Posiłek 1
białko z żytkiem
do roboty - tylko 1 lekcja
Posiłek 2
omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir
Posiłek 3
cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana
trening siłka góra
Posiłek 4
jak 3 z większą ilością kapkisz
Posiłek 5
tuńczyk z zielskiem
So?
A, do 1 dorzucę orzechów, a do tuny odrobinę lnianego
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 21:41:07
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r