dam

Franki Wszystko zależy od tego czy to będzie impreza otwarta czy tylko dla nauczycieli ale wrzuciłem w pamięć i na pewno dam znać .

Obli i o to chodzi, o to chodzi King a pewnie, ze dam radę, bo co bym miała nie dać Ło matko....

Zapomniałam o oleju, ofkors, że będzie w 4. A tego brokuła to dam do 2, ok? Też mam tanio na targu/rynku pod oknem Nie wiem czy doczekam Obli, ledwo żyję przez ten katar... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:58:51

Najgorzej będzie z tym czasem, szczególnie teraz, gdy M 2-3 dni w tygodniu spędza poza domem Jakoś dam radę... I hope Patkaspox

Królu dam Ci znać, jak tylko sprawdzę Dziś dzień beztreningowy

OK przed treningiem będzie samo mono. Właśnie łyknąłem pierwsze w życiu 5g :) Powinienem poczuć jakąś różnicę (pobudzenie albo cokolwiek)?? Po treningu dam 5g mono + 20g białka + 50g carbo + banan. W godzinę po treningu dam normalny posiłek potreningowy (100g ryż + 100g pierś kurczaka) faftaq, dość mam ryżu i makaronu... Z ryżem/makaronem mam już [...]

no no no... faku tez by mogl dostac bolda ale to nie dzisiaj Poczekajcie... jak bede adminem (jak dam mateo w lape) to wam dam wszystkim boldy

Skoro nie mam drazku to mam robic wersje trudniejsza treningu domatora ?? Boje sie ze nie dam rady tej trudniejszej :( Wlasnie zrobilem ta latwa wersje i podciaganie zastapilem pompkami na drazku podanym wyzej i ledwo zyje .. :( Wiem ze troche pozno ale chcialem zobaczyc czy dam rade i jakos idzie .. ;/ Zmieniony przez - kraa22123 w dniu [...]

[...] numery ćw ze strony http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=45 ) 6x25 BI05H 6x25 BI02H 6x20 (po 20 na rękę w sumie 40) BI03H 6x15 BI04H do tego potem robie 3x max ile dam rady pompek normalnych 2x max ile dam rady pompek na kostkach z różnym rozstawem rąk potem brzuszki z 50-70 razy Robię te ćwiczenia zazwyczaj rano z 30min-1godz po [...]

posiadam sztangę sztangielki ławkę , drążek ogólnie podstawową mini siłownię :) dlaczego nie mogę ? trenowałem boks :) kontuzja, przewałem ćwiczenia a teraz przy wznosie w bok nie dam rady podnieść więcej niż 3 kg poza tym lekarz zabronił (nie chodzi o to że nie dam rady ale chodzi o to że podczas podnoszenia np 5kg czuję coś takiego jakbyś mi [...]

[...] bardzo wartościowe ze względu na (chyba nawet orginalne) "azjatyckie metody treningowe" i sprawność psychofizyczną jaką wyrabiały. Nigdy wczesniej nie sadziłem że dam radę naprawde np. intensywnie trenować brzuszki i podobne ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 2 godziny non stop. Tak samo nie sądziłem że dam rade ustać dwie godziny non [...]

przyjade na dwa miesiace bede troche i bede was tu odwiedzal na forum przynajmniej dwa razy w tygodniutakze jak by cos to sie zgadamy zawsze brata bez koszulki co niewiem czy sie zgodzi wrzucic ale przekonam go jakos i dzieki za odpowiedzi musze wam sypnac po sgu kazdemu bo jeszcze nikomu nie dalem od ilu tu jestem ale niedlugo zrobie jakis post [...]

dziekuje, co do treningu i supli to juz wiem co mam robic. pozostaje tylko problem z dietą, bo nie wiem czy dam rade na lc :/ no i czy przy takim mocnym treningu tych węgli nie będzie za mało? oczywiscie sog juz leci

Trochę mnie martwią te plecy i to, że nie dam rady wykonać ćwiczenia poprawnie. I to, że tak długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT [...]

[...] DNT /SFD/Images/2016/3/22/c98a175b9cfc4862a264fa1cd71b2344.jpg Miska: Wprowadziłam nowe makro. Bezboleśnie. W święta pewnie będzie trudniej z ograniczeniem tłuszczu, ale dam radę :D Już wymyślam zdrowe przepisy na święta :D Warzywa: pozwoliłam sobie na dorzucenie sałaty i zielonego szpinaku bez warzenia :P Suszone pomidory na oko, bo [...]

[...] ja tam nieźle czułem jej pracę własnie na tym ćwiczonku powyżej. Dlatego ja tam sobie nigdy tą głową głowy nie zawracalem, że tak powiem Gorzej było zawsze z głową długą. damy te ściąganie drążka (fajnie on pompuje trica, bo wcześniej dobrze wykonanym ćwiczeniu, jak robiłem to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem [...]

[...] Kcal-2918. 2. Komentarz: Wróciłem znad morza. Nasuwa mi się jedna refleksja: Polacy tyją! I to jak! Rzadko kto na plaży miał chociaż 80 w pasie. Zgroza! Dzisiaj kolejny dzień bez treningu. W domu remont, burdel jak sto nieszczęść. Może jutro uda się chociaż jeden pokój ogarnąć to dam wypiskę z treningu. Już nie mogę się doczekać. Pozdrawiam!

dziękuję za odpowiedź. nie nadaję się chyba na to forum. muszę mieć trochę czasu, żeby to wszystko przeanalizować. jeśli nie dam rady. pójdę lepiej do dietetyka. będzie bezpieczniej. mam ogólnie mało czasu, więc ćwiczę kiedy mogę. np przed telewizorem podczas wspólnego oglądania telewizji z mężem około 20 min brzuszki itp. na orbitreku 10 min. [...]

[...] razu zjadłem 2 capsy. KA. Trochę duże, ale daje się połknąć Niedługo śniadanko- kanapki z szynką z piersi i serem, kefiry, serek wiejski oraz porcja 50g Gain Bolica No i oczywiscie witaminki Wieczorem dam relacje z treningu, dziś nogi, moja najslabsza partia. Dorzucam fotke moich supli. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-24 06:44:06

elo Czwartek dzis mamy. Powoli mi mija, szkola mnie ostro wku*** teraz tylko poprawić zagrożenia i zmieniam ten burdel! Niedawno łyknięte 2 capsy. KA i wkrótce lece ćwiczyć Relacje dam wieczorkiem - barki i tric. mjś zgadzam się z Tobą też bym tego nie kupił. pozder.