Lajl pisal ze ten caly hiit ma wygladac tak 5min zapiernicz chwila na powstrzymanie spawa x2 i dopiero aero chyba ze ja cos zle zrozumialem P.S. tylko mi tu nie pisac uwag typu "to sprobuj zapierniczac 5min" wiadomo ze nie dam rady ale tak tylko tamtego texta zrozumialem
ok, a teraz dac mi spokoj z fotkami za pare dni jak sie troche wysusze tez cos dam zaczynam relacjonowac post codziennie i dokladnie juz jestem po 6tse, cieplo mi na dzis tyle wrazen Pozdr.
kurde nie mam juz karnetu na silke to i sauna odpada, a 10funa nie dam zarobic zlodziejom na jedno wejscie :) obli, myslisz, ze jeszcze sie cos w tych nogach i brzuchu ruszy...w sumie to 3. tydz, juz prawie koncowka...ale diete trzymam!
[...] dwa tygodnia 1300kcal, albo dla odmiany zrobic to co robi Alexxa, czyli przez dwa tygodnie pozmianiac sobie codziennie ilosci weglowodanow. Trening na dwa ostatnie tygodnie dam ci krotki, ale ciezki. Jak chcesz bedziesz mogla silowy robic 6x w tygodniu - zamiast tych dodatkowych "HIIT-ow " na skakance , jezli masz czas - oczywiscie. [...]
[...] i nie placze po nich. Poza tym chyba sie sama nakrecam. Jem duzo jak na mnie, jestem najedzona i nie kusza mnie tak bardzo rzeczy slodkie i niezdrowe. Przeczekam te 4 tyg, dam rade. Cwicze ile moge! Te brzuszki skosne na boku maja wygladac tak, ze lezac na prawym boku unosze ugieta lewa noga wraz z tulowiem? (rece splecione na klatce czy prawa [...]
[...] wizyty rozgrzac sie na latwiejszych chwytach. Efekt - bol plecow i rak Wczoraj zaczelam drugi rok uniwerku wiec bedzie busy... To juz nie zabawa, ale mam nadzieje, ze dam rade. Tylko po co ja glupia na wlasne zyczenie wybralam International Business Law jako jeden z modulow...Babka jest z nigerii, pani Dr, jej inteligencji i wyksztalcenia [...]
[...] nie przybywa tabletki odstawilam dzis i natychiast bo wlasnie skonczylam. czyli po jakims miesiacu powinnam widziec chyba pierwsze zmiany? a kopenhaskiej przed sylwkiem nie dam rady, to 24 wigilia (ryby pieczone sa zdrowe, sledzie w jogurcie tez a i kapucha raz na rok nie zaszkodzi), a pozniej swieta (kurczaki, chuda wedlina, kawalek ciacha) [...]
kopenhaskiej przed sylwkiem nie dam rady nie wierzę, że to czytam Kika, znowu jakieś głupoty wymyślasz, a z tą kopenhaską to już mnie zabiłaś całkiem co do tabletek to jednak każdy organizm reaguję inaczej, ja za pierwszym razem schudłam na tabletkach mnóstwo kg chociaż wcale nie chciałam, potem miałam przerwę 2-letnią, a teraz znowu biorę i [...]
[...] i 1800kcal, 120g ww i 140g ww. niech sie dzieje wola boska. bede relacjonowac czyli przenoszenie 5serii po 8powt podczas wszystkich 5 treningow? to ja chyba 15kg nie dam rady na tyle serii pompki jak reszta czyli jak przysiady, wioslo, etc 2*10, 2*8, itp...? tak z ciekawosci obli ile bierzesz na wioslowanie sztangielkami w opadzie? ja [...]
