dam

[...] : Śniadanie jaja na twardo, szkoła serek wiejski, obiad to makaron suróweczka i pierś z kurczaka, po treningu kilka kanapek. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 10,7,7,6 (Coraz lepiej) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Strasznie miałem drętwe przedramiona i [...]

23.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie 3 jaja, po treningu ryż i kurczak, na obiad ryż i mielony, na kolacje twaróg. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 12,8,6,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Słabo...) 4/5 -podciąganie pół [...]

30.12.2009 ŚRODA Dieta : Śniadanie 3 jaja, po treningu ryż, na obiad ryż i kurczak, na kolacje twaróg. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 12,8,7,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x4duże (Weszło :) ) 5/5 -podciąganie pół sztangi [...]

[...] Dieta : Śniadanie naleśniki, w szkole serek wiejski, przed treningiem na szybkiego parówki, po treningu ryż i kurczak. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 13,8,8,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x4duże (Ciężko ;( ) 3/5 [...]

To jest robota na lata :) Dzisiaj na pewno nie dam rady tego ogarnąć. Może wróćmy do treningu bo nie wiadomo co teraz z nim zrobić.

ja wam dam kwiatkami ja jestem the besciak **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

Zaborek: To jest przy klipie Stacyego Lowery. A ta piosenka jest z jakiegoś filmu. Moja siora wie z jakiego. Zapytam i dam znać. Poza tym z ex znam jeszcze wstaawkę która leci jak zapowiadają film fest. To jet Lunatic Calm - Leave You Far Behind. Jest jeszcze Disturbed - Voices( jak na motorach wymiatają, to ten klip w którym kolo skacze z [...]

a roznie to bywa ale jakby co to dam Ci znac Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

;( eh własnie chciałem napisac ze cos osobnika coltera nie ma hmmmm a teraz ten osobnik odchodzi kude szkoda. Miało byc bez komentarzy ale ja dam jeden ; nie rozumiem mimo wyjasnień o a gdzie jest shnosnas jeszcze hmmmmmmm wiecie co panowie trzeba cos zrobic bo ten dział siada normalnie tylko ze 3-4 osoby sie regolarnie wpisuja i prawie nikt nowy [...]

nr.1 czemu nie jestes pogrubiony w profilu dajel jest status doradca , zniklo jak sie abon skonczyl ? sprawa z abonem bedzie zalatwione pewnie jeszcze dzis, dam zaraz znac komu trzeba Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-07-25 18:04:36

[...] co 3 godziny i to nie jakiś zupki chinskie tylko wartosciowe produkty, typu ryż,płatki owsiane,kasza jeczmienna, kurczak, ryba,indyk, czy wołowina. W ilościach takich ile dam radę z uwagi na to że ciężko mi o każdy kilogram. Jeśli chodzi o trening to pomyliło mi się z cyklem. Trening raczej siłowy.Natomiast cykl miałem na myśli żeby na [...]

[...] jedynie 300 zł (+ VAT ;)), za to, ażeby mógł podziwiać mistrza. Oczywiście istnieje jeszcze groźba kontuzji i wtedy może być z tego typu pokazem problem, ale nie zakładam takiej sytuacji. Przyznaję, w tych ciągach był jeden kruczek - Svend wykonywał je z gum o grubości 2 cm, ponieważ z takiej wysokości będą ciągi na Arnold Classic. Jeszcze [...]

[...] z silownia, to moze na poczatek, szczegolnie ze wzgledu na ta stope zrob obwodowy michaila http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html proponuje zrobic tak dwa-trzy tygodnie tego treningu, mam nadzieje, ze stopa sie polepszy, a pozniej dam ci trening z wolnymi ciezarami. Witamy Ps. Koluszek sie nie odzywa, a mi smutno

[...] błędów Co do połączenia to jeśli basen jest tak amatorsko , po prostu sobie pływasz to dobrze jak byś miał w dni nietreningowe.Co oczywiście musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym . Co do progresji dałbym 1,5-2 minut miedzy seriami ( tutaj dość sprawa subiektywna ja przerw nie mierze po prostu wiem kiedy dam rade kolejną serię ) pozdro

Ja jestem rok starszy. i co. Chodzę na siłkę , nie patrzę na ciężary. Jadę ile dam radę (na siłę) bym miał większe powodzenie i respect . Lecz też dla siebie, z powodów osobistych. Co nie znaczy, że dobrze robimy. Jesteśmy młodzi, głupi. Za pare dziesiąt lat będziemy żałować, że nie posłuchaliśmy się starszych, doświadczonych jeżdżąc na wózkach. [...]

koxie. Uzasadnij, dlaczego gdy zacznie się w wieku 14 lat po 3 latach treningu będzie skrzywiony kręgosłup i złe zdrowie? Potrafisz wytłumaczyć? Dam Ci przykład kolegi - forumowicza. http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=183894 pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-22 17:58:41

raKhu za parę min zmierzę i dam znać także jak zmierzysz jeszcze raz ile ma dł ta wwygładzona część na środku będe wdzięczny Równo 70 cm... Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-22 17:15:25

[...] jak do rwania? albo push press - szerzej sie po prostu nie da. Jak sie nie da dogadać to najwyżej osobno sie zamówi bo 140zł to w sumie niedużo za dobry gryf, a tamten zostawi na inne ćw. No cóż jak bede miał kase i warunki żeby robić siłke i sie zdecyduje na was a nie na konkurencje to dam znac. Bo widze że cenowo wypadacie dobrze. pozdro

u mnie pali jutro grilla mam to będę miał powód by się poobżerać jak dam po karkówce to znowu na 100 wskocze Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-23 11:50:32

Ja CI dam dlugi remont ;) w ten weekend sie wprowadzamy ;) kanapa wczoraj przyjechala drzwi dzis montuja i zostana porzadki :) Ania ;D a tam krol nie przesadzaj...za maly tron w lazience postawilem;) co najwyzej ksiaze ;):)) ale dziekuje ;) oxy tak propo bf ile czasu musialbym nie jesc zeby tyle zrzucic ? :)) no i najwazniejsze ...siemka z rana ;)