madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Rano jeszcze kawa (energon w realizacji), basen 30 min kraul do bólu

Posiłek 1
białko z żytkiem
do roboty - tylko 1 lekcja

Posiłek 2
omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir

Posiłek 3
cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana

trening siłka góra

Posiłek 4
jak 3 z większą ilością kapkisz

Posiłek 5
tuńczyk z zielskiem

So?

A, do 1 dorzucę orzechów, a do tuny odrobinę lnianego

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 21:41:07

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Posiłek 1
białko z żytkiem
do roboty - tylko 1 lekcja
-OK zostaw jak jest

Posiłek 2
omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir
-ta mąka to konieczność? i tu daj te orzechy

Posiłek 3
cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana
-co to jest kapkisz?
-kasza owsiane? też 1 słyszę? Gryczana ok

trening siłka góra

Posiłek 4
jak 3 z większą ilością kapkisz

-ale co to jest?

Posiłek 5
tuńczyk z zielskiem

-Ok w sosie własnym + warzywa + niewielka lnianego

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Orzechy oczywiście, ze do 2 a nie do 1

kapkisz? No kapusta kiszona

Kasza owsiana to właściwie ziarna owsa są, prawie wcale nie przetworzona, więc IG marzenie, a juz na bank niższe niż gryczanej

Jeśli chodzi o mąke to żytnią razową 2000 miałam na myśli, ale nie musi byc oczywiście.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 22:04:00

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

ok ale w Przed/PO ta ilość kapusty nie za dużo jej, skłaniał bym się raczej do brokuł na parze

kapustę na noc lub do 2
może powodować wzdęcia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

to ja może faktycznie kapkisz na noc, bo mam wielka ochotę na nią, a ona świetnie komponuje się z lnianym

Dziękuję Królu i dobranoc

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Chwalę się

Bo to jest tak, piszę od tygodnia, czytam od trzech, kulawą dietę, która jest coraz bardziej prosta stosuję od dwóch. Efekt? 1900g mniej

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

szmermelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1105

uuu Madu,gratuluje spadku!!!
to co,swietujemy?

lody czy tort?

The body will do what the mind tells it to

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Się częstujcie

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 10:44:57

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

szmermelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1105

Madu Ty kacie niemilosierny

hihi a tort bjutiful !
na szczescie nie lubie czekoladowych

a teraz tak serio,to ten spadek to jak sadzis,dzieki ujemnemu bilansowi czy intensyfikacji cwiczen?

The body will do what the mind tells it to

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Ja myślę, ze przede wszystkim dzięki porządkowi

wcześniej szalałam... wydawało mi się, ze im mniej jem tym lepiej

teraz jem na okrągło

i chudnę. Jeśli chodzi o intensyfikację ćwiczeń, to tak po prawdzie ona się nie zmieniła. Tyle tylko, ze dwa razy w tygodniu robie HIITa na rowerze, bo do tej pory robiłam interwały na basenie, ale jednak nie "wypłynie" sie takiego tetna jak można "wykręcić"

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 11:11:59

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat