dam

[...] mnie z kondychą, i dałem rade tylko zrobić sześć interwałów 10/20 a potem siedem 10/50. Razem 10 minut. Czy lepiej zwiększyć ilość 10/20 tak do dziesięciu(więcej pewnie nie dam rady) i zakończyć trening w 5 minut, czy może jednak warto po sześciu 10/20 dalej dreptać, ale z mniejszą intensywnością tak by mieć co najmniej te 10 minut HIITa? [...]

[...] ale chce was sie zapytac co myslicie o modzie lub pogrubieniu dla Magdoosi. W dziale fotografia bardzo sie udziela. Jak jest post o np jakiejs aktorce to od razu wkleja jej zdjecie. Noi wogóle.Jak nie mod to chociaz pogrubienie bo dziewczyna sie stara.Zaraz dam ankiete. mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników

[...] ręce zwłaszcza gdy kończe serie na modlitewniku (odkładając obciążenie)taki dziwny bół przedramienia. Ale ogólnie reszta ręki okolice bicepsa również mnie troche boli ale to już cały czas. Na siłowni staram się jak najwięcej dźwigać ile dam rade nie o******lam sie +dieta(na mase). Czym te bóle mogą być spowodowane może to być przetrenowanie?

jak w temacie. moj kumpel ma do sprzedania buty timkberland roll top, rarytas (takich samych na allegro nie widzialem). do tego jest nike air max utempo, a takze czapka jordana. jutro wystawie tez zarabista skore, i koszulke. ktos chetny? jak cos, to dam link do aukcji na priv.

[...] do tego działu .. Chodzi mi o treningi w systemie 1 dzień jedna partia i jedna partia tylko raz w tygodniu... wpisujcie najlepsze plany na mase jakie znacie lub jakie są .. m oga być też iinne w tym systemie byle by dobre i wypróbowane za każda chec pomocy dam soga .. dziękuje wszystkim z góry i pozdrawiam ...acha to maja być plany na mase ;)

Witam jakis miesiac temu wziolem 3 omy i mnie zablokowalo. POwoli wracało wszystko do normy ale znowu nie jest ok i prosze bardzo zeby ktos mi rozpisal ile tabletek mam wziosc clomidu.I jak je brac.Z gory dzieki licze na wasza pomoc.Za pomoc dam soga.

[...] ale musiałbym chodzić 5-6x w tygodniu na siłownie, a czas pozwala mi na 4, czasami 5 wizyt. Dlatego dodałem górę ciała siłowo. Co sądzicie? Jak będzie luźniejszy tydzień i dam radę zrobić piąty trening to po prostu zrobię drugi trening nóg. Wiek: 20 Staż: 3 lata /SFD/2018/9/22/4e76fbb977ed4a8fa3e70c974e62e4dd.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w [...]

Witam, mam problem z ulorzeniem diety.. glownym tutaj problemem jest brak wagi i nie mozliwosc dokladnego dobrania produktow ;/ kazdy pewnie powie zebym ulorzyl powoli i dam rade itd ale ja jakos nie widze siebie w tym .. prosilbym o jakas pomoc, danie np przykladowej diety z forum bo jakos trudno mi znalesc taka pasujaca w miare do mnie czyli : [...]

[...] dowiedzieć czy trening act nadajawałby się do stosowania na całe życie w przypadku gdy nie chce sie bardzo zmasować, a jedynie mieć ładną sylwetke:) I czy takim treningiem dam rade się zmasować do 80kg?:) I jeżeli zrobie sobie sesje powiedzmy 6-8 tygodni i chce zmienić ćwiczenia na inne to muszę robić jakąś przerwe i jak ona miałaby wyglądać? Z [...]

[...] 6 bialek 2-5)ryz 50g, kurczak 150g, warzywa 6)twarog 150g wychodzi gdzies 2000kcal. co wy na ta diete? a zapomialem mam zamiar trenowac splitem 4x/week klata+bic nogi+brzuch bary+tric plecy+brzuch aero narazie dam 3 razy po 30 minut po silowym oczywicie przed aero bcaa g force 2miarki. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-02-15 08:45:54

[...] na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : mniej więcej jest. Przeciwwskazania medyczne : ,,drobne" (tzn. mogę ćwiczyć ale nie mogę podnosić dużych ciężarów. lecz na razie tak owych nie dam rady więc to w niczym nie przeszkadza.) Zażywane suplementy : na razie nie zamierzam

Siemanko mam problem z pociąganiem nie dam rady podciągać się nachwytem mój maks to jeden to samo z podchwytem. Robiłem przez 2 tygodnie trening Armstronga negatywami, to znaczy zamiast zwykłych podciągnieć stawałem na stołek i powoli opuszczałem się z drązka. Ale zwiększyła mi się liczba negatywów jedynie. W pierwszym tygodniu wszystkich zrobiłem [...]

