dam

Co tu k***a robicie ? Ja tu świeży jestem to wam soga dam ale macie mi oddać :-P

Tez wczoraj mialem niespodziewana 12ke, do tego tylko o dwoch ciastkach w poludnie. Trening jednak udalo sie zrobic, dopiero byla 9PM ;-) mloda godzina. Oczywiście że młoda godzina 21 ale wtedy jeszcze nie miałem wolnego. Z pracy wróciłem po 19 więc nie ma tragedii ale to nie był koniec moich obowiązków niestety tak akurat się ułożyło. A około 23 [...]

[...] to mogę zrobić bez zbytniego wysiłku na razie to będę się do tego przygotowywał stopniowo. Co do siłki to 60-90 minut z rozgrzewką i rozciąganiem. Akurat tyle czasu dziennie mogę bez problemu wykorzystać na treningi po za sporadycznymi sytuacjami gdzie nie dam rady zrobić treningu. Zmieniony przez - Damian Abramowicz w dniu 2017-01-23 10:23:49

[...] rejony mięśni. Wrzucę zdjęcia jaki burdel miałem najgorsze że większość trzeba było gdzieś przenieść a nie wyrzucić na śmieci dlatego się tak ociągałem ze sprzątaniem. Do końca to jeszcze daleko. Ale dam rade. Muszę inna piwnice przygotować na przyjęcie regałów i dobre zamykanie bo amatorów cudzej własności nie brakuje a nawet badziwie kradną.

[...] treningu 2,5 kg. Ciężar wyjściowy - ten, na którym teraz skończyłeś. 5+ czyli ile zdołam wykonać powtórzeń minus 1 powtórzenie tak? Dokładasz co trening 2,5kg to rozumiem ale czy po 4 treningach dźwignę o 10kg więcej np: na biceps jak teraz mam 19kg i trzecia seria to już ledwo idzie :-( to29kg raczej nawet pierwszej serii nie dam rady :-(

HAH z chłopakami z klasy chcemy sobie zajarać hehe Ide zaraz smażyć placki do naleśników dam nadzienie twarogowe i o kolacji

****a jego mac :D od wczoraj wieczora pada deszcz a ja dziś do pracy na 12 do 20ale dam radę :P

Marcin - ja Ci dam

czepiasz sie koksie no i przy przysiadach pomagaja "Szybciej wedrowac w gore" Ja Ci kurva dam , zaraz testa zaloze specjalnie zeby Ci to udowodnic for ju Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-07 14:38:13

Pawian kupić ławke . Z tego przelicznika wynika że dam rade wziąść tyle ile wynosi mój cel ale ja w to niewierze

np w WL 90kg zrobilem na 5 razy wiec 90 x 1.15 = 103.5kg czyli tyle powinienem wycisnac a w rzeczywistosc dam rade raczej wiecej ale zdaza sie mniej

[...] szat ap Hades - ****a jak sie ***ie to na calej lini nie mniej jednak dobry chlopak iz glowa na karku jestes to cos wymyslisz wierze w to, pomimo ze sie czasem ***ie to glowa do gory i masz swoje cele do ktorych dazysz, szczerze mowiac Twojs siostra troche chvujowo postepuje no ale coz :/ Pitt - dam moja motorole C115 dill? Czak - dobra lawka

ehh to juz dam tutaj, najwyzej mnie zjecie, jakas zmiana w plecach jest rób mc przechwytem i magnezji używaj Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-12 17:16:38

ja dałem głos na marcina_olb super podoba mi sie te wciacia na brzuchu zayebiste udziska... choc giszman ma typowa kulturystyczna sylwetke jednak nagroda nalezy sie komus kto sie udziela na forum a nie poczytal sopecjalnie zeby dam udział

bic - nietoperek hahahha ale ogolnie mecz slaby byl nuda fhój zaraz Wam dam fote dobrej szamy

Pitt - jaka to robota? na szparagi juz za pozno neta bedziesz tam mial, bo jak nie to wiesz, zostaw haslo to ja sie zajme wszystkim mialem w tym roku 18 stke to moze taki jakis prezent bys mi sprawil i ze 2-3 dni szybciej hop-siup cos teges z tym banikiem? Ja Ci kurva dam sie posmieje Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-22 12:22:03

siema poszedlem jednak na treninga dalbym Wam fote mojej aktualnej formy ale mam ryj taki nie wyjsciowy ostatnio to nie dam

jutro dam podsumowanie

musze ty posilkiem nadrobić moze dam, mu rade

Dubel haha nie dam edytowac Spadam spac. Moze chociaz dzis sie wyspie.... Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-03 21:19:53