dam

Rynek to dawaj linki to Ci dam

http://www.sfd.pl/temat265042-strona16/#post7 - wzućta swe plery dam po sogu hehe ;d jak odbijecie hehe lece jesc i na spacer ;d

Pak kurde szkoda że takiej roboty w wakacje nie było teraz nie dam rady bo szkoła :/

hehe taki zycie ja jutro 8-00 i 6 lekcyjek :-0 dam rade hehe

prof Maniek nauczaj a tak poważnie to prawde piszesz jest to zrozumiałe i oczywiste nie dam Ci soga bo juz wczesniej o tym wiedziałem

[...] nadgrastku ;/ boli jak***** do lekarza nei pojde bo to są same s****ysyńskie lebry !! jak robilem dzisiaj barki po skonczeniu 55kg na 6 po chwili poczulem lekki bol :P ale dam rade nie poddam sie ******le to !! -dzisiaj na wuefie dostalem w ryj z pilki no zdaza sie -cisnie mnei masakryczne sranie -w szkole wysluchiwalem matura matura i [...]

maniek ale ****a smieszne ha ha ha musze ****a zdac maturei***** nie dam sie bede sie ucyzl i postaram sie zdac i mysle ze zdam jak sie dobrze przygotuje nic ide zrec owsianke ****a garnek mi sie znowu z mleka przypalil i jade odebrac laske ok 10-11 :P

Ano był tu taki, co nie trenował chyba nic, tylko uczył się BJJ z youtube'a (głowy nie dam) i uwaga - Muay Thai z Wikipedii Był i taki, co dostał bana, założył nowe konto dopisując cyferkę 9, dostał i na to, operacja powtórzona... dojechał tak chyba do 4 czy 5 cyferek po nicku zanim dostał bana na IP Ostatnio działo się trochę w innych działach [...]

Super, naprawde bardzo Wam dziekuje. Sog Pakerowi wszedł, pozostałym już niestety nie. Mam nadzieje że dam rade, udokumentuje fotkami i wkleje efekt. Sól Epsom kupie, mam nadzieję, że gdzieś ją znajde. Napewno dam radę

[...] czosnku- wtedy to juz w ogole wymiata Buli- motywacji i wsparcia nigdy za wiele, wiec bede krzyczec glosno jakby co A jest jakas zenska odmiana pana Papaya? To moze zmienie nickname? Qaz, dam ci clever rade. Jak masz cokolwiek niedobrego to dodaj tam pieczona pietruche. Pokroj w plastry i sobie zgriluj. Ejj normalnie niebo w gebie. Sprobuj.

W liście od FitMaxu jest bład literowy, kto pierwszy znajdzie dam soga Ewa, tylko nie podpowiadaj

Mam 2 plany zobaczymy dam znac mysle ze w kącu zrozumiałem a i b zmieniam na przemian pon a sro,b,pia,a.Robie narazie wszystko po 3s 12 powtórzeń lub 12,11,10,pozdro dam znac

[...] do jak najniższego poziomu do wakacji przy jak najlepszym zachowaniu mięśnia. Dlaczego Ja? Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym konkursie ponieważ jestem pewien, że dam radę. Dlaczego? Jestem człowiekiem bardzo sumiennym. Zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu z wagą startową 62kg. Stosowałem się cały czas do diety oraz ściśle przestrzegałem [...]

Aero beda krecone 3 razy w tym ,2 razy cardio raz interwaly (inaczej nie dam rady) Istanija tez inne obowiazki tj praca 12h dziennie,dzicko,zona w ciazy itd takze szok ze i tak sie miesze z trenigami:) Trening Grega daje niezle popalic Generalnie srednio w 50 minut caly przelatuje ale leje sie ze mnie jak szmaty... Czekam na reszte...

[...] mam jak zamienić bo mam szkołę i nie chce jeść kurczaka w szkolę zresztą nie zawsze będę miał czas żeby go zrobić.. A dlaczego akurat polecasz białko zamiast Gainera ? Dodam że robię masę bo jestem (chyba) ektomorfikiem, po prostu ciężko u mnie z przybraniem kg no i polecono mi Gainera więc już sam nie wiem każdy mówi co innego ile osób,tyle [...]

[...] 3x 12 s. rozgrzewkowa 2kgx2 2,5kgx2/ 3kgx2/ 3kgx2 Kciukami do siebie jak kiedyś poleciała mi robić Eveline 5. Pozycja deski bokiem 6x 30s na stronę Myślałam, że nie dam rady... ale nie było tak źle, lewą stronę mam słabszą, ale zacisnęłam zęby i poszło (nic jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam [...]

[...] 3x 12 s. rozgrzewkowa 2kgx2 2,5kgx2/ 3kgx2/ 3kgx2 Kciukami do siebie jak kiedyś poleciała mi robić Eveline ok :-) 5. Pozycja deski bokiem 6x 30s na stronę Myślałam, że nie dam rady... ale nie było tak źle, lewą stronę mam słabszą, ale zacisnęłam zęby i poszło (nic jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam [...]

[...] bioder prosto, bez skręcania. Ciężko, ciężko przy tej ilości powtórzeń 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 60s Zmiana od dziś z 45sek. na 60 sek. Kurczę, myślę, nie dam rady.... ale dałam, fakt bez zapasu, ale poszło :-D Wczorajsza miska z DNT /SFD/2016/12/30/75922b3f6671459e94f3e4221118791c.jpg i dzisiejsza [...]

[...] Rozgrzewka 4 kg, 3x 7,5kg Pilnowałam spięcia łopatek i utrzymaniu bioder prosto, bez skręcania. Ciężko, ciężko przy tej ilości powtórzeń 5. Pozycja deski na przedramionach 6x 60s Zmiana od dziś z 45sek. na 60 sek. Kurczę, myślę, nie dam rady.... ale dałam, fakt bez zapasu, ale poszło :-D Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-12-30 15:32:14

Dzień 2 / tydzień 2 1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 10, 3010, 0s r. 8kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg poprzednio 12kgx5 zapasik może i był, ale bałam się, że nie dam rady podnieść sztangi do wyciskania W danym ćwiczeniu myślisz o tym co robisz w danej chwili a nie co będzie przy innych ;-) W każdym razie nie ma co szaleć, dołożyć można [...]