dam

dam znac jak skoncze butle, bo tylko tyle tego mam. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-26 20:05:31

[...] podany przez trektora 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu Nie wykonywałem tylko podciągania bo nie dam rady się ani razu podciągnąć Wrażenia po treningu jak dla mnie to za dużo powtórzeń bo w 3 seriach wychodzi 45 powtórzeń martwy ciąg zaraz po przysiadach masakra po [...]

nie,skusic sie nie dam. a co z Sylwkiem jedzenie tak jak bylo,a na przywitanie roku 2003 2 lampki szampana?? Elzbieta

[...] jak jeszcze boks trenowałem to 7 treningów tygodniowo jechałem:) chodzi mi o szybką redukcje a nie o 1kg na miesiąc.. jeszcze dieta i będzie git,a kondycje mam dobrą więc dam rade:P A TERAZ SIŁKĘ ODSTAWIŁEM CAŁKOWICIE DOPIERO JAK BĘDĘ SIĘ BRAŁ ZA RZEZBE TO WTEDY:p KATEGORIE MAM 72KG W MMA WIĘC MUSZĘ JĄ OSIĄGNĄĆ PRZED KWIETNIEM Zmieniony przez [...]

No właśnie mam ten problem, że na tą chwilę nie dam rady się podciągnać.

dam sobie ręke uciąć...ze lekarza możesz zmienić :)

dałem ci soga :P słuchaj a ten trening co rozpisałem zamiast wyciskanie na skos sztanga bym zmienił na hantle to by było wraz zle ? nóg nie dam mam kontuzje

dam 400

Ludzie, miejce troche honoru i nie wysylajcie mi ofert typu "dam 200zl twuj koszt wysylki" czy "250zl + htc wildfire (ekran do wymiany)" @koxpower jaki sprzet do silowni ?

dam rade juz tak kiedys cwiczylem i bylo wszystko ok :) Niestety mam do dyspozycji tylko 3 DT..

1.5 roku. w zyciu cykli juz zrobiłem 3. ten bd czwarty. chce odzyskac spadki z nadwyską. w szczycie wazyłem 83 kg. chce po cyklu do 85 dojechac. wiec dlatego ten altek. a no wiesz, duzo pracy, imprezy i tak jakos. rozpisz jesli mozesz enana i antka. i powiedz ile tego zakupic, bd wdzieczny i dam soga. pozdro!

a jak dam samąmete to clomid wystarczy na odblok? bo hcg troche kosztuje...

Dobry wieczor ! Dziekuje bardzo za odpowiedzi ! Skupiam sie na lekturze i ukladam sobie poprawiona diete. Dam gotowa do sprawdzenia. Pozdrawiam serdecznie

[...] z sieci? Jak cos do mnie masz to w odroznieniu od Ciebie jest wiadomo kim jestem i gdzie mnie mozna zastac. I w odroznieniu od Ciebie mam na tyle doswiadczenia by wiedziec komu dam rade i nikogo nie strasze. Po prostu informuje o konsekwencjach. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Dzieki dzieki. Jak sobie rozpisze nowy plan wedlug Twoich wskazowek to dam do oceny ;)

no nic, sam sobie podziele i dam soga Lepiej robic treningi krotsze, bo po godzinie rosnie o wiele szybciej poziom kortyzolu, a jak wiadomo nie dziala zbytnio anabolicznie Jesli treningi podziele to zmieszcze je w godzinie, no i polowe z nich zrobie na wlasnym sprzecie. Zdr!

słabo zły jestem że tak źle mi idzie no ale cóż. Fotke może jakąś dam za chwile

Dam radę z tą kawą. Kilka razy złożyło się już tak, że zabrakło jednocześnie i cukru i mleka a kawusię trzeba było walnąć :-)

Na tej stronie pokazalo mi ze mam jesc 2.9 kcal w treninowe. I 2 z gorszami w nietreningowe zeby budowac czysty miesien. Ale to za malo, bede korygowal w trakcie, bialko 3g, wegle na razie 4-5 i tluszcz kolo 1g na razie tak plus minus. W nietreinigowe mniej wegli bedzie, moze cc jakos w to wplote. Musialbym policzyc. Potem dam znac.

Ja na masie dodam posiłek przed treningiem po prostu żeby zwiększyć kaloryczność bo inaczej nie dam rady zjeść tyle kalorii ile potrzebuje Raczej nie ma problemu. Może nie doczytałem ale chyba nie jest powiedziane, że na IF trening obowiązkowo musi wypadać poza oknem.