dam

nie, bo nie chce sprzedawac dzis jak wroce do domu, max jutro - zważę i dam tu znac lub na priv p.o.s.t Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-14 09:04:06

OK od dziś biore sie za siebie i zaczynam plan od 3 tygodnia. Te marszobiegi nie sa biegamu bo mieszkam w bardzo nierównej miejscowości i nieraz n ie dam rady biec pod górke :)

zobaczymy jak to bedzie, napewno dam znac :D

ok dzieki wma wszystkim za tydzien dam znac :] no i ostatnie pytanie wiecej cardio pomoze na wydety brzuch ? czy to po prostu masa i trzeba meic brzuszek :]

maxkurier.pl sprawdz ile kosztuje ,jak masz kogos w polsce kto ci moze zapakowac I kupic to super jak nie to ci dam namiar na sklep w poznaniu ,gosc kumaty ,albo moze sam masz jakis sklep znajomy u siebie w miescie

dam co drugi dzien nie ma co ryzykować, temu myslałem o raz dziennie, bo nie wiem czy czytaliscie te wyniki badań co sa wklejone na konkurencyjnym forum gościu dostał ATD z brawna na test, i brał to tak 1-7 dni 2x25mg 8-28 dni 3x25mg 29-35 dni 2x25mg zbił estro z 500 (tam jakis jednostek) na 11, dlatego wydawało mi się że przy jego rozpisce to [...]

Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic?

Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic? Spoko :-) możesz się jeszcze przerollować żeby zmniejszyć napięcie z tkanek miękkich

witam panowie sorki ze sie do tematu tego przyczepilem ale mam pytanie: jak wy robicie platki owsiane bo ja juz nie wiem jak robic to ma byc taka papulapa czy mleko ma byc (plywac)a platki na dnie bo juz sam nie wiem i mozna kakao do tych platkow bo tak bez slodkiego to nie dam rady zjesc offydne sa <blee>

Ciekawe,jakbym mogl dalbym soga,ale nie moge wiec nie dam :d

[...] deseczkę z przodu i znowu kilogram taśmy klejącej. I tak minęło już praktycznie pięć lat z moją ukochana ławeczką. Mam nawet zdjęcia jak zaczynałem ćwiczyć, więc i tu je dam. Jakość może nie jest najlepsza, ponieważ nie mam skanera. Niestety życie studenta jest za drogie i praktycznie nie stać mnie na zakup nowego sprzętu. Wiadomo że jest [...]

OK, już obliczam zapotrzebowanie, za ok 30 min dam diete do oceny :) W ciągu 3 lat udało mi sie zejść ze 104 do 83 kg wolnej redukcji bo dopiero w tym roku wziełem sie za dietę, ale jak widze to im mniej kg to ciężej waga spada. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:06:20

PONIEDZIAŁEK siłownia(A)+ rozciąganie WTOREK bieganie + rozciąganie ŚRODA siłownia(B) + rozciąganie CZWARTEK bieganie + rozciąganie PIĄTEK SIŁOWNIA(A) + lekkie rozciąganie SOBOTA bieganie + rozciąganie NIEDZIELA wolne Trening A: 1. Zarzut siłowy sztangi z ziemi 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5 x 7 3. Podciąganie na drążku 4 x 12 4. WL (75%) 5 x 6 [...]

Koniec spamu bo Bany dam !

No dobra dam jakoś finansowo rade i kupie jeno i drugie,ale ZMA tylko do cyklu TT chociaż wim że ZMA nie powinno się przyjmować cyklicznie tylko cały czas.NO i naprawde jestem ciekaw efektów,bo o kreatynie moge powiedzieć dużo,w całej mojej "karierze" zrobiłem już chyba z 10 cykli!

nie no spox i jak na taki minimalny naklad finansowy >>dam ci soga>> tylko jak te babki od dzialek i luster cie dorwa to bedzie gorzej

Dieta niestety nie dam rady przytyć dużo bo mam taką pracę jaką mam niestety nie zawsze mogę zjeść obficie i bogato a co najważniejsze nie o tych samych godzinach dlatego chcem dopomóc się sterydami a mam do nich dostęp tylko nie wiem co by było najlepsze Zmieniony przez - Witoldo16 w dniu 2021-03-20 16:43:14

OK dzieki Wawelski, ale 20 min po szejk i 20 minut pozniej posilek? W sumie dam rade chyba... ;)

przynajmniej bardzo podobną z tego co się przypominam, szkoda ze nie mam ampy bym wstawił fotke albo bym porównał, ale wydaję mi się ze identyczna ale głowy nie dam.

OK dzięki chłopaki !!! już sprawdzałem ile dam rade robie 8 powtórzeń z plecakiem 20kg :D i na tym narazie się skupie :D