dam

[...] cyklu przyroslo mi w bicepsie pawie 1.5 cm. Uwazam, ze to bardzo duzo chociaz nie jestem przekonany czy polwa z tego to nie woda. Dowiem sie juz za niedlugio i dam znac. Z pewnoscia te dwa zwiazki sa calkowicie bezpieczne jesli chodzi o ich konwersje. Nie trzeba sie wiec obawiac gino, lysienia itd. Nie jestem przekonany co do [...]

[...] zamien hantlami , zamiast 3 cwiczenia daj Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia nogi - za mało ja sam w moim planie mam 6 cwiczen po 4 serie a ty 2 to nie zadziałasz dam ci to co ja cwicze na nogi Nogi: - Przysiady za sztanga 10-10-8-8 - wykroki 12-10-10-8 - PROSTOWANIE NÓG W leżeniu na brzuchu 12-12-12-12 - PROSTOWANIE NÓG W leżeniu na [...]

Puknij to się Ty, pewnie że dam radę zjeść, nie jestem jakimś niedojadkiem.

[...] Piątek Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/10/8 Wyprosty na maszynie 8/8/8/8 Zginanie na maszynie 8/8/8/8 Łydki na maszynie 8/8/8/8 Plecy: Podciaganie szeroko na drążku (tyle ile dam rade 10-8) 4x wioslowanie hantel jednoracz lub inne wioslo, ale na wolnych ciezarach Martwy ciąg 12/10/8/6 Przyciąganie drążka szeroko na maszynie 8/8/8/8 wywal

Pff...nie dodało mojej wypowiedzi wczoraj Jak będzie na http to dam znać

[...] jeszcze raz a jak sie połapiecie w tym to moe byc na dodatek zapomnialem chyba o gou Zidana edit: zanim sie doczekam az ktos usunie ankiete to zrobie nowy temat i tam dam wszystkie bramki juz jasno opisane edit2: PROSZE WAS NIE WPISUJCIE SIE JUZ W TYM TEMACIE KONTYNUACJA JEST W "nAJPIEKNIEJSZE BRAMKI - ANKIETA" Zmieniony przez - [...]

[...] 80% ang spoleczenstwa to niedorobione prostaki. Uwazam ze duzo lepiej dajemy sobie rade niz oni, nie przejmuj sie ze jestes Polakiem, ja jestem z tego dumny i nie dam sobie wmowic jakis bzdur :) A takie przypadki o sraniach na deske itd to sie wszedzie zdazaja, w kazdym kraju sa tacy artysci :)Zmiana nazwiska na angielskie to byl chyba [...]

dam 210 i wysyłke ;] pasuje?

Hmm na diecie jestem od poniedziałku jutro rano się zważe i jak nic sie nie ruszyło to jednak dam więcej tych kcal ogólnie jestem na granicy 2500-2700 a co do 3,500kcal to jest spora roznica...

jak zrobie lepsza to dam, a nie jakies pedalskie foty bedzie mi tu acid wklejał... (B)DM

Jeśli chodzi o siłę, to w każdej serii powinno robić się tyle powtórzeń ile dam najwięcej radę wykonać ? tak ?

chyba najlepszą w sylwetce masz łapke pracuj nad klatą soga dam bo jak na ten wiek jest ok

no to zaczelam. 8 tygodni na oxa, 2 tygodnie ECA i 2 clen. dzien zaczelam od 0.5ml clenu. nie ma co szalec :P dam znac co i jak.

no to zaczelam. 8 tygodni na oxa, 2 tygodnie ECA i 2 clen. dzien zaczelam od 0.5ml clenu. nie ma co szalec :P dam znac co i jak. Hohohoho, będzie ogień w szopie /-)_ Jeśli chodzi o clen doszłam do 160 mcg, ale nie robiło mnie to wcale, pewnie przez to, że jestem na niskich węglach. Nie wiem na jak wysoki węglach jesteś Ty, za to wczoraj po [...]

raczej byłbym chętny ale jeszcze dokładnie dam Ci znać

ale nie spalisz mieśnia z pośladka... chyba że skalpelem %-), po co chcesz na tej skakance skakać? jaki cel? na brzuch dam dobry link http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Wegle wieczorne są na konto porannego doladowania czasem dam kilka orzechow dla smaku i wartosci odżywczych ( mineralnych) , Za ok 2 tyg zaczne stosowac vitargo chcę najpierw pobudzic delikatnie metabolizm , Tak rano jestem lekki po bialku i tluszczach i zauważyłem, że spalanie tkanki tluszczowej tez jest lepsze choc niewykluczone , ze [...]

płacz na treningu, śmiej się w życiu, postaram się zrobić co w mojej mocy jeśli chodzi o żywność, a na trenigu dam z siebie 110%.

az soga dam za tak zroznicowany album zdjeciowy wszystkiego po trochu, brawo za pomysl

Tak czytałem o ćwiczeniach dynamicznych dlatego też przy okazji dam plan do sprawdzenia 5x5 (60-100%) A Przysiad pełny Wyciskanie sztangi płasko Pendlay rows pompki wąsko (jak zakupie poręcze to na poręczach) 3s max B Przysiad pełny push press z klatki piersiowej mc chwyt mieszany podciąganie na drążku podchwytem 3s max A mój priorytet to dobry [...]