dam

no w sumie martwy to takie ciwczenie hmm ciezkie nie jest ale duzo przy nim pracuje no to panowie dzieki ... no i dam po sogu

To i ja dam SOG, i zabieram sie do czytania.

[...] macie racje...dzis wezme sie za ukladanie B2gT1.5 i tyle...tylko od czego tu zaczac, poszukam sam jak nie to bede prosil o pomoc..dzieki za wskazowki jutro albo jeszcze dzis dam diete do ocenienia...ale nastepne pytanie jak mam ulozyc diete, to znaczy jak mam wiedziec ile potrzeba mi dziennie kromek chleba razowego zeby trzymac sie [...]

No i ja po Sogu wam dam,bo ten u tego Pana moge sobie troche popracowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sprawa wygląda tak: 3x trening FBW przeplatany 2 dniami wysoko intensywnych interwałów, ale tylko po 15 minutek. Co do jadłospisu dam przykładowe Pierwszy to dzień treningowy (pon-pt) Drugi to sobota i niedziela, czyli odpoczynek Oczywiście można się przyczepić, do niektórych produktów, ale to pierwsze dni masy i pozwoliłem wliczając oczywiście [...]

Polaczenie dobre.Mi sie wydaje,ze v3 jest lepsza ale reki nie dam sobie uciac

bo jestem na tych 200ww a dalej obciąć nie dam rady, a też trzymać to przez te następne tygodnie to raczej wiele nie zleci fatu

[...] dzień dzisiejszy z dużych Matrixów jest tylko banan a z małych banan i wanilia. Pure Whey duże są wanilia i czekolada a małe wanilia, czekolada i truskawka. Być może razem z izolatami przyjdą nowe smaki pozostałych odżywek, ale bywa z tym różnie. Jak już będzie to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] i aeroby. To wbrew pozorom nie jest proste, ani zdrowe. Nie ma innych sposobów. Rozumiem, czyli zacznę tak jak pisałeś od planu na masę, jednak o tyle co plan treningu, dam pewnie radę ułożyć sam, to w ułożeniu diety, potrzebowałbym jakiegoś obeznanego w tym temacie, gdyż nie stać mnie na specjalne produkty do diety, tylko chciałbym jakąś [...]

Mam prace ( 3 zmiany ) Wiec gdy mam na 12 albo na 18 do pracy nie dam rady isc na trening wiec robie kondycje ;)) A jeden tydzien w miesiacu chodze na treningi :)) Technike tez cwicze w domku, 4 rok juz leci w treningach :)) Wiec jakies tam podstawy znam ;)) Robilem juz interwaly 15 sek, sprintu 45 sek, odpoczynku. Ale postanowilem zwiekszyc [...]

Dam 1000zł za całość

no tez mi sie tak zdaje...ale juz jak 3 raz mi koledzy wyzej odpisali...aby sobie bral , bo to dobre rozwiązanie - to juz zwątpiłem ja wiem ,ze to dobre polaczenie...chociaz zawsze moze byc lepsze ale nie dla kogos tak malo doswiadczonego ps. w koncu ktos zauwazyl co pisze, dam soga bo o tej porze nie wypada nie dac

tyrex jesli to prawda z m.v.p to dam mu bloka na gg

Nie bede zyl tylko na carbo, ale bede sobie podbijał, gdy nie dam rady w jeden dzień wyrobic. Carbo chce stosowac jak uzupelnienie, a nie bazowy element diety

Jak ktoś weźmie wszystko dam dużą obniżkę ceny.

Narazie sprawa ucichła, myślę że od nowego roku szkolnego będzie to bardziej realne niż teraz. Śledzę sytuację, jak coś bedę wiedział to napewno dam znać. Pozdrawiam Jjarro

po ostatnim treningu okropnie mnie boli biceps, jak chce napiac bicka to jest sflaczaly i miekki, przed treningem byl duzo twardszy, a teraz niemoge nawet wyprostowac reki, moze dam 1 dzien odpoczac bicepsowi co wy na to ?? a ile musialbym robic seri i powturzen (na biceps) by dalo mi to jakis efekt?? (moj hankel wazy 8 kg)

interesuje mnie kupno ku990 dam 250

[...] powiedzial po tym jak zasugerowałem ze moze jakies usg itp ze nie to wystarczy tylko masc stosowałem ale dupa poszedlem do drugiego ktory powiedzial ja panu nie dam skierowania na usg niech pan wezmie te tabletki i masc.. ja na to ze jzu stosowalem masc i nei pomogło a on to niech pan zobaczy ta i przyjdzie za dwa miesiace to [...]

Wiem wiem ,że uzupełniam jak mam braki, chodziło mi tylko o to czy inna dieta będzie w dnt? czy tylko bez posiłku bezpośrednio po treningu ? Rano białko obowiązek bo nie dam rady wcisnąć już nic po owsiance :P A owsa sobie ładnie mielę dorzucam białko i piję . A po treningu wiadomo ,że jedzenie też średnio wchodzi. No oki, a jaki booster? Dużo się [...]