dam

[...] 5x45kg) Po treningu bez rowerku bo się spieszyłem Komentarze: - przysiady - no to muszę przyznać, że dosyć cięzko mi szło z pozycji ATG wstawać w ostatniej serii. Jak siadam to mam wrażenie, że prawie dotykam gleby, ale jak oglądam film to nie widać tego Aha, zawsze zapominałem pisać, ale praktycznie od zawsze strzela mi coś w lewym kolanie [...]

[...] klaty - no zobaczymy czy machne 50kg Moze za pol roku A poki co nie wyrabiam z powt O WPC powiadasz? Hmmm... ss bic - opieram łape o nogę No i co z uginaniem? Jak nie dam rady zurawia? I jak teraz z progresją w wyciskaniu na skosie w dół? To samo co ostatnio, bez dokładania cięzaru i "walka" o powt?? Zmieniony przez - adzik123 w [...]

[...] Oj do pieczenia to moja Panna ma talenta Co by nie zrobiła zawsze smakuje Aga odbiła soga koles08 No nie może być inaczej radoslaw88 Też liczę na ten potencjał Dzięki, dam z siebie wszystko gruby__69 Wiadomo Też byś tak chciał W Realu kupowałem ostatnio za 10zł 30szt L WODYN "obecna suplementacja raczej dobrze Ci słuzy bo [...]

Panowie-dam u siebie pytanko jakos pod wieczor, kto bedzie mogl to zajzy. Nie chce u adzika robic spamu, nie ma seksu, oj mialo byc sensu

tydzień przed premierą będę miał etykiety gotowe to dam Wam jpg'i na forum

[...] jeśli chcesz na mnie zrobić dobre wrażenie to zabłyśnij intelektem a nie z ludzi lżeniem. Rude spoko, już i tak zrobiłam hiita, nie było źle. pewnie nie dałam z siebie wszystkiego, bo mnie nie siekło:D jutro idę i zobacze, przecież jak nie dam rady biec to nie pobiegnę tyle:d Ale wiem, że dam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 19:27:37

[...] z hantla 1s 15x20kg +5kg cos czuje ze przecholowalem z ciezarem na barki i ciezko bedzie dojechac do 6 dnia pietanstek no chyba ze to ma byc tak ciezko klate spokojnie dam rade i plecy <cos ciezko idzie wioslo jednoracz i z nim to totalnie przecholowalem tak sadze.> napewno nie dam rady z przysiadem gdyz juz zaczynaja szwankowac [...]

A ja uważam że coś wtym jest. Dam przykład z autopsji. Od 5-6tyg stosuje Aminostar CFM Izolat z Mtrx Amped. Oczywiście ostre treningi 5x w tyg. Zrobiłem 0k 4-5kg w miarę suchego mięśnia przy nieznacznej utracie fatu. Zaznaczę że nie dbam restrykcyjnie o spożytę kalorię - nie liczę ich. Zaznaczę że to jest moja życiowa waga. Wcześniej przy [...]

[...] z szóstek po sześciu tygodniach i pojawił się problem. Ledwie daję radę zrobić 3 serie, w przeciwieństwie do ud klatka u mnie jest dużo mniej wytrzymała. Nie wiem jak dam radę dołożyć kolejne 2,5 kg za tydzień. Czy mogę obciąć liczbę głównych serii na klatkę do 2 lub 3? Z samym dokładaniem nie byłoby problemu, jestem w stanie zrobić 5 [...]

spoko dam dam w niedziele zrobie pierwszy raz elo!!

[...] siłowni jakaś waga jest ;) A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 12x 15 kg II-13x15kg III-14x15kg (ćwiczę nieharmonijnie, raz czułam dupę, a raz nie... na razie nie dokładam ciężaru, bo chcę pracować nad techniką, liczę na zakwasy jak po przysiadach z hantlami, ale to się okaże jutro dopiero) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 10x 15 kg [...]

[...] jest ok, łagodzi przyjemnie smak. dodałam prawdziwej wanilii i kawa smakuje nieźle, zwłaszcza że nie piłam jej cały tydzień. Ciekawe doświadczenie. Podobno pyszne jest z orzechów laskowych lub migdałów. Sprawdzę - dam znać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e2adef2c964c18825961f7655794d5.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-03-16 17:03:20

[...] drop secie i ujęłam sztabkę, ale i tak się zmachałam) 2. MC sumo RI-15x20kg RII-15x20kg III-10x45kg+2x40kg IV-10x40kg V-8x40kg (bałam się, że po poniedziałku nie dam rady, ale miss p******owatości zniesła %-) wszystko dzielnie i nawet powalczyła trochę) 3. Wiosłowanie sztangą I- 12x30kg II- 10x30kg III- 8x30kg (kurde, jak wiosło nie [...]

[...] porady albo porządny opieprz nie raz i nie dwa postawiły mnie na nogi. CHCIAŁAM, ABY KAŻDA OSOBA WIEDZIAŁA, ŻE JA PAMIĘTAM, bo to był trudny czas dla mnie - pod wieloma względami - ZA WSZELKĄ POMOC - DZIĘKUJĘ.};-) Odkąd zakończyłam redukcję zostałam wypuszczona na głębokie wody samodzielności. Radziłam sobie jak umiałam, jak nie umiałam - to [...]

Przeczytalem dam soga jak wejdzie ale mimo wszystko podchodze sceptycznie do masy i wzmozonego wysilku fizycznego szczegolnie jesli mowa o np hardgeinerach ktorzy misiascami walcza o np 1 kilo wagi.

[...] 4. wznosy z opadu 5. wyciskanie sztangi lezac na laweczce 6. uginanie ramienia ze sztangielka na moglitewniku 7. sklony w lezeniu plasko na laweczce (sprobuje, nie wiem czy dam rade z moja stopa) mysle ze zrobie 3 serie po 15 powtorzen na poczatek, zobacze czy dam rade. wiem, nie bede nogi w ogole wlaczac. sprobuje. jakby ktos mialby pomysl na [...]

[...] cenna obiektywna ocena doświadczonej osoby, bo samemu nie idzie ocenić tej sylwetki w tym okresie :-)) Artur Ś. - super to musi być 28 lutego i o to walczymy ! jeszcze dam Ci znać po tym weekendzie kiedy będę mógł podjechać, mam nasze kolejne spotkanie cały czas na uwadze tylko sprawy z uczelnią muszę dograć, dam radę Sylwia Ś. - dziękuje, [...]

dokladnie, fani czekają ;-D}8-) Tyyyyyyy- to to dobre jest :D Pytanko bo potrzebuje porady Robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe [...]

[...] w tyg bieganie 5-7km srednia prędkośc 5-5,20 min/km .Ogólnie cisne ostro bo do końca redu zostało tylko 2-3 tyg :) .. Jak skończe redu to zrobie konkretna wpiske. Dzis dam tylko małe zdjecie z dzisiaj bo sobie porównałem jak wyglądałem w ostatni dzień tamtej redu 29, październiak i jak wygladam dzis:) Juz nie musze naciagac skóry aby [...]

Witam, Trochę sie rozpisałem, ale druga część na zielono jest tylko moją historą, pierwsza część na niebiesko dotyczy konkretnie produktu Alpha Pharma. Posiadam dwie "wersje" Letrominy, zdjęcie poniżej. 1). Pierwsza z Alpha Pharma w Indiach - www.alpha-pharma.com 2). Druga z Alpha Pharma w Hong Kongu - www.alpha-pharma.asia Widać, że kod seria i [...]