Witam, sprzedam samsuga avile lub se w595s w zależności od tego na co znajdzie się chętny, drugi natomiast zostawię sobie, a który to będzie to mi już obojętne. Samsung 230zł+kw SE 260zł+kw Ceny do małej negocjacji, śmieszne kwoty typu 'dam 50zł' nie wchodzą w grę. Proszę również o udzielanie się jedynie osób zainteresowany, podających poważne [...]

[...] jest zaznaczone, co mi może być? Pare znajomych mówili, że prawdopodobnie stłuczone, zdaje mi sie ze jest lekko spuchnięte, boli jak dotykam oraz co jakiś czas jak chodzę, ledwo dam radę biegać, czy jeżeli poszedłbym do szpitala, daliby mi gips? Co mam z tym zrobić? DALIBY MI GIPS? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2eb54304fcc46ea923b856988a80cba.jpg

[...] dawkowanie w poniedailek 400mg deci a w czwartek 500mg enana jest ok? czy lepiej rozłożyć dawke deci i enana na 2 razy w tyg. I po jakim czasie czuć działanie deci? Meta sie wkręcila w 5-6dniu enan też się wkręcił ładnie już ale deci wogole nici nie wiem czy dece dopiero cokolweik czuć od 4-6tyg czy najprawdopodobniej wałka mam? za pomoc dam SOGa

Witam cwiczę już koło 3 lat siłę mam dobrą ale chciałbym więcej masy tzn mięśnie nie rosną adekwatnie do siły na klatkę rekord 141 a jakieś 114 cm mam dodam ,że mam szerokie plecy. w łapie jakieś 41 jak cwiczyć aby nabrać "pełnych mięśni"? Czy dużym ciężarem ile dam radę np robiąć klatę założyć 105 kg i tylko 6 razy wycisnąć czy może 85 kg i [...]

[...] 1 raz to ledwo to przełknąłem. 3 miarki w 250 ml wody niegazowanej bezsmakowej. Ale gdy dzisiaj brałem 2 łyka miałem odruch wymiotny bo po prostu taki smak mi nie wchodzi i wiecej razy nie dam rady Go już brać. Co mogę w takiej sytuacji zrobić? Nie mam za bardzo komu sprzedać. Myślałem raczej, żeby zmieszać z jakąś wodą smakową. Jakieś sugestie?

[...] czy mogę zrobić dobrą masę trenując jednocześnie 3 razy w tygodniu boks. Chciałbym zacząć redukcję jakoś w maju 2014 roku, (więc jest troche czasu) gdyż teraz nie dam rady jednocześnie chodzić na boks, siłownie i jeszcze uczyć sie do matury. Dodam tylko, że przez kilka miesięcy chodziłem na siłownie, ale zrezygnowałem gdyż chcę iść do [...]

[...] tygodniowo)? 5.Jakie produkty sa najważniejsze w diecie redukcyjnej? 6.Mam 73kg , ile musze schudnac zeby miesnie sie pojawily? 7.Czy kiedy mam diete ale jem mniej bialka,wegli,tluszczy niz powinienem spalam miesnie? 8.Do ilu kilogramów powinienem podnosić? 9.Czy dam rade zrzucic tkanke tluszczowa bez wykonywania areobow czy to jest niemozliwe?

Witam wszyskich. Mam duży problem z bicepsem;/ a mianowicie chodzi mi o to że nie dam rady go wyćwiczyc:( Cwicze na mase i wszystkie partie nawet triceps ida ladnie i fajnie to wyglada a biceps stoi tylko podczas treningu troche puchnie i nic wiecej;/ Moj trening na bica to: uginanie ramion ze sztanga 4 serie 12-10-10-8 uginanie ramion z [...]