dam

Widzialem to ale nie jestem typowym przypadkiem. Nie dam rady zmasakrowac nog tak jak klaty, lap, barkow czy plecow. Dystrofia mięśniowa Duchenne'a – postać ta jest najczęstsza i dziedziczy się ją z płcią. Chorują na nią osobnicy płci męskiej. Objawami w pierwszych latach życia jest upośledzenie ruchów, trudności w chodzeniu, w [...]

mozliwe jutro zmienie diete tzn zmodywfkuje ta i dam do spr

[...] ;) nie chodzi mi o "robienie czegos ze soba", bo cwiczyc troche cwicze, tylko o poczucie bezpieczenstwa na ulicy .Zona mysli, ze w razie czego napewno sobie dam rade, wiec jej nie wyprowadzam z bledu i mowie ze zapisuje sie , zeby rozladowac nagromadzona w warszawskich korkach agresje ;) Wiesz jak to jest...niby wydaje ci sie , [...]

okej dzięki postaram się coś sobie ułożyć potem dam wam do sprawdzenia :]

[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Pomidor Margaryna "Rama" ------------------------ jajecznica z 3 jajek plus 2 kromki chleba I tutaj na wtorek jeszcze dam: ok.8:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie ok.11:00 SALATKA: Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Polędwica z [...]

Hmmm jesli dam Mono 5 g dnt to cykl sie troszke wydluzy wiec pytanie czy jest sens ? Sam wlasnie sie nadtym zastanawialem. Co do BCAA ile ? 10 g przed i 10 po ? pzdr jest sens

[...] mnei super sprawa 2-3 posilki na dzien, dzialanie nootropowe, ogolnie jest spoko. Teraz na dniach (lub jak dalej bede melanzowal do nowego roku :D) To chce przejsc na mase, dam jakeis 3200 kalorii i bede obserwowal czy cos sie dzieje, no ale chyba w tym roku nie jest to takie latwe hehe W skrocie - dzieki ketozie, oszczedzam swoj czas na zycie [...]

Dziękuje za szybkie i ciekawe odpowiedzi. Hmm, na początek chciałbym przygotować ciało do większego wysiłku. Bieganie OK, ale chyba truchciczek bo szybciej lub dłuzej wątpię czy dam radę. Może pomożecie spleść jakie ćwiczenia ogólne przygotują mnie do dalszej fazy. Kolega w/w podał ciekawy sposób z tymi 7 dniami.

Jak robiłem obliczenia to wyszło mi zapotrzebowanie 2100kcal (ale nie dam sobie uciąć głowy, że wszystko dobrze obliczyłem). Po cyklu z kretą przytyłem i waga mi nie schodzi od dłuższego czasu, więc chyba jest dobrze policzone. Białka wychodziło coś koło 600kcal, węgli 500 i właśnie z tłuszczem jakoś dziwnie wychodziło bo po dodaniu nie dawało [...]

[...] to wychodzi białka 3,7 g/kmc- nie jestem na saa hehe:) bułek grahamek i piersi nie zamienie na ryz i piers bo wtedy jestem na uniwerku i mam ok 12 min przerwy wiec nie dam rady tego zjesc a bułke to wepchne szybko duzo tez wychodzi białka z odzywek ok 75 gram dziennie to nie wiem czy moje skąe finanse studenta wytrymaja, wiec czy z białkiem [...]

bułek grahamek i piersi nie zamienie na ryz i piers bo wtedy jestem na uniwerku i mam ok 12 min przerwy wiec nie dam rady tego zjesc Ja też często miewam 15 min przerwy między zajęciami i jakoś udaje mi się w tym czasie zjeść 130 g brązowego ryżu, ponad 150g cycka zalane dwoma łyżkami oliwy i zagryzane warzywem. Uwierz mi - dla chcącego nic [...]

panowie jakieś smaczne nowości sie pojawiły ?? dzisiaj kupiłem zeby spróbować treca owoce leśne i chyba je wydam bo nie dam rady wypic... wstrętne jest. co dobrego polecacie ??

[...] tak biore tylko test co 5dni po 250 (2 x wziete) z reszta sie wstrzymuje do 4tyg do badan.Zobaczymy czy faktycznie wbijam to co napisane czy olej bo to roznie bywa . dam wam znac abyscie mi napisali na co konkretnie badania zrobic i jak sie do nich przygotowac.Po wynikach z wasza pomoca jezeli bedziecie chcieli oczywiscie podejmiemy [...]

6 lat chyba nie na sucho tylko na sucharach teraz dam ci rade musisz siętroche spaść proponuj pasze dla świń w twoim przypadku hehe nie nie bez jaj zainwestuj troche kasy ułuż dietkie dobry plan treningowy jakieś suple pozdrawiam

Proszę bardzo :) /SFD/Images/2015/8/11/8b47197146194d9aaa6ce7bd7529b23b.jpg Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 20:09:05 Dałem mniej węgli bo jeśli dam powyżej 250 chce mi sie spać. Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 20:09:43

najnowsza fota następne za miesiąc dam alb dwa jak już będzie widać jakąś różnicę. Biorę sie ostro za abs bo robię to trochę na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył [...]

Dam opis i roześlę po GG.

[...] pkt2 TEA bo jak później chcę zostać na bilansie 0 to muszę mieć zapotrzebowanie obliczone dokładnie. A jak narazie co do tych 3 kg nie wiem z czego obciąć a co dodać, ale z tego co wyczytałem chyba obciąć z węgli a dodać tłuszczy ale że u mnie węgli mało to dam może mniej tłuszczów, czytałem że wartość tłuszczy ok 1g na kmc i sam już nie wiem .

Drogi BPL-G zeby sobie zasluzyc musisz mi pogotowac troche obiadów tylko takich dietetycznych i posprzatac moj chlewik ... Jak Ci odpowiada to dam znac ile bedziesz musial pracowac

ja juz 1 zincas + 6filmoagow i dam rade...dasfidanja