dam

Spoko. Narazie se dam spokuj z tabletkami i tego typu rzeczmi, uloze sobie diete. Czytalem artykuly na ten temat. Wszystko by na to wskazywalo ze nie mam odpowiedniej diety. Ewentualnie jak wtedy bedom efekty mizerne to pomysle o jakisc tabletkach. Ale to ostatecznosc

Ja wiem ale to optymalne co moge zrobic z dostepem i ze sprzetem jaki mam... Wiec nie dam rady zrobic Full'a niestety... Nie przeskocze wszystkiego niestety... Moglbym fulla robic 2 x tydzien ale to za malo.. w 3 dostepny do silki dzien nie mam tyle czasu.. szkola chwila wolna i praca... porazka ;/

[...] ze sztanga podchwytem(badz na lawce skosnej nachwytem hantle)2s 9)wspiecia na palce ze sztanga 10)brzuch okej jest looz:) ilosc serii tak 2-3 zobacze po treningu jak dam rade i jak bede sie czul pierwszy moj taki trening;) czyli robie taki plan ciagle? bez podzialu na A i B bo juz kosmos w glowie pozdro Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

Ja to rozpatruje jako opcje zeby poprostu zaczac cwiczyc MT. Cwiczyl bym tam przez rok az skoncze liceum a potem przeniosl bym sie do jakiegos klubu w Wawie. Co o tym myslicie? Niestety mieszkam 30 km od stolicy i narazie nie dam rady dalej dojezdzac.

bardzo ladne barki, brzuch do poprawy ale soga dam

Ładnie :) Mi się podoba na tyle, że Soga dam... :D

Victor Martinez 3miejsce na Mr.O 06 Branch Warren 1 miejsce na NYC Pro 07 -bylem na tych zawodach Dennis Wolf 1 miejsce na keystone classic 07 Foty sa ale nikomu nie dam. A na chwile prawdy jeszcze za wczesnie

ja ci dam dobre dawkowanie e3d 200mg i dawaj po barkach na zmiane

co Ziki zle mowie? zaczne od 50mg, ewentualnie dam wiecej. zobaczymy jak zareaguje na to...

[...] się wbić, ale za to teraz mam chwilkę. Jeśli chodzi o ilość tłuszczy, to korzystałem z dziennika vitalmaxa i tam 130g wyszło, ale jak tak mówisz, to najwyżej orzechów mniej dam :) Mam jeszcze pytanie co do miodu w ostatnim posiłku. Chciałem go dać, żeby lepiej się jadło ser i stwierdziłem, że miód będzie git, bo nie przetworzony jak np jogurty. [...]

No dobra to dam tak na poziom 60g-70g przed treningowo,sprawdze jutro na treningu jak pojdzie . Pozdrawiam

[...] wycisk lezac wycisk hantli rozpietki biceps uginanie hantli supinacja uginanie stojac barki Military press podnoszenie bokiem triceps francuskie lezac sztanga pompki tylem plecy podciaganie na drazku (nie dam rady zrobic 12 to 3xmaks ) wioslowanie hantelka uginanie tulowia lepiej MC szrugsy nogi przysiad wspiecia na palce przysiad wykroczny

Ok , zamiast margaryny moge dac Oselke? I czy moge tez podbic kcal platkami rano? dam zamiaast 50g to 70g? Po zmianach wyszlo mi : tluszczu 1,6g/kg , białka 2,5g/kg , wegli 6,1g/kg i 3400kcal (wliczajac juz zwieszenie platek). CEL: Oczywiscie masa. Zmieniony przez - Tomalski w dniu 2009-08-15 11:11:03

[...] gotowy na walkę jak teraz, mogę walczyć 12 rund, mam świetną kondycję. Mam ogromne doświadczenie i to nie będzie moje pierwsze rodeo. Walczyłem już na najwyższym poziomie i dam sobie radę z presją. Jestem profesjonalistą, więc mogę walczyć wszędzie. Nie przeszkadza mi to, że pojedynek odbędzie się w Niemczech. Hasim zapytany o to, jaki wynik [...]

Od piątku jadę na metce, na razie 20mg ed. Moze dam 30, nie wiem tego jeszcze. Mam pytanie. Czy jak będę leciał 20mg ed przez 50 dni to czy potrzebuje zjeśc liść clomidu czy może się bez tego obejść? Da radę jakiś booster? I jaką dawkę cynku dawać na noc? Wystarczy 1 tabl zincas forte?

Dzięki za odpowiedź. Właśnie mam nadzieje że estro nie wywali bo dawka mała, biorę 10,5,5 co 4h. Ok, cynku dam 2x dziennie. A osłonek rzeczywiście biorę sporo, nie mam pojęcia czy aż tyle potrzeba, wcześniej brałem tylko oxe i pod koniec cyklu jakieś bóle się pojawiły. Poza tym oxa mnie nie przyblokowała, nie stosowałem odbloku no i włosy nic a [...]

To ja zaraz (albo jutro) dam tu na sfd wyniki. Bo mam wyniki badania pobranej krwi, w tym cholesterolu Zeskanuje i wkleję na forum. Ale powiem wam od razu że dużo jajek=wysoki cholesterol to mit. Rok temu też robiłem badania i wyszło jak niedawno. Może nie pochłaniam jajek w ogromnych ilościach ale conajmniej 60 tygodniowo (całych)przechodzi [...]

Dzieki Panowie za pomoc ale jeszcze Wam nie dam spokoju Zazwyczaj drugi posiłek mam ruchomy tzn albo go jem jako drugi albo jako czwarty posiłek zależy od pracy,i tu moje pytanie kiedy najpóźniej powinienem jeść taki posiłek ?tak żeby mi nie poszło tak gdzie nie ma iść :p drugi posiłek: Chleb żytni razowy 250g Szynka z kurczaka 80g Oliwa z [...]

nie na ślasku tylko w woj ślaskim:P Ps. Kryczka teraz dam Ci szanse:P

Gainerów chętnie w ogóle bym nie używał.. ale te posiłku w których są one dodawane są to posiłki miksowane w blenderze, więc ten gainer daje im jakiś smak... Piąty posiłek może zostawię tak jak jest w dni treningowe za to po około pół godziny wcisnę właśnie jakieś mięso np. 150-200 g piersi ? A w dni nietreningowe 5 posiłek dam taki jak 3 ?