dam

gratulacje! powodzenia w wychowywaniu córeczki soga tez Ci dam

stary dobry dietetyk <jes> nawet dam soga za to z tego co pamietam on jest bodajże płatny?

Oki, ogarnę wszystko i dam znać :-) Zmieniony przez - asiula12666 w dniu 2016-02-14 14:33:35

Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

Po pierwsze dzieki a odpowiedz Po drugie myśle że dam radę bez problemów tylko takie pytania jak: - czy aeroby raz w tygodniu to mają być w dni treningowe czy bez treningu, jeżeli w treningowe to przed czy po? - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo [...]

[...] dac wyciskanie francuskie sztangielki w lezeniu 12/10/8/8 ze sztanga odpada poniewaz mam sztange samorobke i troche ciezaru jest do niej przyczepione na stale. Jeszcze nie dam rady tego wycisnac.%) ćwiczeń na klate narazie nie bede zmienial ale na barki moge dac zamiast unoszenia ramion w przód to unoszenie w bok w opadzie. Zostaly tylko [...]

[...] .Pompki zostawię, ponieważ jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie jestem ich w stanie bardzo zmęczyć na domowym obciążeniu . Zmieniony przez - Skodzio w [...]

Na brzuch zastosuje coś takiego jednak: Podciąganie nóg na drążku 4s 10 powt. Spięcia brzucha 4s 20 powt. i w jednym z dni dam po 3 serie. Zmieniam ponieważ najbardziej na brzuchu mi zależy

ok dzieki za pomoc jak bym cos jeszcze nie wiedzial dam znac

[...] są one trzymane, teraz jem dosc sporo, 5g ww na kgmc, więc z dieta nie ma problemu, Twoje posty są bardzo ciekawe, dużą wiedze masz w tym zakresie ^^ jak dołąduje konto dam Ci sog'a ;) poprawiłem nieco, poczyutałem i ułozyłem taki plan: Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi na ławce [...]

To wszystko jest dla mnie jasne. Prawdopodobnie w poniedziałek będę wszystko wiedział, dam znać i rozpisze diete od podstaw. Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-12-01 16:59:07

strasznie, bardzo, okropnie niedobrze dał bym ci soga za ten plan, ale nie dam Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-11 18:55:44

ja ci dam "seniorkę" smarkata jestes ot co :-D ale podaj obciazenia bo plan jak plan wazne co z niego wyciskasz :-))

Rozumiem. Jak uloze nowa to wkrotce dam znac :)

jak się tylko tam pojawią od razu dam znać... -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-............-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

no to TVN zajmie sie boksem ( pojedynki z MSG ) MMA ( pride ) wzmianki o innych MMA ( tvn turbo ) TVP boksem "niższego szczebla" ( gale z niemiec ) Polast 2 polskim MMA i MT i tak ebdzie dobrze , chodziło mi o KSW głównie a zresztą jeszcze nie ma Pride`a w TVN`ie oby jednak był wtedy dam Ci buzi

hehehe dobre Si2uiel na tym zdjeciu wygladasz znajomo ale nie wiem kogo mi przypominasz lowca androidow? sam nie wiem " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

[...] Jak było na nartach? nie zaniedbywałaś tam nocnych treningów?? Mam nadzieję że nie, bo będziesz musiała z nami nadrobić A co do skuteczności tej diety, to oczywiście dam Ci znać Ale już widzę, ze jest skuteczna. Może się przyłączysz do mnie?? ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]

Czyli jak chcesz zebysmy ci pomogli to popraw te wesole miasteczko z twojego planu trenignowego bo nawet nie dam rady tego przeczytac o_O

[...] dawki propa najmniejsze musiałbym zastosować do Oxandrolonu i czy wogóle wystarczyło by na pierwszy raz 200 tab/5mg Alchemia Pharma Lub 100 tab/10mg z genesis czy wogole sobie tymi producentami zawracać głowę ? Jeśli by nie było wyjscia bez teścia to jak mus to mus w małych dawkach dam radę ;) Zmieniony przez - MendiX w dniu 2010-02-26 10:09:18