dam

[...] w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale wiem ze z dobra miska dam rade zrobić te 5% więcej :)

[...] to już spory wysiłek). NEAT = 700 kcal (zawsze byłem szczupły i mam dość cienkie kości przedramion, dlatego wybrałem ekto, póki co z dolnej granicy, bo i tak na razie nie dam rady wypełnić całego TDEE) Zatem TDEE = ~3361 kcal (jeśli gdzieś się pomyliłem, coś źle zrozumiałem to proszę o wytknięcie błędu). Co do wskaźnika tkanki tłuszczowej to [...]

CHCIAŁEM WTRĄCIĆ COŚ O SAMOSĄDACH MOIM ZDANIEM TO JEDYNY SPOSÓB NA SPRAWIEDLIWE ROZWIĄZANIE SPRAWY DAM WAM PRZYKŁADZIK MOJĄ KUMPELE NA DYSKOTECE CHCIAŁ ZGWAŁCIĆ JEDEN PALANT TYLKO CAŁE SZCZĘŚCIE ŻE BRAMKARZ ZAREAGOWAŁ PÓŻNO ALE DO GWAŁTU NIE DOSZŁO BYŁA POBITA I DO POŁOWY ROZEBRANA PRZYJECHAŁA POLICJA I CO? GOSTKA WYPUŚCILI A SĄD UMOŻYŁ SPRAWE BO [...]

ja raczej tez woątpie zebym po tym sie bawił jakoś zaje.biście ale jestem po prostu ciekawy wiec jak kupie to dam znać jak działą:D

[...] a mianowicie sklony itp. potem 40 najzywklejszych brzuszkow , potem 40 brzuszkow ze skretem tulowia , potem 20 brzuszkow z 20kg sztanga , potem 40 ze sztanga , a potem ile dam rade , potem wznos kolan na przemian ze skretem tulowia 2 serie po 30 powtorzen , potem brzuszki z nogami pod katam prostym do gory , a na koniec wznosy nog lezac 5 serii [...]

W sumie też się nad tym zastanawiam ale bardziej pod kątem rozbudowy kości, makulatury i siły. Podpinam się pod temat. Dam przykład... Mój ojciec ma znacznie większe dłonie i ogólnie łapy ode mnie, jest dużo silniejszy ode mnie i mojego brata (ogólnie większy kościec i masa mięśniowa) i rozkłada nas obu bez problemu np. w siłowaniu na rękę. Z [...]

[...] przejazdu. Wychodzi z samochodu, kulturalnie przepraszam, a tu z drugiego samochodu wychodzi trzech dresów, pakerów. I jeden z nich z tekstem "Ja ci q...wa dam przepraszam" wyraźnie chce mu wp...ol spuścić. Żona wspomnianego nanbejowca krzyczy: "Nic mu nie zrób". Do męża krzyczała, bo znała jego możliwości. Dres [...]

[...] stagnacje. Dlatego postanowiłem wdrążyc trening siłowy + jakies suple. Martwego ciągu jeszcze nie robie. A na drążku nie wykonam poprawnie cwiczenia bo sporo waże i nie dam rady sie 10 razy podciągnąc w szerokim chwycie. Te cwiczenia ktore kazales zamienic zamieniłem i odjełem serie z klaty i barków. Zobaczcie jak to teraz wygląda. pzdr.

[...] za pomoc wszystko przeczytałem : D A mam pytanie jak mam się tam ubrać ? Biore spodenki krótkie koszulke na zmiane a do tego brac buty zmienne ? Czy w skarpetkach tam byc czy w butach ,bo niewiem niechcem na idiote wyjsc ;D dzis o 15 wychodze jakl cos do 21 napisze jak bylo , tylko ze mi sie niechce isc ;/ jeszcze silka dzis ,ale dam rade : D

Ok to wezmę obowie zmienne trening 1 godzine trwa , wiec moze wytrwal tylko ze ja zerowa kondycje mam :( ale moze dam rade : D Ok jak cos zdam relacje

Dzieki :D az dam ci sogacza ;] Wie ktos cos o tym metacort?=]

nie wystarczy tak samo jak i nie wystarczy cykl na 4 tygodnie tren to konkretna zabawka i nie ma co się cackać w stylu czy może mi mniej zaszkodzi jak dam śmieszne dawki śmiesznie krótko albo jesteś gotów podjąć to ryzyko jakie niesie za sobą tren albo go odpuszczasz, tu nie ma półśrodków poza tym w cyklu który rozpisałeś zapomniałeś o jednej [...]

Dzięki za odpowiedź. cab wzięty. Hcg bylo bite 2 dni temu i nastepne dam rade zdobyc dopiero na poniedziałek. Taka duża przerwa bardzo źle robi?

żebym ja tak wyglądał Może gdybym mniej pracował.... Gratuluję Michaił postury a i soga dam Pozdrawiam wszystkich

rozmawialem z kilkoma osobami co stouja i stosowali inse i wiem na czym stoje czyli napewno dodam inse 2xed przed i po treningu szeryf meta odpada nie znosze mety zamula mnie strasznie moze dam propa na start a jakie dawki polecacie mysle ze smialo do 1g ew cypio moge dojsc %) a z superka tak z 600ew

może i na to wycisnę hajsu jakos, zobaczę jeszczejasne, że pomogłeś, wielkie dzięki. Soga nie dam bo nie mam abona

Tak na skale od 1 do 10 to daje tak z 6 no może z małym plusikiem a 10 nie dam bo nie Pozdrawiam

hehehehe "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

misiek003 chodz na początku sceptycznie do mnie podeszłeś to i tak dam soga. jak wejdzie bo uświadomiłeś mi że za darmo nikt diety nie zrobi

ok obetne tak żeby było 2g na 1 kg . wegle też obciąc? to troche ich dużo jutro dam dieta obcietą i troszeczke udoskonaloną Zmieniony przez - DużyPaker5 w dniu 2009-06-17 21:27:21