dam

Lat 15 Wielki powrocik.. z ponad roq przerwy.. ;) jusz cwicze 2 miechy moze miecha.. Biceps - 34cm klatka - cos kolo 98cm barki - 118cm Na ta chwile robie sobie Serie na sile ze wzrastajacym obecnie na raz podniose 85kg ..;) powiedzcie mi odrazu czy do marca dam rade 100kg.. na barki nie wiem serie robie wyciskanie zza karku 45kgx10

[...] to 3400KCAL. Ile w diecie zastosować KCAL Twoim zdaniem ? Ile dać białka , węgli i tłuszczy na kg masy ciała Twoim zdaniem. Jak tego się dowiem to wyliczę sobie nową dietę i dam Wam do oceny. Mam pewien pomysł i może zrobić tak : Nie przejmować się brzuchem ( w sensie aby tylko nie rósł ) a to , że będzie stać 95cm w pasie to na razie olać. Robić [...]

[...] - 3x10 powtórzeń 4.Wiosłowanie w opadzie - 3x10 powtórzeń 5.Miliatry press ( wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc ) 2x10 powtórzeń 6.Podciąganie się na drążku 3x ile dam rade + przedramiona dorzucam bo to mój piorytet : Zwijanie obciążenia na sznurku Może być takie fbw na start ? Odnośnie treningu posiadam tylko 60kg nakładu obecnie - [...]

Badzo fajna kobieta ma badzo duzo fajnych fotek oczywiscie dam song za fotki

a jezli bym chciał to w kazdej chwili głosy sobie podwoje w 1 dzien wystarczy ze dam linka do podpisu z hasłem "jezli pomogłem głosuj na tak " bo tutaj w moderatorach to wiadomo ze z dupy akcja jak to mowi redzi ale jak juz pisałem z moda rezygnuje (jakby co) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo [...]

A ja dam tak :)

no to jak 150 ci nie pasuje to dam 140

jutro pod wieczór dam znać czy aktualne. Bo być może kolega jutro odkupi odemnie, ale to jeszcze nic pewnego więc na 75% aktualne. Jutro napisze dokładnie co i jak.

Wszystko masz do korekty, pomoge CI wieczorem na gg, pasuje?. Na brzuch Ci dam link do fajengo trningu, ale to pozniej bo teraz wychodze.

[...] a komkretnie z nog ktore wiecznie mialem zakwaszone. Po 2tyg przypadkiem zwrocilem uwage ze nie mam zakwasow na nogach ani zadnego innego uczucia zmeczenia, przetrenowania;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 06:52:07 to Ci dam zlota rade, przxed treningiem zjedz lyzeczka mala baking soda i nie bedziesz mial zakwasow wogole ;-)

[...] zwrocilem uwage ze nie mam zakwasow na nogach ani zadnego innego uczucia zmeczenia, przetrenowania;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-04 06:52:07 to Ci dam zlota rade, przxed treningiem zjedz lyzeczka mala baking soda i nie bedziesz mial zakwasow wogole ;-) Rly? To pomaga? Chetnie sprawdze bo przy moim trybie zycia praca 7 [...]

[...] az ktos odpadnie (czytaj,nie bedziej uz mial sil). Powiem wam schemacik jak obserwowalem 45 min. kumite niemca wtedy gdy zdawalem na 2 dana. Kolo chyba na 3 (glowy sobie nie dam uciac,ze 3,moze i 4). Grunt ze kolo byl taki kozak,ogolnie nikt go nie lubil bo sie popisywal. Nr. walki i co dalej. 1.skakal jak malpka i szybkie skonczyl przeciwnika [...]

Coś tam widać ale za pięknie nie jest Masz soga, może da Ci kilo masy EDIT: A jednak nie dam Zmieniony przez - owsianek w dniu 2009-07-15 06:28:31

[...] również plan 10tyg biegania ( http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 ). Za 5 tyg odpadnie już rowerek i zostanie dalsze kontynuowanie planu biegania (spokojnie dam rade połączyć bieganie z rowerkiem tym bardziej że kondycje mam niezła a pierwsze tyg tego planu są że tak napisze bardzo delikatne). Poniedziałek/środa/piątek mam zamiar [...]

ok dzięki za rady pozdrawiam dam znac w najblizszym czasie jak to sie skonczylo:)

To ja tez dam cos z UK, na prawde dobrej jakosci t-shirty i nie tylko - http://www.urbangymwear.co.uk/

I masa mi wolniej szla przez to,ponadto teraz mam problem z dodaniem tluszczu do posilkow w pierwszej polowie dnia(zycie mnie do tego zmusza xD) nie wplynie to zle,jesli w Dni co nie cwicze,ani nie robie aero zamiast torebki ryzu po godzinie np.19 dam pol torebki? (chodzi mi czy sie to nie odbije znaczaca na przyrost masy miesniowej)

dam 250 zł. oraz zakupię 2x25 2x10 2x5 2x2,5 i 2x1,25 co Ty na to ??

a tak pozatym nie dam rady jesc ciagle tylko ryz ...

nie ma sprawy erm, dam 551 Kuszczak gra w Premiership, najsilniejszej lidze świata został takze kilka razy wyrozniony za swoje wystepy