PIERSI WYSTARCZY 3.Posilek Baton booster OK 4.Posilek przed treningiem 100g piersi 100g ryzu bialego a tu chyba dam jaka odzywke typu gainer BEZ GAINERA, PIERŚ I RYŻ WYSTARCZY, DAJ PARABOLICZNY ZAMIAST BIAŁEGO 5.Posilek po treningu 100g ryzu bialego DODAJ MIĘSO, TROCHE TŁUSZCZY I [...]

Wydaje mi sie ze dam rade

Mój kolega jeździ na kicka do Zabrza :) Dowiem się jaka ulica i dam znać ;)

też ci nie dam

a ja dam ,bo niechce kija w oko

A ja DAM I TO WIEEEEEEELKIGO!!!! MAM nadzieje że jeszcze niedługo pojawi się tu link do postu poświęconego dr Ellisowi

nie wiem chlopaki , dam wam jutro znac jak uloze dietke A co do sprawy jedzenia w szkole kupie gainera albo bede mixowal ryz+jogurt to tylko przyklad or chleb razowy i szynka z piersi. Zreszta u mnie w szkole sa takie typy ze szok I lepiej im w droge nie wchodzic , ale za rok to sie zobaczy kto tu rzadzi