dam

[...] potrafilam frytki zjesc na oleju kilka razy w tygodniu... onidnku cieszę się :* utyrałam sie na silowni ze nie wiem jak sie nazywam- ale lubię to ! lenka...ty chudzinka jestes, ja mam figure typou jablko i wszystko zawsze idzie w brzuch a w pupe i nogi prakktycznie nic. ale nie dam się matce naturze tylko skoncze redukcje i bede dbac o siebie

[...] czemu jakas pibudzona jestem od dwóch dni , a wczoraj mialam dzien bez 50 g wegli nosi aj nosi mnie! dziejeszy 1 posilkiem byla jajecznica wraz z pieczarkami i oliwą. potem dam rozpiskę calego dziesiejszego jedzonka. zaraz mykam na silownie na aero - 50 minut ... obiecalam dzis dluga wypiske i dziś dluga wypiska bedzie aaa i zrzucilam ta wode [...]

Tany juz po tych grzybkach żle widzi a zdjęcia to ja dam chyba, no może 14 kwietnia 2020 r.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1tnyWkKOiUQ udko bez pompki 68,5cm czyli bez zmian łydka 44,5 na pompie ale dalej widac ze odstaje tzn za chuda uda mam nadzieje ze na wakacje dam rade wyciac fajnie wrzucam pare fotek http://desmond.imageshack.us/Himg40/scaled.php?server=40&filename=imag0301v.jpg&res=medium [...]

[...] do siebie polaczony z sarkazmem jak zwykle sie ujawnia no i zawsze pojawia sie tez kolega Kamikaz i odpowiadaja we dwoch %-) ale ze grecy dali rade w 10 na 11 to ja tez dam ;) oczywiscie nie napisalem ze nie da sie zbudowac super sylwetki naturalnie @@-) ale doskonaly wywod Kamikaz. pisalem tylko,ze po co jakies przyklady wojownikow mma [...]

noi zeby lapka byla 47-48 Jak to zrobisz to normalnie... ...dam ci Sog'a};-)

no wlasnie musze obczaic jeszcze jak dac te kalorie na tej diecie ale jesli potrzebuje 3800 w dt i 3300 w dnt to troche lipa tyle z wegli dawac mam nadzieje ze na tej diecie np 2800 dam i bede rosnal %-) zreszta w ciagu pare dni dowiem sie jak to jest i czy bd glodny itp

jako ze dzis bylem wyjatkowo mocno wyyebany po calym dniu to w przedtreningowym zamiast ryzu poszly 4 hamburgery z miesem z kurczaka ktore sam robilem i odrazu odzylem, a czy bedzie sie dobrze cwiczylo to dam znac pozniej %-)

[...] tzn waga na foto 96,5kg kolo 11 godz /SFD/Images/2016/1/24/17ff2a588b094017b5a769032da41712.jpg jeszcze widac ze siedzi troche a na dodatek plasko teraz sobie wpyerdalam wegle i bialeczko waga juz spadla do 95,5 i fajnie pompuje moze cos z tego bedzie mysle ze jeszcze dam z 200 wegli i troche alko i woda ladnie zejdzie i all bd fajnie %-)

dzis lece zrobic plecy tak pozatym to jednak postanowilem ze nie bedzie nic lecialo, bo ejstem mlody i dam rade jeszcze duzo osiagnac naturalnie :-)) pozdro!

Mam pytanko bo ostatnio sie pojawiło na allegro niby "białko serwatkowe" 70 % tez bardzo tanio , zdaje mi sie ze to kolejna sciema i to samo co ta serwatka 13 %.Moze ktos to kupil próbowal ? Dam link : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29101526

już pare stron wcześniej pisałem, ze jak ktoś będzie w częstochowie to z przyjemnością mu to dam... i temat jest jak najbardziej aktualny bo nadal mam to w szafie...

Nio Saddi masz rację...wyczaiłeś gościa brawo :D, a więc jest już na liście podejrzanych hehe, a mnie też ta soja interesowała i malto...chyba zrezygnuję A jak kupię na spróbowanie to dam znać pozdro

[...] innej opcji ! Najbardziej denerwuje mnie to, że budzę się o 4:30, zjem bułke z tymi swoimi rzeczami, i po godzinie ide dalej spać (jeżeli mam wolne, tak jak dziś), wstaję o 8:00 i jem kolejną bułkę .. Nie, nie uprawiam. Nie mam sił na to, strasznie mam wykończony organizm, i nie dam rady iść na siłownię, przynajmniej jak nie przybiorę z 5-8 kg.

Nie no, na bank nie dam rady wepchnąć w siebie 2800 kcal. Kurde, tylko właśnie miód jest jedną z tych nielicznych rzeczy, której nie trawię. Po prostu nie nawidzę smaku miodu ... Oto co dziś jadłem. Nie wliczyłem nic, a nic z warzyw, ogórków konserwowych (z 3/4 duże), trochę surówki obiadowej ze słoika + seler z marchwią ze słoika - odrobina. A [...]

[...] przelknac tak niedobre. Lubie jajka, moge jesc je czesciej. Tak samo rybe (biala) moge jesc czesciej. Lososia jem przynajmniej raz w tygodniu, czasami dwa, ale wiecej nie dam rady, ta ryba jest dla mnie ochydnie tlusta. Piersi z kurczaka tez moge jesc, w weekend kupie z indyka na nastepny tydzien. Serki wiejskie, poszukam, ostatnio w Tesco [...]

[...] na styk starcza LOL no jak nie przeskoczysz to nie, ale jak tylko dasz rade to cisniesz. Po porstu do wrzesnia beda mniejsze efekty, trudno, takie zycie czasami. No nie dam rady niestety :( Trzy tyg mnie nie bedzie w uk wiec i tak by sie nie oplacalo membership wykupywac, a wogole i tak nie mam kiedy. Caly dzien bede zajeta bo wakakacje itp [...]

ok to widzimy sie za ok 10 dni (nie dam rady robic codziennie) ale miske postaram sie wklejac ;)

[...] Wycisk hantli stojąc - robi się coraz ciężej; chyba zredukuję liczbę docelowych serii i będę robił kosztem nich regresy Wznosy bokiem - tutaj chyba na dwa ostatnie treningi dam klasyczną odwróconą piramidkę - już zaczyna się za mocne oszukiwanie (uginanie łokci, ciągnięcie kapturem), a jednak ten impuls "siłowy" jest tutaj dużo mniej ważny [...]

[...] chyba dołożę sobie więcej rozciągania / mobilności, bo ostatnio mocno to zaniedbałem i niestety zbiera to teraz swoje żniwa Wykroki - deload, więcej powt, za tydzień 21 kg dam SS - ostra pompa :-D Triset - dołożone na mcnsn, a mimo to nadal świetne czucie, na żurawiu walka, na uginaniu dołożone i spróbuję na tym 30 kg zostać Wspięcia - 120 kg [...]