dam

Spodnie przybyły prosto z... Chin :-> Robią wrażenie :-> Masti jak znajdę bluzę to dam Ci znać :-) MaGor przypomniał mi o magicznej dacie (cały czas o niej pamiętam :-)) ) 07.03 urodzinki Reda :-) To już niedługo ;-) Rok temu zrobiłam mu tort, jakoś wyjątkowo był grzeczny ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c104648702a4f9783c6afd1d1832355.jpg [...]

[...] Nie wiem czy "krzywo" spałam czy mnie przewiało? W każdym razie ruchy głową były wręcz niemożliwe. Dzisiaj trening ramion i przedramion. Miałam dylemat jak to będzie? Czy dam radę zrobić trening? Przed, łyknęłam tabletkę przeciwbólową i przeciwzapalną. Na siłowni dobrze się rozgrzałam, zrobiłam trening i przeszło :-) Barki skatowane, tricepsy [...]

Godzinę, spacer. więcej nie dam rady. Do tego tygodnia robiłem godzinę rano i 45 min po treningu rowerka. Na tych aerobach można chyba się zanudzić.Ale to jedyny środek prowadzacy do celu.

Robię sobie tydzień odpoczynku, ciekawe czy dam radę :-D

Miałbyc dzisiaj trening niestety nie idę. Rozwaliłem czoło o drzwi w robocie i pójdę jutro. Dam się temu zasklepić żeby nie było lipy. W to konto zamiast PUSH i PULL wpadnie jutro trening całej góry także nic straconego nie będzie :D Także dziś micha trzymana i się regeneruje. Jutro wpis.

var, nie dam rady teraz odpowiedzieć za duzo pisania,

[...] A 1) Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 4kg 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Wykroki ze sztangielkami - 5 kg 4) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 4kg 5) Pompki damskie max powtórzeń 6) wejście na ławkę z hantlami - 5kg 7) Martwy ciąg ze sztangą - 25kg B 1) Przysiady ze sztangą - (jeszcze nie wiem ile dam rade) 2) wiosłowanie [...]

robie damskie-ten sam zestaw, rece mam na tyle slabe ze nie dam rady (spore obciazenie mam :-D) a ostatnio u kogos w dzienniku wyczytalam ze trzeba probowac robic normalne (a ja boje sie ze sobie nos rozbije%-)) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-04-18 09:46:53

Dzięki dziewczyny za rady :-) popróbuję wszystkiego i zobaczę co mi spasuje najbardziej :-) jaga - pewnie że możesz :-) jak Ci tylko pasuje to ćwicz na zdrowie :-) Wieczorem uzupełnie resztę bo dziś mam kupe roboty. Hejka, mam gości i nie dam rade pisać, po weekendzie uzupełnie :-) jest ok Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-04 00:07:36

Nom gitara jest jutro jak by byl niezly kurs , to moze dam za 150 na Bialo Czerwonych ps Siwy , jak sie plytka Rysia podoba ? dla mnie brak slow zeby opisac. rewelka juz jutro bedzie w moich rekach

[...] 12kg-10x 12kg-10x Triceps (wąsko) 45kg-8x 50kg-6x 50kg-6x 50kg-6x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening na 100% jestem zadowolony bo poszedł lepiej niż ostatnio, dieta troche lipna dzisiaj była;/ Ps.Sorry ,że tylko 2 fotki ale nie było okazji zrobić więcej napewno następnym razem dam więcej..

[...] 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio Gdyby nie to płytkie wiosło to byłbym zadowolony z ciężaru( zobaczyłem dopiero na filmie po trenngu, że tak spłycam)…Ale myśle, że dam rade robić z dobrą pochyłością i tym ciężarem, przyciąganie do brzucha tez ekstra weszło, drążek coraz lepiej. film [...]

[...] mam czasu ze moja ilosc wypisek na ten tydzien=0! jutro juz na 100% powiniem dać rade wyjaśnić o co kaman ed. bez spinek panowie,jak napisalem A musze napisac B myslalem ze dam rade dzis ale nie dalem,a nie lubie tez pisac gdy nie jest wszystko dograne na cacy bedzie jutro dograne - puszcze info dla cierpliwych bedzie wyjazd do vegas i nauka [...]

mialem dylemat - bo aparat cyfrowy mam do doopy,tj,baterie padają po zrobieniu 1foty lub nawet nie dam rady włączyć a telefon też najnowszy nie jest,z mega aparatem 3,2M a lustrzanki - pomimo że smiga zdjęcia naj i to sama - nie chce ciachać bo już kilka razy uwaliłem ją olejem czy dżemorem i poznije pucowalem/suszylem godzine wiec szukalem albo [...]

[...] 10:1 że nie da rady,a dał. Do tego juz nie chodzi jak traktor,nawet jadąc moge sobie o czyms pomyśleć na spokojnie heh .....na szczescie wyszedlem na prostą (chyba) wiec jeden problem mniej ;-] Siłka była na 100%,nowy plan,ale dam szczegóły jutro. Szama juz gorzej,przynajmniej dzisiaj - kiedy to szły parówki z ciastkami bo nic nie było na stanie.

Ja wpiski dam dopiero jutro troche zapieprz przez te 2 dni ;/ jeszcze w sobote i niedziele treningi stójki..

[...] / 13x12.5kg 15x12.5kg / 13x12.5kg 20min cardio OGOLNE ODCZUCIA Mocno zadowolony z treningu jestem rece mocno nabite po treningu, klatka w gilotynie jestem zadowolony, tylko ten bark... http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png troche lipa, ale dam rade;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-23 01:00:02

[...] biceps 4 x 10 4. młotki 3 x 12 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png trening zrobiony na szybko, "na wyjezdzie" myslalem ze nie dam rady ale podskoczylem na szybko do jakiejs silki i cos pomachalem, generalnie brak czasu przed swietami, w swieta off kolejny trening dopiero w czwartek albo w piatek po [...]

[...] poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili mnie na próbę udziału w zawodach kulturystycznych. Czy dam radę zrobić formę? Nie wiem, ale nie zaszkodzi spróbować. Mam niecały rok i sporo pracy nad sobą, ale w tym sporcie już tak jest - wciąga :) Wiem również, że było by [...]

[...] poinformować, że podjąłem pewne decyzje - m. in o wejściu na cykl sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili mnie na próbę udziału w zawodach kulturystycznych. Czy dam radę zrobić formę? Nie wiem, ale nie zaszkodzi spróbować. Mam niecały rok i sporo pracy nad sobą, ale w tym sporcie już tak jest - wciąga :) Wiem również, że było by [...]