dam

[...] gumy 4x20 20x22kg / 20x22kg / 20x22kg / 20x22kg +35min aerobów dzisiaj wypadł mi trening na publiku w Łodzi, a że był to pierwszy trening z tego planu tak było trochę celowania z ciężarami :-) wszystko fajnie weszło, zapas jest, jedynie zamiast tych wyprostów na rzymskiej, której nie zrobię u siebie dam sobie długie wykroki z akcentem na dwójkę

[...] powrót do formy koszykarskiej, skocznościowej jeszcze bardziej (bo nie jest źle) ale to na pewno przełoży się na utrate kg Fotki prawdopodobnie będą te które widzieliście bądź nie na zakończenie testu 20.12.12 jako przed taki miałem plan już w wakacje a ostatnie dam w maju/czerwiec. Jeśli są jeszcze jakieś sugestie chętnie posłucham.%-)

No właśnie - ja Wam dam zboczenia z tematu... hyghgyh

g0g0 rozyebał system wypowiedzią %-) aż dam SOGa ;-) Do autora: pisałem, że nie jest źle, jak zrzucisz fat to będzie na pewno ciekawa zdrowa sylwetka a nie szkielet człowieka. Pozdro

W takim razie co przed bieganiem rano? Wstaje tak wcześnie, że raczej nie bardzo dam radę cokolwiek w siebie wcisnąć...

zdecyduje sie na 50x40x2, dam wiecej podpór i bedzie git, ok. wrzesnia dam zdjecia mojej silownii ;) Pozdrawiam!

ja tez chce linka! a sama bizuterie robisz? Ja wracam do treningow po przerwie prawie 4tyg, w tym antybiotyki i szpital ale co tam, nie dam sie! Wiec jedziemy Alexa

nikt nie neguje figury Oli wrecz przeciwnie kazdy chwali az wazelina zajezdza Ja zawsze na Ole lookam i mysle: ja tez dam rade

Koluszek, wyciskanko na skosie 8kg na lapke Alexxa, jest ok. jem sporo warzyw wiec jakos sie zatykam a tak serio, to nie podjadam, nawet orzeszka, nawet chipsa, nic u mnie jest zazwyczaj taka mini zalamka po 2-3tyg dam rade!z lubym jestem poklocona wiec i narazie nie kusi mnie slodyczami Rado, zalezy czym dopychasz sie do tych 3-3500kcal...bo [...]

Super praca! raczki czyste, szpileczki...Ja sie zamienie z Alexxa i dam jej moja blekitna koszule pracownicza (nie lubie siebie w niebieskim), czarne spodnie i czarne adidasy

Radku zdjęc obecnie nie ma. Bo jestem w ustarece , start jest pod znakiem zapytania, i nie mam nastroju na cykanie fot ale jak zrobię dam znac

[...] kontuzji. Ze sztangą mam w inny dzień więc po co powielać Baaardzo lubię te wszystkie sztangówki, takie igranie z ogniem...będąc na dole(ATG) ze sztangą zastanawiam się dam radę czy padnę Nogi super pracuję! Np. dzisiaj zamiast wznosów--->wykroki, póki co delikatnie żeby stawu skokowego nie nadwerężać. rado ja też jestem nie teges [...]

Bosh wyszlo na to, ze: Handluje : 1- pączkami 2-odżywkami 3-patelniami Jak sprawdze co to za model dam znak tefal zgadza sie Marcin dobrze prawi Radku staram sie zmobilizowac ale to byla socjopatianie moje klimaty

Ja spie po 2-4h ale to przez bezsennosc. wolalabym spac po 10 Olu powtórzę , ze waga nie jest wyznacznikiem a Lustro Ps. Moze ktos pojdzie za mnie dzis napisac 2 kolokwia dam sciągi

Ty uważasz, że 4 mieszki to jeszcze mało? - mało na co? człowiek uczy się przez całe życie Spodobało mi się. Jak złapiesz bakcyla, to Cie z wody siłą będą wyciągac Napisz proszę jak wyglądają takie lekcje grupowe. - to była spontaniczna decyzja. W grudniu napisałam wiadomośc do 'swimming pool center',czy maja jakieś lekcje dla kogoś kto nie umie [...]

Bo ja to taka niespokojna dusza jestem OKI, ostudziłaś moje zapały, ale trening zatwierdzasz? Nie obiecuję, że w 1.tygodniu zrobię nogi (wówczas rozszerzę trening barków), ale w 2. myślę że dam radę No chudnę, chudnę..brzuszek staje się troszkę ładniejszy.

Hahaha,mnie też połechtał ten wpis,niestety autorka miała na myśli jedynie fotki... Ja dam wtedy,kiedy będę kwalifikował się na okładkę Men's Health,takie czasopismo dla treningowych japiszonów

A mnie i tak najbardziej podobają się fotki,w których zarzucasz włosy na piersi,taki obraz to klasyka kobiecości! I za to soga dam

[...] tłuszczy z samej oliwy/lnianego. Na pewno zakupię witaminkę E kathy quinoa - gdzieś, coś tam słyszałam. Wieczorkiem poczytam Hmm...te zabiegi skomplikowane? O taaak, ale chyba jednak moja wina że nadmiernie przeciążałam staw jak było już lepiej Ale dałam se na wstrzymanie W tym tygodniu rowerek po siłce tylko 15 min, tęskno mi...ale dam radę!

hahahahahahaha Vena dam Ci soga jak wejdzie Obiad we 3 moze byc cięzko , ale gotujemy u Ciebie