dam

Może panie Morales_37 zostaniesz moim trenerem? Sama nie dam rady, już mi się kręci w głowie od tych ćwiczeń Dzięki za info

ok... wiem mówię to co wyczytałem :) Jestem mieszanką ektomorfika z endomorfikiem - niby chudy, ale z odkładami tłuszczu. druga sprawa - dieta - wiem, że jeśli chce przytyć, to nie może być ona redukcyjna... ale to później jak bardziej zaglębię się w tematykę... idąc dalej, rozgrzewka to podstawa, wiem to z czasów gdy grałem w koszykówkę... i że [...]

Ok, za tydzień dam znać jak idzie, a za 3 tyg wybiorę się ponownie zbadać skład ciała i porównać wyniki. /SFD/2019/8/9/58cee6d4149f43dc9c40de780e13826b.jpg Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:33:35 Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:34:01 Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-09 17:34:41

[...] 3k kcal dziennie, no ale jakoś tam daję radę. Mam też może trochę więcej energii niż na 2,3k kcal. Przyswajanie 2g / kg mc białka też nie jest łatwą sprawą, używam bardzo sporo białka WPC 80. W tę sobotę / niedzielę dam znać jakie wyniki wagowe/obwodowe po tygodniu tej nowej redukcji. Zmieniony przez - bandzioch21 w dniu 2019-08-13 12:48:34

to ja ci dam Xerus maniaqus d****us Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

daras1987 no to masz-xeroTobie tez dam a jakPozdro

[...] wszystko normuje,Muszę tylko jakąś dietę zrobić,ale z tego co czytałem w dziale odżywianie to będzie ciężko z tymi wszystkimi posiłkami,bo jak jestem w pracy to niema za bardzo czasu na tyle przerw,a co do twojej propozycji spróbuje teraz w niedziele i dam znać w poniedziałek.

jutro dam wiecej bo mam ale teraz nie mam zbyt czasu !! niedygaj nic !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

[...] 1 x unoszenie bokiem sztangielek NIE WIDZE NIC NA TYL MOZE ZAMIST JEDNEJ SERII WYCISKANIA - DODASZ UNOSZENIA W OPADZIE ? No to może lepiej zamast unoszenia bokiem dam na unoszenie w opadzie jedną serię ? OK - MOZE BYC ============================= Biceps : 2 x Uginanie ze sztangą OK - CHOC MOZESZ ZACZAC OD JEDNEJ - CHYBA ZE WIESZ ZE [...]

ok, kanapki moge robic takie jak mowisz, dodam tez do niech warzywa. orzechy tez moga byc. co do maslanek to nie dam rady pic naturalnych, po prostu nie przejdzie mi to przez gardlo dlatego pije albo czekoladową albo truskawkową. Jesli chodzi o odzywke to mowisz ze mam pic tylko o 12.00 i po treningu, tak?

thomas bed ty hyba jestes ziolony jak to wyglada ch**owo , kazde 25 opak jest jeszcze pakowane w karton fabryczny z logiem firmy , kasle ladnie pozagniatane dla mnie wyglad fajny , dzialanie przestuje sam to dam relacje , nie wiem czemu nie moge dodac zdjec Zmieniony przez - londynczyk30 w dniu 2014-01-24 13:18:31

To chyba pogoda ale jak coś wymyśle też dam znać edit: Wieeeem. Nowe smaki KO w "słoiczku" jak terażniejsze "Xplody" W "starym" słoju naprawde ciężko od polowy nabrać miarke. to narazie tyle Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-11-18 10:17:40

Ciupelek podzialamy choc podalem ci meijsce gdzie wg mnie mozna kupic SWG4k jak sie dowiem dam znac lewylife zapewniam Cie ze Piotrek wie co mowi jak podkreslalem juz wiele razy zauwazylem duzy zwiazek miesdzy iloscia masy miesniowej (jak i jakosci i intesnywnosci treningow) a zadowoleniem z glutaminy wskazalem na niego rowniez w specjalnie [...]

czyli zamiast miskowac to poprostu zjesc normalnie platki owsiane z mlekiem i twarogiem i sobie dogryzc jeszcze bananem? a nie bedzie za duzo tych jajek dziennie? bo juz w kolacji mam 3 . Tylko wlasnie jak zmienie wiejski na mieso to nie dam rady zjesc wtedy juz z ryzem :/. Orzechy zamienie.

Wiec ja dojeżdzam do wakacji na mase potem zrzucam ile dam rade... Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-12-03 16:38:10

[...] niewiele czasu a tutaj cisza :/ Jakie macie typy bo ja nie wyobrażam sobie aby Manny poradził sobie z Golden Boyem z uwagi na to że musiał sie troche "obtuczyć" do walki. Stracił pewnie na tym swój największy atut czyli szybkość. PS: Co do Oscara to dam sobie ręke uciąć że nie będzie to jego pożegnalna walka ;)Ten typ tak ma że wraca.

dam ci dobrą rade i to sprawdzoną , chodż na solarium przez jakiś czas aż twoja skóra zrobi sie dość brązowa a jak wiadomo ciało po opaleniżnie wygląda ładniej.I tobie efekt bedzie sie podobał i twojej pannie pozdrawiam

ładnie dam soga a jak...niski chyba jestes, bo nie wyglada to na 59 kg (nie lookalem do profilu , nie mam czasu ) Rekordzik tez ładny , tak trzymaj

[...] skoczyła o maks 1kg. Miałem pomysł, żeby podbić kcal "goframi dla pakerów" :D http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Miałbym wtedy dużo więcej kcal a jadłbym gofry po treningu, czy to dobry pomysł, czy może jeść coś innego w tej porze? (w innych porach nie dam rady, bo jestem pelny, a po treningu piję tylko gainera"

Ja dam Ronniego...