dam

[...] gainery? Zeby zastąpić jakieś posiłki jak się nie da rady zjeść tak? ile tych posiłkow może być maks w ciągu dnia? Jakie gainery wybrać????????? chce jesc gainer węglowodanowy zmieszany z białkowym tak zeby było pełnowartościowe danie zastępcze...+odrobina tłuszczu można tak zmieszać? ile dań moge tak zastąpić jak nie dam rady zjeść ich np. 6 ?

Zmniejszylem dawke wina do 40mg ed i zaczelem solarke od poniedzialku. Jezeli poprawy nie bedzie do niedzieli to odstawie wino. Strzal z mastem juz polecial. Dam znac po weekendzie.

[...] tylko od czasu do czasu czuje sie ociezaly na zoladku a wracam na silke i chcee zaczac wszystko od nowa. Juz mniej wiecej wiem co dziala na mnie gorzej tzn.czego mam unikac. Nie wiem tylko czy tak ma byc i czy dam rade dlatego pytam czy ktos mial podobnie. Da sie zyc tylko ttzeba sie przyzwyczaic. Moze jakies ziola poprawiajace trawienie?

ok.. więc wiem że dam rade:) i ja też tak powoli myśle bo przez najbliższe 2 tygodnie bedziemy jeszcze mieli treningi siłowe- same pompki z obciążeniem, przysiady z obciążeniem, wyciskanie sztangi i podobne- tyle że to wszystko jest w stacjach i na czas... Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak mniej wiecej mam dawkować suplementy? trening mam od 18:00 [...]

mam jeden hantelek :/ 13 kg - na biceps i triceps może być.. po zprawdzałem .. trochę ciężki.. ale dam radę

niech zgadne, rzucaja w niego strzalkami jak w tarcze:) skoro tak ladnie rosnie, z dnia na dzien:)) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"

Fisherek , konkretne pytanie, aż ci normalnie dam soga za to, oby takich więcej :)

właśnie przy klacie zakładam ciężar, gdzie po 90 sek. sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. [...]

Przed tobą jeszcze setki ton zeby było bardzo dobrze Jak narazie jest dobrze, ćwicz dalej, dobra dieta i ćwiocz wszystkei partie a będzie duzo lepiej ^^ Doga dam jak abona kupie ;)

Tylko, że dam sobie głowę uciąć, że na tym zdjęciu stoisz totalnie rozluźniona. Zdradzę ci sekret - nawet wyżyłowany brzuch z 6 pakiem sterczy, kiedy jest rozluźniony. Chcesz mieć płaski brzuch, trzeba sobie wyrobić nawyk chodzenia ze spiętym core. To jest podstawa. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-09 09:31:33

Czasami taka niewiedza w głowie pomaga - ja tak kiedyś w MC zle policzyłam talerze i przez przypadek się okazało ze 60 dam radę:) gdyby głowa wiedziała ze jest 60kg to bym nawet nie oderwała... wiec Chłop dobrze kombinował:)

Dziękuje :) A czy moge tak zrobić, że dam jedynie po treningu te 70 g węglowodanów złożonych czyli mniej więcej 100g ryżu brązowego lub dzikiego, a w reszcie posiłków będą same tłuszcze, białko i oczywiście warzywa ?? :) Bardzo by mi odpowiadała taka opcja bo jednak nie chce szaleć z tymi węglowodanami bo naprawde widze, że mój organizm dobrze [...]

Jak kupiłem to już sprawdzę narazie biorę 1 dzień. Za miecha zobaczymy... Dam znać! Pozdrawiam

[...] kazdego calkiem inaczej dzialaja poszczegolne suple, a ze ja mam wyjatkowo dziwny to tak jest. Np. mnie nitrobolon 2 nie pompuje wogole, ale jak juz wezme sawa to np. wejde po schodach na 3 pietro i musze usiasc bo mam tak nogi spompowane ze nie dam rady. Ps. Sprobowac BCAA przed a Gluta po? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-11-16 13:00:38

Dzięki za namiary, dam mojemu endo szansę jak sobie nie poradzi to skorzystam z twoich propozycji

[...] Ogólnie rzecz biorąc jestem dość szczupłą, drobną osobą i nie mam problemu z zalegającym tłuszczem. Jedyny problem to ta przeklęta oponka na dole brzucha. Z dietą jakoś dam radę - tak myślę. Zresztą i tak mało jem. Pozostaje tylko kwestia tego "co" jem (nie mówię tutaj, ze objadam sie fast foodami czy słodyczami). A co do ćwiczeń - [...]

Ambrozjuszu jak wyliczyles, iz z apteki wcale nie wychodzi taniej ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Dzięki, że mówisz bo właśnie jadę na zakupy i poszukam takiej mąki . Zamiast curku dam słodzik . Nie przepadam osobiście za rybą, która wg. Ciebie jest najsmaczniejsza ?

Przez to pewnie ciągle chodzę przymulony i zmienny poziom libido. Podejrzewam, że problem może być w tarczycy, bo dużo osób w rodzinie ma niedoczynność. W poniedziałek idę do endo - dam znać. Zmieniony przez - anubos w dniu 2018-08-16 18:14:23

Jak znajdę coś to przetestuje, chodź może byc z tym problem... Dam znać Dzięki Panowie za pomoc i dobre podejście