dam

Oto mój dzisiejszy dzień 2 dzien fbw plan B 04.12.08r ;) Zapoznaje się z ciężarami i tworzę progress ;P zaczynam od mniejszych ciężarów aby rozwijać z treningu na trening Czerwonym kolorkiem będe zaznaczać jakieś rekordy w seriach Foty siłki zrzuce itd i dam :D ćwiczę w prywatnej ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-04 18:39:10

nie masz na co siana wydawać :D haha ;) 1 Stycznia dam reszte ciała ;) do porównania Dzisiaj Trening B ;) Będzie Ciekawie ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 07:28:27

hehe zaakceptowane :D no właśnie cisnę na siłkę ;D dam wypiske jak zawsze

Danio do roboty :) a ja zaraz lecę na trening to wczesniejszym treningu czuje tylko trochę plecy więc dam rade :D

powiem tak mnie recznik pomaga :) nie czuje ciezaru na plecach nic nie trze zobaczymy jak zaloze tak jak radzi :) i dam ci znac

HIMEK :) nie przejmuję się ;) wiem jak było wcześniej i to bardzo zachęca :D A wymiary nowe i sukcesy siłowe dam po świętach koło 3-5 Stycznia :D pzdr. ;) Od 22.12.08-3.01.09r Zasłużona przerwa chociaż nie do końca ją chce :P ale trochę staw dokucza . pzdr. SOBOTA 20.12.08 Last tren Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-18 19:36:46

dzisiaj na 18 pakernia a jeszcze troszke czuję plecki na górze :P ale dam rade :P

Dam radę, dostosuje się do ilości wymaganej :-P

Mieszaniec ekto? Zawsze byłem pewny, ze jestem 100% ekto, wąskie barki, ramiona, szczupla sylwetka, chude nadgarstki. Brzuch mi podlało bo jadlem jak dzik go*niane rzeczy. Wlasnie ukladam diete, dam do oceny za chwilke. Zmieniony przez - ololol w dniu 2014-03-25 23:47:59

[...] w I serii czy ćwiczyć dalej 7,5? Niestety hantli pomiędzy nie ma na mojej siłce :( 3.niby gorzej, ale ostatnim razem technika kulała. staram się poprawiać. 4. 7,5kg nie dam rady, będę progresowała w ilości (chociaż teraz w 2. serii nie dałam rady więcej, niż 15 powtórzeń). 9. stęki i jęki przy 23 kg, wow %-) 12. na I serię wzięłam 15 bo [...]

Nic specjalnego...ale dam SOG-a na zachętę A tak naprawdę to świetna sylwetka, gratuluję i życzę dalszych sukcesów.

widzialem stronke dobra robota chlopaki !!! a temat Leszczynskiego byl juz tutaj walkowany i nie ma sie co powtarzac!!! pozdrawiam @ll * "nie dam soga moge zaprosic na piwo" GINO

jakryc juz ze mna na balety chyba nie pojdzie nie nadaza moim tempem:)))):-pp pozdrawiam @ll * "nie dam soga moge zaprosic na piwo" GINO

kupię batona i dam sog`a!!

@Regenat- Spoko,luz! Ja ostatnio z pół kubełka zjadłem i było okej! Zdrowe bakterie na jelita są w niej, także jedz! :-) @Anubis- Dokładnie tak samo. Rano to co napisałem, teraz lekka sałatka z kurczakiem a wieczorem dam w parnik :-D :-D!

z niczym :) Ja zaliczam się do tych osób, którym sam twaróg wchodzi jak w masło :D Nie mam z nim problemu. Od czasu do czasu dam łyżeczkę musztardy/ketchupy, ale to rzadko. Jak mam też jakąś resztkę jogurtu/kefiru czy czegoś w tym rodzaju to dodam, ale tak jak mówię 90% sam twaróg lubię.

taaaa dokąłdnie dam do TCHP i napisze ze od tego zaczynałem

i tak wam nie dam starczy tego dobrego hehe

dobra, dam wam zdjecie moich plecow

wszystkie na bata dobre zadna za madra nie jest.. ostatnio jak byly korki jechalem z ta ostatnia tramwajem i bylo czerwone swiatlo a ja jej mowie ze musi wysiasc i popchnac tramwaj bo benzyna sie skonczyla a ona w smiech ..myslalem ze sie strzelila a ona do mnie z tekstem.. ale przeciez sama nie dam rady