dam

No ja ustawiam sobie teraz na nowo i planuje (pon sr pt) silownia , (wt , czw) biegane , (pon , sr , pt) podciaganie :D + sroda basen A co dziennie biegac nie dam rady bo szkola :D Wpadlo kolo 6kg na + ? to robiles na Mase ;D ?

No ja ustawiam sobie teraz na nowo i planuje (pon sr pt) silownia , (wt , czw) biegane , (pon , sr , pt) podciaganie :D + sroda basen A co dziennie biegac nie dam rady bo szkola :D Wpadlo kolo 6kg na + ? to robiles na Mase ;D ? Pamiętaj aby zadbać o regeneracje, ja akurat tak ćwiczyłem podczas okresu pomaturalnego, więc na niczym innym się nie [...]

Mógłby mi ktoś powiedzieć czy myśle dobrze ?? Najlepiej z wyjaśnieniem jak wejdzie dam Soga.

Cena do negocjacji,dam więcej w razie czego.

Morales, a jak moge ćwiczyć nogi inaczej niż przysiady ze sztangą? Miałem 2 nogi połamane w kolanie (mam odszczepioną kość piszczelową) i z samym przysiadem mam problem, nie mówiąc o przysiadzie ze sztangą. Biegam, gram w piłkę amatorsko, ale przysiadów nie dam rady robić :(.

Prze miła sąsiadka ma balkon 3x1,5m i dziś mi oświadczyłą że będzie suszyć prześcieradło. Be-ze-du-ra, tylko ja korzystam z tego pomieszczenia w sumie moja ławka 2lata tam stoi i widziałem góra 2 osoby z klatki. Dzięki za info dam znać jak to się ułożyło.

Ale ten problem będę miał tylko w domu i przy ćwiczeniach na duże partie (nogi, klatka, plecy). Jednak z plecami i z klatką sobie poradzę (dam podciąganie i pompki na poręczach). A te 38 kg jak na razie wystarczy mi na pozostałe grupy mięśniowe (barki, biceps, triceps). PS. Jak się podaje obciążenie to razem z wagą sztangi czy same talerze?

Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(

a możesz podać mi jakieś konkretne linki? mam neta w telefonie bo jestem w delegacji i zanim ja to znajdę... ; ) a jeszcze miesiąc nie będę miał normalnego... W czwartek mam USG więc pogadam z lekarzem o tych ćwiczeniach i dam znać co on mi powiedział ok

Nomps piekne nawet dam za to soga !!

-Blink182-, już mi kiedyś dawałeś soga i teraz nie wejdzie, ale za twoją chojność w rozdawaniu sogów to ja ci dam jednego

[...] Ma rację, rób najpierw ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała, jak się wzmocnisz (minimum 8 m/cy) to możesz spróbować z siłką. ps. Nie ma to jak miłość... Zazwyczaj biorę 40kg na klate, teraz spróbuję wziąść 100kg. Moze dam rade, może będzie czarna flaga na moim zdjęciu Dzięki sfd za wszystko. Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-18 20:54:40

DavidM dzięki! Właśnie taka odpowiedź była mi potrzebna - konkretnie i poparte własną praktyką. Nie wiem czy dam radę robić 4 treningi w tyg. Muszę pomyśleć nad łączeniem któryś partii. Jutro chyba kupuję polecany przez Ciebie zestaw. W każdym bądź razie dzisiaj zaczynam pierwszy trening i zrobię na pewno klatkę. Pozdrawiam!

Super Super thx chlopaki...a co do Filmu mam go na cd i mam takze ftp-a lecz nie mam wlasnego ip wiedz mojego ftp-a widac tylko na sieci ..jelsi ktos chce moze dam ci adres swojego ftp-a i mu wrzuce ten film.. E U AMO AVIDA

a to i ja dam też sie zabawiłem i napisałem do niego chciałem coś więcej wyciągnąć ale mało sie udała ale jaszcze spróbuje koleś jest nieżle poyebany Ja witaj mistrzu YT czesc Ja widziałem twoje filmiki na YT i mam kilka pytań YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT [...]

A jakieś konkretniejsze sugestje co do zmian? Wiem, że troche przeładowany, ale chwilowo nie ucze sie i nie pracuje, więc dużo odpoczywam Nóg nie dam rady narazie ćwiczyć, bo i tak mam codziennie zakwasy od biegania i kosza.

Dać grubszą rurkę aby chwyt był pewniejszy. Zdecydowanie wolę grubsze gryfy itd ;-) A o takiej samej średnicy mam drążek w bramie więc sobie pokombinuje i dam średnice między 30/35mm.

Melon - dam Ci soga bo dobrze piszesz

nie przeraża dam rade ^^ !!

Chopak wypasione fotki (mam fazke wiec jeszcze fajniesze), niezle sie bawisz, ja tez luubie za******* zabawe, moze tez dam troche swoich ael napewno nie dzis )) SOG 4 YOU Enzo