[...] czyli 1,5tyg mam juz robic 15powt, po nastepnych 10dniach juz 10 i pozniej 5powt? ciezar tez ma isc w gore? te moje zalozenia kilogramowe to tak na oko, bo nie wiem czy dam rade wykonac 25powt z 40kg, jak juz cos to chyba tyle na 15powt wezme to bedzie trening fbw czy jakis inny? co z przerwami miedzy seriami?60sec? brzuszek dowolnie jako [...]
[...] scianka (rzadziej 3 bo i nauka, i praca moja i lubego), 3 razy bieznia - interwaly ok 20min, 3 razy silka i rower jako srodek lokomocji, bo silce nie robie aero no chyba ze dam rade... rado, talie lubie i lydki, talia u kobiety to imo zaleta nie wada... choc...jakby mi ktos zagwarantowal maxymalne odchudzenie bioder i uda to talie oddam! chyba [...]
[...] tabate Tabata dzis dala mi wycisk...jak cwiczylam brzuch to nogi mnie rwaly w thruters ostatnia seria 8-10powt z 3kg hantelkami, pierwsze 2 seria z 4kg znow poszla mi detka i tym razem zaliczylam 45min marsz z rowerem mialam dzis jeszcze pobiegac ale chyba nie dam rady padam na twarz... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-12-02 18:27:43
ok, dzieki Patka, sprobuje a teraz wieczor filmowy...niestety w domu bo w kinie lipa... chyba mnie tez jakas bakteria lapie...bol gardla, oslabienie, bol glowy...ale nie dam sie gadzinie! ide zaraz na trening Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-08 21:51:47 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-09 09:24:42
najbardziej ciesza mnie te meskie pompki a doprawdziwego podciagniecia to jeszcze daleka droga... czosnek jest agresywny...szczypie, drapie, gryzie scianka bedzie, choroba mnie nie przytloczy. nie dam sie (zjadlam juz pol apteki ) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-11 16:05:31
Iza, jest OK. Poradze sobie z tym. Przynajmniej nie mysle obsesyjnie o odchudzaniu Dzis lub jutro pogadam z chlopakiem, wyjasnimy sobie wszystko. Dam rade, silna ze mnie dziewczyna Pobudka: 6 30 Sniadanko: owies+broki i kalafior+jajo+2bialka Trening: Klatka i Plecy (Biceps i Triceps ) i... dzis 2000kcal Trening Klata plasko 25kg 12/8/8 Klatka [...]
Rado, ja sie wlasnie pragne dowiedziec jak mam cwiczyc?teraz mialam 27.5kg w 4powt, wiec jak na nastepnym? Iza, dam rade, to tylko kilka tyg Sroda Spac...! Juz po sniadanku - placuchy i 3 rozyczki kalafiora Purplek juz czeka rozszejkowany Smak nie jest zly, calkiem wypijalny Za niecala godzinke trening Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]
Radek, jak chrzciny to Ty bedziesz ojcem chrzestnym a tak a propos, to moze z Twoja zonka pogadam, bylyby podwojne chrzciny Dziekuje za dalsze zyczenia Wracajac do spraw powaznych i waznych Diete trzymam, bilans jak ta lala. Przyznaje, jestem GLODNA, kusza mnie truskawki (to jeszcze pol biedy...), slodycze (matko, czemu maja tyle kcal) i [...]
Kika dzięki.. nie nagradzaj sie slodyczami -to przede wszystkim Nie wariujmy, tarczyca też coś musi mieć od życia podpowiedz która strona, tyle ich tu jest że nie dam rady przejrzeć Gdybym pamiętał, to sam bym sobie obejrzał . Może Renatka nam pomoże?
[...] treningu i brakiem tluszczy w diecie lub jej zbyt mała iloscia. Czasem gdy przytniemy węglowodany moze sie tak zdarzyc. Zrób morfologie, badanie na ilosc zelaza, t3,t4, cholesterol z podzialem na ldl i hdl, cukier, krzywa cukrowa, mocz ogólny. Jak mi sie przypomni co jeszcze moze wywoływac takie reakcje organizmu dam znac. Trzymaj sie
TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl
