dam

Ćwicze Wing-tsun 8 miesięcy a pierwszą rzeczą jaką zauważylem byla totalna poprawa szybkości ręki. Musisz poznać technikę uderzania Inwankenem (uderzenia łańcuchowe). Mogę sprobować to opisać ale nie wiem czy coś nie namieszam (łatwiej wytłumaczyć z pokazaniem. OK spróbuje: Pięść wyprowadzamy z prezed klatki piersiowej (pięść ustawiona jest [...]

Hah 23 lata :) ... nie wiem może i sięgnę po igłe nie wiem czas pokaże. Najbardziej obawiam się gino a nie chciałbym, żeby mnie to spotkało. Póki co tak biorę więc jest ok. Będę się trzymał rozpisanego dawkowania. Chłopaki dziękuję wam bardzo. Oczywiście odezwę się po cyklu i dam znać :)

dobra jak uloze plan to dam znac. a co do diety to nie jest takie proste, w tym roku szkolnym pisze mature. w szkole siedze do 15, pozniej mam korki, silownie i troche czasu dla siebie. kazdy dzien jest inny, a w diecie to raczej trzeba posilki jest o podobnych porach. ja sie staram jesc duzo posilkow w malych ilosciach i zeby to bylo w miare [...]

[...] siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Tak jak pisałem 3x10, ostatnia seria większy ciężar więc tyle ile dam radę. Nóg jak dotąd nie ćwiczyłem i jestem świadomy że to źle. gdzieś czytałem/słyszałem że na jedną partię ciała dwa ćwiczenia i często jest tak że wolę więcej zrobić [...]

to ja bede 2x bartdziej kochany i dam ci na 2 tyg

buhahahahaha śmieszne kawały jak zawsze ze mnie lejecie ale life is brutal chyba dam do podpisu pod wypowiedzioł :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie ebdzie jak na clomie(bo on napewno w jakiejs czeci powoduje te deprechy

Dzięki za pierwsze odpowiedzi. Nawiązując do poprzedniego posta - ja nie umiem podciągnąć samemu paluchów do góry aż do tego stopnia. Lekko dam radę, ale to za mało, w tarczę trafiam wtedy czubkami palców. Kiedy ciągnę je ręką, to czuję jak ciągną mięśnie w stopie i do tego mam takie dziwne uczucie dyskomfortu.

Mam problemy właśnie z ap i dollyo chagi. Cały czas tak kopię, że najpierw piętę dociągam do pośladka i już wtedy podciągam palce do góry, tylko że nie dam rady ich podciągnąć aż tak bardzo i kopię ciągle tylko czubkami palców. Myślałem, że jak będę kopać na coś twardego, to w kontakcie z tym przedmiotem palce dogną się i kopnę poduszką, niestety [...]

Dziękuje za opinie, za 6tyg zawody w TS, aktualnie ćwicze planem 5x5 jest dobry progres siłowy, dam znać jak mi poszło :)

To wyjasnijcie mi ziomale jak to jest ze ludzie sie boja wegli? Trenerzy mowia ze ketoza jest lepsza? Ja np ketozy pod mma/crossfit bieganie nie dam rady wprowadzic ale duzo osob sobie chwali. I dlaczego np ludzie jak maja stagnacje to ucinaja wegle nie tluszcze?

[...] przez Kasie klubu "Fighter Wrocław" masz jeszcze dobry klub Gladiator.także możliwości za***iste Jak chcesz coś wiedzieć o klubie Fighter to nie ma problemu dam Ci namiary na kolege trenującego tam,jest nawet zarejestrowany na forum to pewnie wpadnie. Aa i Saib_ chyba też trenował tam Zapisz sie na kbfajna sprawa,u mnie w klubie [...]

Qaz a przy 19%bf warto już zaczynać masę czy dalej redukować ? (zszedłem z 28% ) i już nie dam rady dalej się odchudzać, mikry się robię wiem że najkorzystniej zejśc poniżej 15%, ale psychicznie tego nie wytrzymam Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-17 12:23:01

muszę cię zlokalizować i zobaczę czy dam rade się pojawić a wtedy będziemy cenę negocjować

Wlasnie po pracy zdecydowanie mi jest lepiej niz prazed jezeli chodzi o wytrzymalosc bo ja zrobie ciezki trening przed praca TO W ROBOCIE UMIERAM. Dzieki za wskazowki. DAM RADE :)

no ja wiem jakie są ćwiczenia na pośladki i na łydki, ale ciekawił mnie właśnie konkretnie ten orbitrek bo jest to dość męczące ćwiczenie i czuje że mi nogi pracują a do tego bardzo bezpieczne ... ale jeśli to typowy aerob to chyba dam se spokój albo na rozgrzewkę... ciekawiła mnie Wasza opinia po prostu :)

ponad 107 powtórzeń to już klasa ! Ciekaw jestem kiedy ja tyle dam rade ;p Muszę poćwiczyć aby zgarnąć jakieś ciekawe fanty ...

[...] ale z olimpu to badziew a z hi-techa to mala buteleczka i tez kolo 130 zyli a do tego to moje zdanie o hmb jest juz wyrobione :) ale dzieki za wszytskie odpowiedzi :) zrobie tak jak Zwierz mowiles walne sobie ta kuracyjke i dam znac o efektach ........ pozdrawiam !!!!!!!!!!! """""No Women No Kids """"

najpierw odpowiem Panu PawelSzEvc dam Panu nawet te 70 zł za parę butów jeżeli mi załatwi Pan tam takie buty jak ja będę chciał, to jak stoi umowa ?? ja bym sobie siedział w domu i bym sobie odpoczywał a Pan by mi załatwiał buty i bym sprzedawał i byłbym do przodu a Pan do tyłu zależy jakie bym chciał buciki

aktualnie mam tylko to co na forum oprócz tych bucików puma i koszulki tej jasnej polo ale jak by ktoś cos chciał to załatwię tylko pisać co i jakie rozmiary dam wszystkie zdjęcia jakie mam co do tej pory woziłem stamtąd