dam

dam radę już drugi tydzień leci tylko w niedziele będę cheaty robił jak na razie się udaje8-) na początku dałem b-3g ww-3,5g t-1g alę węgle już sciąłem do prawie 2,5g o dziwno na początku poleciało 2kg a teraz już się zatrzymało dodałem więc jedną sesje aero i teraz jest 4x25min

[...] bym mial robic zrobilbym tak samo bez Saa nie ma sensu no chyba ze Snara jest desperatem i nie zalezy mu w ogóle na mięchu :P o mnie sie nie martwcie ja mam taki zestaw że wy moze za pare lat to ogarniecie :) lodzian własnie o to mi chodziło - bo chłop miesa za wiele nie ma a za to w pasie 100cm wiec chyba mu do wycinki dam t3 z 25-50

miejmy nadzieje bo jeszcze pare takich dni i dam sobie spokój z nią na prawde

cos poszukam na chacie, tu nie daje bo nie chce :-D jak bedzie sie czym pochwalic to dam :-D

dam kumplowi na urodziny ;-)

dzieki filmy wypasik soga juz nie dam bo dawalem wczesniej i nie wejdzie

i za pamięci jeszcze dam wyniki siłowe z ostatniej sesji treningowej push czyli barki + klata + tric klata: Dipsy 12/12/10+5kg/10+5kg/10+2.5/ wyciskanie skos górny 1s 12powt= 50kg 2s10powt=60kg 3s8powt=70kg rozpiętki 3 s 15powt12kg /12powt 12kg /10 powt 12kg barki : wyciskanie hantli 4s [...]

Fotki moze dam na koniec. Na debiuty tez sie nie wybieram narazie.

musze dojsc do 150kg do wakacji 160do wrzesnia i 170kg do nastepnego roku xD dam rade <yes>

ni wiem moze zniklo moze nie akurat mialem twarde suty dam niedlugo w innych pozach

****a chce rozwodu!!! jak jutro tez bedzie tak jak teraz.. to ******le, nie bede sie z baba uzeral mowia ze mezczyzni sie po slubie zmieniaja..gowno ****a dobrze ze dziecka nie mamy dam jej ultimatum

jak bede kiedys w poznaniu to dam ci znac przedramie za***iste

witam dziołchy za***iscie zakwaszone łydki, chodzic nie dam rady

jak go zrobisz to moge brac dam golfa + 10 tys + drugie tyle ale w ratach kiedy podpisujemy umowe?

Jak ktoś zna namiary na miejsce gdzie ktoś tanio wytoczy krążki. To proszę o ich podanie. Konkretnie chodzi mi o wawe, Wyszków, Tłuszcz, Wołomin lub Ostrów Mazowiecka. I oczywiście okolice tych miast. pozdro dam soga

[...] w ręku 3 serie (nie mam wyczucia z tym ćwiczeniem, nie czuję mięśni podczas wykonywania a potem mam zakwasy... ). A jutro klata, bic, tric i brzuch. Mam nadzieję, że dam radę Szczególnie, że jeszcze nigdy nie robiłam treningu siłowego na tak niskiej podaży węgli. Dzisiejsze jedzenie smaczne, jeszcze jakoś nie czuję braku ww. Rano [...]

hej , dlugo mnie tu nie bylo, uparlam sie ze moze dam rade sama, bo mialam duzo obowiazkow, jednak bez diety ani rusz, chodzi o to ze w ciagu tego okresu co przykladalam sie do cwiczen schudlam tylko 0,5 kg , matko, ale ok, wiec trzeba sie wziac za siebie. jakbym nie byla taki uparciuch to juz bym dawno cos zrzucila. ps co do jadlospisu [...]

[...] poradze Matucca dzieki, dzis mialam tez godz z trenerem personalnym ktory ulozyl dla mnie grafik na 8tyg. ale powiem szczerze ze jestem dzis padnieta w sumie po tej godzinie siedzialam na silowni jeszcze 1,5 h i o niczym innym nie marze jak sie polozyc na dniach dam relacje tego co on dla mnie zaplanowal i bede kombinowac z Twoim Matucca:_)

no zrobilem blond ale jakos dam rade uciec

napisal mi tak Slawle ****ku nie dam ci to wszystko co mam