SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 71794

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Nie, możesz mi opisać, lub jeśli jest w atlasie, to podc atlasową nazwę, bo ja chyba ślepa jestem... A w kazdym razie nie wiem czy dobrze myślę, że to co myślę to jest to o co chodzi... łoł...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Patuś, ale ja mam w zestawie "zginanie nóg leżąc" swoją drogą...
Też myślę, ze o opad chodzi w cw2... A moze o kołyskę?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996
To trzebaby zapytać autora co miaŁ na myśli

jest to w atlasie to 2 w atlasie jest na miesnie grzbietu tylko jest pokazane na maszynie "dzien dobry"- ale jak na lawce rzymskiej to pracują chyba posladki i brzuch, nie wiem jaką lawke masz na silowni czy pod kątem czy jak...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Unoszenie nóg z leżenia przodem,na maszynie lub ławce poziomej,to ćwiczenie angażujące pośladki,dwugłowe uda i/lub prostowniki kręgosłupa(zależy,które partie zaangażujemy,bo to my decydujemy który mięsień trenujemy a nie kąt ustawienia maszyny).Kładziemy się na ławce poziomej lub specjalnej maszynie na brzuchu,tak,żeby klęczeć na kolanach przed nią(leży tylko tułów)i unosimy do tyłu i do góry nogi,które mogą być przez cały czas zgięte w kolanach/wtedy pracują tylko pośladki/lub prostujemy kolana unosząc do tyłu nogi/angażując jednocześnie tył uda/.
Prostowanie tułowia z leżenia przodem, w zależności od poziomu podprcia brzucha i umiejętności trenującego,angażuje grupy które wymieniłem.Polega na unoszeniu tułowia ze skłonu w przód.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-24 16:41:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
No i wszystko jasne Chyba

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996




ogolnie to cos ala to , ale lezysz na lawce

tak zrozumialam


Chlopak strasznie namieszal

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-24 17:04:58

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-24 17:05:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Cos jak odwodzenie nogi w tył z linka wyciagu dolnego? ja tak zrozumiałam... To w atlasie cw12 w zestawie na nogi i pośladki.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470
Madu i jak puls?

tak z ciekawości

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Królu dam Ci znać, jak tylko sprawdzę Dziś dzień beztreningowy

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1105
Uff Madu kamien z serca,ze nie tylko ja dzis sie relaksuje i regeneruje,bo juz mialam wyrzuty sumienia ze wszyscy zasuwaja,a ja sie obijam
ale jutro come back,teraz tydzien bede zaczynac od SPinnu

The body will do what the mind tells it to

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening do oceny!

Następny temat

Atlasy Kettler vs York

WHEY premium