lolek

pewnie niektorzy pamietaja jeszcze naszego czarnego lolka

sok 1

Dieta a trening wytrzymałościowo-siłowy, czyli co jeść, żeby być zdrowym i silnym Poznajcie Bolka i Lolka. Bolek i Lolek (zdrobnienia od Bolesława i Karola) są braćmi. Jak to często bywa, jeden z braci zaraził się od drugiego miłością do sportu. Starszy zachęcił o dwa lata młodszego do długich wycieczek rowerowych, następnie wspólnie zaczęli [...]

Tak, wiem że były takie tematy, ale zakładane lata temu, więc nie chciałem odświeżać. Mam tylko jedno pytanie, które w tych tematach nie zostało poruszone. Alkohol ścina białka, mamy przez to mniejszy przyrost masy i siły, ale czy alkohol ścina CAŁE białko? To znaczy... dajmy na to: Bolek i Lolek. Staż na siłowni, wzrost i waga identyczna. Razem [...]

[...] w komentarzach i zmierzę) Ile czasu przy takim trybie życia zajmie mi zejście do 80kg? Mam jeszcze zamiar kupić sobie hantla 10kg i robić nim bica, trica, barki, przedramię i ewentualnie jak już zrzucę te zbędne kilogramy to pomyśleć o jakiejś ławeczce i zając się trochę mieśniami. Zmieniony przez - lolek from hell w dniu 2014-12-25 09:44:12

Wysylam fotki zrobione pare dni temu kolo mojej i w mojej silowni bede wysylal ja i Marcel, i oto pierwsza fotka Kolejnosc osob od lewej: Smusiu, Ja, Lolek, Marcel7 no i Groh fote robila dziewczyna Lolka (Ice) Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] czy nietreningowe)? 7. Lepiej ćwiczyć na stałej liczbie powtórzeń i tym samym ciężarze(np. 12 powtórzeń), czy zmniejszać l. powtórzeń i zwiększać ciężar? Co do diety: nie mam ustalonej, ale staram się spożywać więcej takich rzeczy jak ryż, kurczak, twaróg. Proszę o pomoc. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2010-11-24 20:54:33

[...] czołowymi zawodnikami klubu, którzy nie raz przyjdą na te zajęcia pomóc młodszym stażem kolegom. Opłata miesięczna za treningi w Top Team wynosi 120zł (3 treningi w tyg) i 140zł (nieograniczona ilość treningów - czyli do wyboru: Muay Thai, Bjj, Submission, MMA - można wszystkiego po trochu :-D). Zmieniony przez - lolek w dniu 2011-11-15 22:16:23

[...] pow. 35 Przedramie: 26 cel: 30 Klatka: 88 cel: Basior: 80 cel: zrzucić tłuszczyk z niego :) Udo: 52 cel: 52 ale bez tłuszczyku Łydka: 36,5 cel: 37 :) Tak więc jest ze mnie lolek, ale to się zmeni :) Puki co nie daje zdjęć bo zdjecia szkieletów można zobaczyć chociazby tu: http://www.mp.umk.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3 no to do [...]

[...] chód/ złe obuwie (mam delikatne wrażenie, że stawiam nogi bardziej zewnętrzną częścią stopy)? Jakiś problem z kręgosłupem? Czy może jest to wina zbyt dużej wagi/zbyt słabych mięśni (ważę 98 kg przy 173 cm)? Bądź przetrenowanie?(ale czy 2,5 km spacerem codziennie od kilku dni to za dużo?) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2017-05-12 22:31:45

Zacznijmy do tego ze zawsze byłem otyły :) przy 190 wazylem 125 kg. od Maja 2003 wziolem sie z siebie i teraz waze 95 kg. Zadnych diet wiekszych tylko areoby i TP. Teraz ludzie jest wałek ... zaczole mniej jest kiedys jadłem duzo nawet jak byłem najedzony teraz jej 3 posiki dziennie i to mi styka nawet te posiki sa skromne czasem powiem. Teraz mi [...]

Znany z telewizji i raczej z "he-he", niż z poważnych analiz Jacek Gmoch założył bloga :) http://jacekgmoch.republikafutbolu.pl - pozwolę sobie na cytat o Lacie: Jedno za to trzeba przyznać. Nazywamy go wszyscy Bolkiem, bo on to Bolek, a Szarmach to Lolek. Więc Bolek zadbał o siebie: schudł, zewnetrznie prezentował się udanie. Chyba nawet zęby [...]

Witam moj problem jak w temacie a mianowicie: 19 lat, 198 wzrostu 60 kilogramow... łagier i obóz pracy... byłem u lekarza mam się: "dobrze odzywiac" "chodzic na basen" i "na silownie"... hmm.. i spytac sie o rade specjalistow.. hmm moze wy macie jakies pomysly? pozdrawiam zupełnie zielony LOLEK

a więc chce trochę wyrobić sobie mięśnie ale zbytnio nie przybyć na wadze warze 70 kg i mam 185cm wzrostu chce trochę lepiej wyglądać bo teraz wyglądam jak taki lolek ćwiczę karate oyama dlatego nie chce zmieniać kategorii wagowej chce wyglądać normalnie a nie jak zasuszony doradźcie mi co kupić białko, kreatynę czy inny kij i jeszcze mam pytanka [...]

[...] ciekawe pytanie. Powszechnie wiadomo że palenie marihuany powoduje rozluźnienie mięśni, na mnie to zawsze tak działa. Z doświadczenia wiem że nie wszyscy to jednak odczuwają. Czy próbował ktoś kiedyś zastąpić potreningowe prysznice potreningowym gibonem ? :D Temat kiedyś wogóle poruszany? Czy taki potreningowy lolek może mieć swoje plusy?

nie wiem jak wam, ale mi sie zdaje ze koles robi wiecej w DOPINGU niz polowa ludzi z tego dzialu, nalezy mu sie ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ? Zmieniony przez - lolek w dniu 2003-12-30 12:58:06

pdf sciagniety z emula. udostepniam specjalnie dla ellis-a ale komus sie jeszcze moze przyda. Lyle na swoim forum określił to jako `serious stuff` http://www.barbara.ds.polsl.gliwice.pl/~lolek/ uwaga duza waga ~250MB. pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-03-17 12:52:53

Witam Chciałbym poprosić o zmianę moje nicka, ponieważ stary jest bardzo niewygodny dla mnie. Chciałbym zmienić mój nick "spoko_loko" na Lolek

Mobilna skopali ostro, na pelnej siedze mimo ze troszke niewygodna. Mehow dzis lolek soczysty bedzie do meczu ;) wpadaj na buszka

w sumie w lato na płaskim jest fajnie. Jakis Lolek, tyskie, niebo, gwiazdy %-) zima odrzuca