dam

Ja nie probowalem, ale soga dam. Nie wiem czmu wczesniej nie dalem Pewnie qazar probowal

Widzę zainteresowanie Wojtkiem rośnie jak coś będę wiedział kiedy walczy to dam wam znać

[...] tych bialkowych... Bialko jest maglowane od kilku lat i wszyscy wiedza na wylot co trzeba znim robic :PPP Za to ja moglbym napisac cos naprawde ciakawego, wlacznie z wiedza teoretyczna, jezeli bede mial troche czasu :))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem...

[...] nie polega tylko na dorzucaniu ciężaru (oprócz MC i przysiadu, w których stosuję staroświecką piramidkę z progresem ciężaru- póki idzie to zostawiam jak jest). Zakładam ciężar X i celuję w powiedzmy 6-8 powtórzeń w 4 seriach. Na kolejnym treningu staram się robić 7 powtórzeń. Jeśli wyjdzie mi np. 7-7-6-6 (bo czuję, że w ostatnich dwóch [...]

przeczytalem ze 12 powtorzen w FBW to jest ok. bic i tric dlatego bo to niby ma byc ful badi łorkałt na plecy nie dam sie rady podciagac a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? [...]

by po prostu ćwiczyć pod kątem siły i to nie koniecznie musi być pod kątem trójboju, A taki dobry mógł być z niego herbatnik, {{:-( Spoko, tak czy inaczej, to przysiady i ciągi mają być priorytetem, a ława też wysoko w rankingu. Dam Ci szacun na pocieszenie. Nie chcę teraz monotonii w treningu., a ja raczej nie będę rywalizował na zawodach. Może [...]

Zobaczę jak będzie jutro. Wychodząc z siłowni i jedząc obiad jakoś więcej czułem. Teraz jest fajnie. Nawet jakoś mnie odważniki kuszą (jak to one). Albo się nie dam, albo się dam. Zobaczę. Na razie sprzątam w kuchni i... podciągam się od czasu do czasu. Tudzież ściskam ściskacz heavy grip 200 lbs, który powiesiłem sobie na wysokości dłoni. Taka [...]

no co Ty, nie mów że nie poćwiczyłbyś na takiej maszynie %-) Tzw. "Kusicielka. Dam - nie dam." :-) A to jest na wzmocnienie...? Pani się nóżki za wolno otwierają czy za szybko? Bo nie kumam. W sumie Kegel też muskulatura. Mięśnie głębokie, ale jakże ważne. Bo chyba nikt nie korzysta z naiwności naiwnych, że można sobie spalić tłuszcz miejscowo, z [...]

Panowie musze napisać, że dogrzewam kalorii jeszcze na +. Myślę, ze jeszcze masa ładnie pójdzie . Przez ten tydzień dam z siebie wszystko A teraz idę spać. Jutro dam wypiski z treningów

[...] pieczątki i podpisy, a później zaległy trening i uczelnia ;-) Nie przedłużając, będę kończył, bo już nawet nie mam co opisywać... tak produktywny dzień miałem :-D Jutro dam znać czy udało się załatwić sprawę z tymi praktykami u Pani Promotor :-D /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: [...]

co jest dziwnego ze robi 10-tka na bicepsy bo nie bardzo rozumiem ?Bo to dużo :P I własnie tu zadam pytanie bo osobiście robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i [...]

to masz. sklamalem nie dam ci soga, mam znajomego w cba. albo dam, podlize ci sie. a tak na powaznie-daje ci motywacje ten dziennik treningowy? sam mam zamiar zalozyc...

[...] http://iv.pl/images/93483216966180264993.jpg I. 300g ziemniaków 300g piersi z kurczaka 200g śliwek II. 200g twarogu 300g śliwek III. 200g twarogu 100g sera żółtego hmm jak dam rade to jakąś parufke %-) http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Wiosłowanie było na tej "maszynie" u mnie w domu na normalnej sztandze %-) , mało jedzenia brak [...]

[...] a weź tu pod pachą tego nie podrażniaj. Trzy, ze wyczytałem że to jeszcze i z 2 tygodnie może trwać zanim odpadnie. Dzisiaj trening jakoś ogarnąłem ale ciągów to chyba nie dam rady zrobić. Całe szczęście, że na próbę tylko jednego zacząłem smarować. Z resztą albo nic nie będę robił albo dam zarobić lekarzowi. TRENING Zaległy trening z [...]

GTA to niesamowita gra :D :) A co do fotek to dam koło 15 Stycznia :D Chyba że mnie walnie i dam wcześniej przed świętami ;d Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-19 16:08:53

Nie. To jest 15-10-5 Wodyna. Teraz był dzień 15. Mniejszego nie dam rady zrobić:D nie mam takich ciężarków żeby zachować progresję w całej serii. Dzień dobry są to skłony ze sztangą na barkach. To jest głównie na rozciągnięcie dwójek. Mocno czuć właśnie dwójki.

Fotki dam jak mi jakis kolega zrobi. Na jutro sie umowilem, ale nie wiem jak to wyjdzie. Jak beda to dam

[...] nie wiem co z nich wyniknie napewno będe się starał ją utrzymać. Dieta nie jest wyliczona bo i tak by to nie mialo sensu w moim przypadku. Będe jadł tyle ile dam rade ale też nie jakoś szczególnie na siłe bo wole zjeść częściej i troche mniej niż dużo a zadko a mam taki organizm że jak sie nawpier*** jak **** to potem już nic [...]

dzieki panowie... mam nadzieje, ze ten post sie komus przyda... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

[...] zajecia - skoncze za roczek - dwa. Ale najpierw zalatw mi wydawce Grooge i umowe na wydanie tych "odpowiedzi" w takim nakladzie, zebym mogl sobie kupic wymarzonego Lexusa Jak to zalatwisz - od razu siadam do roboty! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-11-05 11:32:02