dam

żaba ja Ci dam łosia

Tomq - juz sie nie boj... dam rade to pochlonac hehe po HP tez mialem takie za***iste mrowienie... ale mnie w****ialo jak mi po uszach tak kurde robilo ale smak byl okrutny... Fruit cos tam

czesc Jabi dzis do mnie doszlo jeszcze raz dziekuje jutro wyprobuje prawdopodobnie wiec dam znac na forum co i jak i umieszcze swoja opinie w odpowiednim temacie pozdro

Siema Cybul forma cos idzie, wiec mysle ze pod koniec miecha dam

ok dla pewnosci dam godzinke a nic specjalnego

Ja niedługo kończe pracę i na trening. Tomq dziś nie dam rady wysłać niestety Vasobolanu, ale jutro na bank:)

to i ja dam http://img151.imageshack.us/img151/5081/dsc010052n.jpg szczur ile miałeś wtedy lat? 2?

hadi jak tak ci się podobało to dam jeszcze jedną

jak mi sie wybitnie spodoba to dam te 6-7

Jeśli za 3 lata się da, to w to wchodzę. Tzn. czy najpierw muszę wzmocnić plecy (np. plank itp.) czy od razu próbować z ciężarami, ale np. w przysiadzie schodzić tak nisko, jak mogę z prawidłową postawą? Ból w krzyżu po dzisiejszej próbie trochę mnie przestraszył. Bez węglowodanów - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie [...]

[...] na tę sztangę? Mówiłaś, że ok. 60 kg - za jak długi czas mam dokupić więcej? Nie ukrywam, iż wolałabym za jakiś czas to, co będzie potrzebne, np. za miesiąc lub dwa. A Na sztangielce ile mam mieć? Po 15 kg? Proponowany gryf ma 28 mm, więc dam radę przekładać obciążniki na sztangielki. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-30 09:37:31

[...] potrzebne składniki z jedzenia, ale skoro z praktyki jest to b. trudne, to nie ma wyjścia :) Co do treningu, mam już chyba wszystko wytłumaczone. Jak zacznę ćwiczyć, dam znać, jak postępują obciążenia i co dalej robić. Jesteś wielka, tak dokładnie mi wszystko rozpisałaś - dziękuję za poświęcony czas Zmieniony przez - kopiejka w dniu [...]

Gdzieś czytałam, że najlepiej max. 1 porcję białka, a już 2 to naprawdę dużo. Lunika, dam znać, jak tylko kupię i zastosuję. Mam pytanie - pomidor u nas liczy się jako owoc czy warzywo, bo jem a nie wiem, czy mogę?

1 porcja 40g 136kcal/27b/2,57ww/2,02g Może być? Jeśli nie, to nie będę brać, najwyżej tę dam chłopakowi. Mogę nową kupić ew. na początku października (po wypłacie). Nie może być b. droga, bo nie wyrobię finansowo (myślę, że max. 130-150 mogę dać) Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 10:26:36

dam rade ,jeszcze pytanko moze byc wioslowanie za podciaganiem ?? bo to akurat na plecy

[...] są łatwo dostępne i szeroko rozreklamowane co jak widać działa na nie małe grono kobiet. Żałuję, że wcześniej nie trafiłam tutaj... Ale jestem teraz i chcę zacząć od początku. Jak na razie kombinuje z Miskami ;)-, zrzynam od wprawionych w bojach i mam nadzieję, że dam radę! :-) Chce zawalczyć o lepszą siebie i na zawsze porzucić stare nawyki.

[...] Ogólnie było ciężko. Kilkudniowa przerwa od treningu siłowego, zwiększenie obciążenia i zwiększenie liczby obwodów mnie nieco dobiło. W połowie treningu myślałam, że nie dam już rady... zrobiło mi się potwornie niedobrze i słabo. Na szczęście się ogarnęłam i jakoś przeszło samo, po czym nadeszła MOC i cały trening wykonałam do końca. W [...]

[...] rows - 3 x 10-12 10/8+3/7+4 11/9+2/7+4 11/8+3,5/6+5 4. Dzień dobry - 3 x 10-12 20x10(r)/35x12/35x12/37,5x12 20x10(r)/30x12/35x12/35x12 R10x10 20x12/20x12/25x12 1-dołożyć nie dam rady, cieżko było 2-ok, paliło 3-gorzej niż ostatnio 4-ok Warzywa: pieczarki,cebula, papryka, ogórek kiszony /SFD/Images/2016/2/15/9437b4a163194d9bb92b9fdc4a132ccd.jpg [...]

[...] Na drugi dzień miałam zakwasy w kapturach co mi sie średnio podoba. 30-25-20-15-10-5 situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 Tutaj walczyłam żeby po prostu zrobić całość, dopiero jak doszłam do 15 powt to zaczęłam walczyć o czas, najgorzej wznosy kolan. [...]

[...] problem, żeby się wybić biodrami - druga masakra. Zła byłam bardzo. 30-25-20-15-10-5 situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 czas- 11:59 czas - 11:55 warzywa: cukinia, papryka, cebula, przecier pomidorowy, kapusta [...]