dam

december - dam Ci złotą radę. Jak widzisz jakiś olej na reklamie, to z góry go sobie odpuszczasz. Jak widzisz olej poniżej 10zł za buteleczkę (chyba że u przekupek na bazarze), to go odpuszczasz. Z gówna bata nie ukręcisz, oni do tych olejów tak nam wciskanych biorą najgorsze surowce, przetwarzają je w możliwie tani i skuteczny sposób [...]

[...] z szukaniem ciągłego bicia maksów - mam 16 lat, na kiego pieruna mam teraz już demolować sobie młody organizm 3. Nie no masakra, totalnie tego nie czuję. Nie dość że nie dam rady się podciągnąć ani razu samodzielnie to nawet negatywy opornie wchodzą 4. Wiosło podbudowuje moją kondycję psychiczną po tym podciąganiu nieszczęsnym 5. A tu o dziwo [...]

no fakt, dobra dam mu 10min na zjawienie sie%-)

Byku - kilka uwag odnośnie twojej propozycji (treningu offcorse) Klatka piersiowa: czemu 11 serii? Do rozpiętek dodam jeszcze jedną serie Na skosie dam w ostatnie 4 serii (6powtórzeń i zastosuje progresje) W tricepsie: Dodaje 1 serie - i zmieniam ćwiczenie "wyciskanie wąsko" na "prostowanie sztangielki". Biceps - czym [...]

[...] Na powaznie, na poczatku, gdy jest ciezko, bedzie to dla Ciebie doskonaly motywator. Wiesz jak to dziala na podswiadomosc, ach, jeszcze troszke, jeszcze kilometr, pocisne, dam rade, bedzie pozniej lepiej wygladalo na wykresie.. ;) U mnie sie sprawdza, np. gdy widze ze do jakiejs ladnej granicznej sredniej z biegu brakuje kilkadziesiat sekund, [...]

[...] Na powaznie, na poczatku, gdy jest ciezko, bedzie to dla Ciebie doskonaly motywator. Wiesz jak to dziala na podswiadomosc, ach, jeszcze troszke, jeszcze kilometr, pocisne, dam rade, bedzie pozniej lepiej wygladalo na wykresie.. ;) U mnie sie sprawdza, np. gdy widze ze do jakiejs ladnej granicznej sredniej z biegu brakuje kilkadziesiat sekund, [...]

[...] tanie białko tutaj na miejscu. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Zrobiłem dzisiaj trening biegowy. Okolica mocno pofałdowana i okazało się, że po prostu nie dam rady pociągnąć w takim terenie programy 4min bieg + 1min marsz. Biegłem jak mogłem i wyszedł akceptowalny trening 1h. Niemniej, muszę zejść z bieżni z tym programem, bo [...]

[...] Za często. Mam nadzieję a nawet jestem prawie pewien że założenie tu mojego własnego tematu/dziennika będzie bardziej motywujące niż cokolwiek do tej pory. Widząc ja to poskutkowało w przypadku Kuby i Rafała przede.wszystkim motywację mam jeszcze większą. A to że dziennik obserwują inni dodaje tylko motywacji. Przecież nie dam ot tak ciała... ;)

:). Z pewnością spróbuję. Nawet w tym tygodniu (będe w UK i pogoda ma być sprzyjająca). Moim celem jest bieganie na zewnątrz, ale chyba nie dam rady robić tego w trakcie polskiej jesieni i zimy... tak jak pisałem: moja psyche/motywacja nie jest tak silna, żeby z uśmiechem na ustach wychodzić na bieganie na mrozie i/lub w sniegu/deszczu. Tak jak [...]

francuskie pieski %-) to dam Ci jeszcze jeden hint jak jesteś taki wybredny - nie kupuj budżetowych białek typu SFD ;-) podobno jeżeli chodzi o smak to peak delicius ma bardzo dobre w smaku, whey C6 czekolada też bardzo dobre jak dla mnie, ale ja nie muszę z lekiem choć nie zaprzeczę że jest lepsze ;-)

[...] nie ustąpił a wręcz się nasilił. Boli mnie dokładnie pod kolanem. Obawiam się wpływu tego urazu na dalsze treningi. Teraz jak chodzę to coś mi ewidentnie trzeszczy w tym kolanie. Przemieściłem się dzisiaj i w nowym hotelu jest siłownia, więc tak czy siak planowałem trening siłowy jutro. Bieganie miało pójść w piątek rano, ale dam nodze odpocząć

[...] trzeszczy w tym kolanie. Przemieściłem się dzisiaj i w nowym hotelu jest siłownia, więc tak czy siak planowałem trening siłowy jutro. Bieganie miało pójść w piątek rano, ale dam nodze odpocząć A czytałeś cokolwiek o tym shin splints? Może znajdziesz podobne objawy? Nie twierdzę z całą pewnością, że to jest właśnie to, ale miałem podobnie, ból pod [...]

Dam znać co faftaq mi napisał...

[...] a wyszlo odtruwanie organizmu po zatruciu alkoholowym. Wypilem stosunkowo niewiele (250ml) i to w trakcie kilku godzin, ale zalatwilo mnie pierwszorzednie. Zakladam, ze to wplyw redukcji i braku "treningu". Takie przygody jak dzisiaj moga skutecznie zniechecic do picia alko. Bilansu nie bede rozpisywal, bo bylo troche "in" and "out". [...]

30 stycznia 2014 Dziś odpuszczam trening. Cały czas mam kaszel, jestem słaby i mam uczucie gorączki ale jej nie mam. Jutro zrobię plecy i triceps a w sobote zamiast wyciskania na barki dam unoszenie hantli do przodu. Dieta dziś około 2800 kcal. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-30 15:38:00

Myślę,że na koniec lutego dam i na sam koniec :D

No i mamy odpowiedź specjalisty... Muszę to przemyśleć, bo IF mnie kusi. Może dam rady wyskoczyć na trening w trakcie pracy w porze obiadu? Od 1 maja zaczynam w nowej robocie, więc może być różnie. Zobaczymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d24d8c557643e1b3d1718ff643f3ea.JPG

[...] dumę do kieszeni i w debiucie popłynę klasykiem. Ten pierwszy start to będzie takie pomacanie się z tematem. Kraula będę ćwiczył i może do kolejnych startów w tym roku dam rady poprawić ten kraul. Na pewno zrobię jakąś próbę (i na basenie i w jeziorze) i zobaczymy. Do Xzaara się nie porównuję. Zainspirował mnie oczywiście (cały czas to [...]

[...] będą ciężko wypracowane w pocie czoła. Chcę udowodnić coś sobie i sprawdzić czy triathlon to coś dla mnie na dłużej. Pewne jest to, że w dłuższej perspektywie muszę przemodelować trening. Nie dam rady chodzić 3x na siłownię, trenować biegania, roweru i pływania w tym samym czasie. Chciałbym w sumie... ale muszę niestety pracować zawodowo :-(.

[...] tak być jak mówisz a nie tak, że jeden jest święta krowa a drugi nie dostanie. Przedstawiciel Treca mi mówi zrobisz mi obrót 20000 tysięcy na trecu to jemu zabiorę i tobie dam. To jest polityka cenowa ? Nawet jak bym zrobił 30000 to go już nie chce widzieć. Magnum 8000 dla wszystkich za 100 hehe kto chce ??? Sory, że nie w temacie ale wypadam [...]