dam

No tak, ale jak chcę przytyć to muszę jeść więcej, czyli np. 3000 kcal. Więc 500kcal nie dam rady zjeść, bo nie ma kiedy.

Dzieki, dam znac

[...] koksoleki maja b.rozlegle sajdfxy , sadze ze rownie powazne, jak nie bardziej od fajurow Ja sie biore za szukanie podrecznikow od medycyny i z AWF i sie biore za priv studia, bo coraz bardziej mi doskwiera brak pro wiedzy, zeby brac , trzeba wiedziec, w koncu o nasz organizm chodzi. Jak zrobie mgr w zaciszu mej komntaty dam znac hyhyh

[...] poprawiłeś mi humor :D ... Nie wiem co za pomysł narodził się w twojej głowie i dlaczego chcesz nosić kolczuge, zbroje czy tam 10kg t-shirt i nie wiem dlaczego piszesz to na forum sportowym ale prosisz o rade wiec ci ją dam: odwiedź psychiatre.... Mam nadzieje że pomogłem, jesli tak to możesz dać mi soga... Zdrówka życze i pozdrawiam!

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]

wrrrr ja Ci dam słonko!

[...] ciagu, niezwykle wazne bylo wierzenie w siebie, wizualizacja jak dany ruch bedzie przebiegal,pewnosc siebie, bez wahania, bez zadnego myslenia : jakie to ciezkie ! jak ja dam rade to wykonac ! wrecz odwrotnie : jest juz moje ! zaliczam ! pomagalo nawet lekki przymkniecie oczu, zadnych negatywnych mysli. oczywiscie z e jesli masz prawdziwy [...]

Hmm, to poprobuje dzisiaj 'powsadzac' cos miedzy paluchy :D Zobaczymy jakie beda efekty po paru dniach. Dla porownania narysowalem na kartce jak szeroko rozkladam teraz palce, dla porownania potem. Dam znac jak i co :D A ty sam nie miales problemow z rozstawianiem palców? Bo troche ciezko utrzymac cos miedzy palcami :X Zmieniony przez - oorafioo w [...]

[...] u mnie ten stoper to tez w telefonie(tez trzymam go w ręce XD). Jutro wlasnie zobacze ,bo dzis klata/bic/przedramie na silce mam. Czyli 15sekund sprintu/45 odpoczynku( serii to ile po prostu dam rade? wielkich osiagniec to sie nie spodziewam). Moim zalozeniem jest dojscie do 80 kg do lipca. Obecnie waze 86.5 wiec mysle ,ze spokojnie to osiagne.

Ale chyba lepiej ze robie cos niz nic ta? co mam siedziec i nie cwiczyc... tego sie tak nie zostawia :C Obciazenie zwiekszam caly czas kilka treningow jak skoczy sila i wiem ze dam rade to podnosze wiekszy ciezar ... ,,MC- bez tego nie urosniesz..." to jakas kpina? z powodu 1 cwiczenia mam nie rosnac, naprawde ono jest tak wazne? | ;E

[...] zdrapywania to kiedys wydawalo mi sie ze pomoze pumeks oraz goraca woda.. ale niestety :/ ta blizna chcialbym usunac wlasnie za pomoca jakiejs masci badz kremu... generalnie jesli to nie przyniesie oczekiwanych rezultatow to dam sobie spokoj. P.S. Z wałeczka do teraz leje :) na zdjeciu mam akurat obcisle spodenki heheh wałeczek :) normalnie sog

Zrobiłem dziś dużo wyników dam znać jak przyjdą chociaż babka co pobierała mówiła ze krew normalna a 6 fiolek było chyba ze tego nie widać gołym okiem :D

Suple zostawiam nie sprzedaje ich dam je wujkowi który cwiczy sory za zamieszanie

Temat był zamknięty po wpisie banana tez był zamknięty. Jakim prawem wpisujecie się do zamknietego tematu ? Jakim prawem hakujecie forum ? Ban na razie na 30 dni. Co będziemy robili z takimi delikwentami dam do rozpatrzenia w OS.

tak, tak oslonki oczywiscie beda, chodzi mi o ten wlasnie sam odblok ? Czy sie cos stanie jak dam ten booster + mono kretki, bo tez slyszalem ze tak jest dobrze sie odblokowac, oczywscie tylko po metce, po prostu chodzi tutaj o kase bo te suple juz mam o clom kolejny wydatek... :P

Dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby poprostu naturalne uzupełnienie składników odżywczych. staram się jeść dużo białka, ale i tak nie dam rady zjeśc 1,5g na kg/dziennie A jak mam rozumieć to, że nie jesteś w stanie dostrarczyc tyle białka? wyjaśnij...

Fajne rady, sam spróbuję i dam znać jak poszło!

Oj nie, intuicja Ci źle podpowiadała. Jeśli chcesz ćwiczyć tylko nogi, to ćwicz je na siłowni tylko raz w tygodniu. Ćwiczenia wykonujemy seriami, każde ćwiczenie po kolei. Ilość serii zależy od zaangażowania i celu, ilość powtórzeń też. Ilość ćwiczeń też. Dam przykładowy trening żony na nogi z jednego dnia. Przysiad ze sztangą 4 serie 30,27,25,22 [...]

[...] skośna z głową w dół czy głowa w górę - rozpiętki na ławeczce płaskiej 2 serie ( 20,17powt.) Brzuch - 2 ulubione ćwiczenia, po 2 serie w ćwiczeniu około 30 powtórzeń. dam radę więcej tych brzuszków robić 2. dzień Plecy - ściąganie wyciągu do klatki piersiowej szerokim chwytem na wyciągu z góry 2 serie ( 20,17 p) -ściąganie wyciągu do [...]

Czyli z ta ciężkością gryfu to przesadzam. Czyli wpierw zrobię a potem będę stwierdzać czy dam rade czy nie. Chyba to wszystko zbyt mocno wyolbrzymiam i do bani za bardzo biorę. Na razie zakwasów nie mam. Dziś zrobię barki i triceps. Uważasz, że te 3 kg to przesada. Może za mocno cackam się z sobą?? No i muszę przyznać, że białko z bananem jest [...]