dam

a jednak trenuję. Dziś na orliku grałem 50 minut w tempie takim, że po 30 miałem dość, brakowało mi tego. Dzisiaj 1 raz w życiu próbuje wątróbki, mam nadzieję, że dam radę, trzymajcie kciuki :-)

[...] i było lepiej. Nie szalałam z obciążeniem, żeby nie czuć dyskomfortu. Jeśli jednak jest jakaś alternatywa do tej maszyny, to chętnie ją poznam. Ten sprzęt swoje lata świetności ma już dawno za sobą ;-) A masz ławkę skośną taką do brzucha? Jak tak to wyślij mi zdjęcie na maila. Jak się nada to dam Ci inne ćwiczenie Mam taką ławkę. Zrobie zdjęcie.

[...] tak niedobra, ze juz wiem dlaczego dziala ;-) Robie napar z tarczycy, do tego wrzucam ostropest, siemie lniane i czarnuszke. Stoi to jakis czas, potem dodaje miod, bo nie dam rady inaczej przelknac. Nie jestem wybredna, ale to przechodzi nawet moje granice niedobrosci ;-] Mniszek zreszta tez niedobry, brrrr. Chyba mi sie polepszy tylko po to, [...]

[...] ale jade sama, wiec wiekszy luz - no korci mnie, zeby sie na chwile polozyc (tylko potem mi sie wstac nie bedzie chcialo). Musze wziac batony, bo o ile sniadanie i obiad dam rade wybrac, to w przerwach kawowych na pewno beda same ciasta, ciastka, ciasteczka. 8.05.2018 - DT Napoje: kawa, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, [...]

Czesc sluchaj od miesiaca chodze na silownie wprawdzie sila sie zwiekszyla ale mam dosc duzy nadmiar tuszczu no i wiesz do wakacji chcem go spalic nadmiar ten to 80-85 kilo wagi przy ponad 180 cm wzrostu Myslisz ze z tym treningiem atc dam rade do wakacji??? Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

[...] swoją "figurą" i po zapoznaniu sie z tematami dla początkujących przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących podobają mi się i myślę, że dam radę ciągnąć tak dalej. Problem mój polega jednak na tym, że nie wiem jakich powinienem używać ciężarów podczas poszczególnych ćwiczeń (chodzi o sztangi, krążki i [...]

[...] pompek w podporze tylem , z tym ze wykonywane na maszynie. (4-5 serie x15) 5.Modlitewnik (4-5 serie x12) 6. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (3-4 serie po...tyle ile dam rady, srednio od 8 do 12) 7.Rozpietki w siadzie na maszynie (4serie x12) 8. Zwykle 'brzuszki' na plasko (4serie x35) 9.Skrety tlowia (4serie x25) 10. Jezeli mam czas to [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ale ten żuraw jest bardzo ciężki do wykonania samemu nie wiem co robić bo będę ćwiczyła sama i pewnie nie dam rady

Tomku - 24.04 dam podsumowanie dekarski - mogłoby byc lepiej, choroba mi troche pokrzyżowała plany, ale co robić, takie żyto

Witam. Co do treningu ACT, jeśli go nie dam rady cwiczyc 3x w tygodniu. Wystarczy 2x w tygodniu ?? Np. w poniedziałki i środy ??? Lub Wtorki i czwartki ?? Ponieważ procz tego w tygodniu biegam 2 razy jeszcze po 1 godzinie. W piatki mam trening piłkarski. W sobote rower. A w niedziele mecze ligowe. Mozna np. rano basen i trening ACT wieczorem? [...]

[...] A nie sadełko które sobie łagodnie faluje i jest... bo jest. :-P Wydatek energetyczny organizmu na utrzymanie w kondycji 1 kg mięśni - to około 100 kcal/dzień (łba sobie nie dam uciąć bo dane są rozbieżne) Ale na tłuszcz to mózg wyda dziennie może do 9-10 kcal.. Różnica jest gigantyczna. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-02 10:26:40

[...] mnie pewnie co najwyżej do tego, że będę tłusta. Poza tym nadal nie mam @, w związku z czym w ramach relaksu odwiedzam sobie różnych beznadziejnych lekarzy i chyba w końcu dam sobie wmówić to Hashimoto, zacznę brać leki i wtedy to już w ogóle waga sumo mnie czeka. No nic ponarzekałam i tak niczego to nie zmienia. {{:-( [...]

[...] źle do tego podchodzę {{:-( Corum dzięki, że masz do mnie tyle cierpliwości ;-) Ale mam teraz robić więcej serii, czy tylko zmniejszyć ilość powtórzeń? A jeśli nie dam rady zwiększyć obciążeń? To nie jest tak, że te 12-15 powtórzeń robię sobie na totalnym luzie... Od przyszłego tygodnia zacznę brać te beznadziejne hormony, czy to nie [...]

5 jajek na miekko bo w innej postaci nie dam rady tylu wcisnac lub tunczyk. Przegryzam chleb do tego sle dam rade maks 40-50 gramow. Mam duze zapotrzebowanie na ww a jest mi je ciezko spozyc.

[...] pączka, ale słodycze to mój motor więc się powstrzymałam... w zamian zjadłam kanapkę z pomidorem i przeszło. Ale leki są mi potrzebne i to wiem NA PEWNO. Bez nich nie dam rady, mogę się tylko ograniczać MINI napadami. Teraz próbuję sobie wlać do rozsądku, że jak będę brać leki na zmniejszenie apetytu to nie znaczy, że nie będę nic jeść. [...]

[...] miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]

Padam na twarz i nie dotrę dziś na siłownię - mija moja 31 godzina na nogach, poprałam i porozwieszałam wszystkie firanki w domu, pomyłam wszystkie okna, zrobiłam dobre 8 km po mieście i ledwo kontaktuję, więc dzisiaj trening byłby zdecydowanie nieefektywny. Miski też chyba nie dam rady dzisiaj dopiąć, bo nie wiem, czy nie pójdę bardzo wcześnie [...]

[...] strony 5? Od następnej wypiski pisz proszę sumę obciążenia. Nie rozpisuj oddzielnie gryfu i krążków tylko jak masz gryf i 2 krążki po 5kg to napisz 12x 21kg ok? Ja Ci dam komentarze do treningu zakładając, że to co dokładałaś to było po 5kg lub 10kg łącznie ok? A Ty mi tylko potwierdź jak było. I jeśli mogę prosić to chciałabym żeby [...]

[...] strony 5? Od następnej wypiski pisz proszę sumę obciążenia. Nie rozpisuj oddzielnie gryfu i krążków tylko jak masz gryf i 2 krążki po 5kg to napisz 12x 21kg ok? Ja Ci dam komentarze do treningu zakładając, że to co dokładałaś to było po 5kg lub 10kg łącznie ok? A Ty mi tylko potwierdź jak było. I jeśli mogę prosić to chciałabym żeby [...]

[...] czasem po prostu ciężko jest mi go nazbierać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d1bd92efb97451ebf3a02748d39392d.png Czytałam w regulaminie, że odżywki powinno się zacząć używać tak po roku ćwiczeń. Ale ja się zastanawiam nad białkiem.. Jasne Ruda, dam se avatara tylko muszę się zastanowić jakiego :-PP Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-20 19:31:16