dam

piszcie juz jesli ktos chce a ja bede powoli wklejal reszte zdiec. Chyba ale nie dam rady wszystkich dzisiaj.

Bede sie staral , plany mam wieeeelkie , mam tylko nadzieje ze dam rade wprowadzic je w zycie Pozdro.

[...] za jakies 3-5 dni moze, musicie poczekac. Ja chodzilem po miescie i z kilku wiekszych dzielnic Lublina tylko jeden kiosk mial jeden egzemplarz, na ktory ja trafilem. Zaraz odpale plytke i jutro dam ocene ;p p.s. nie mozna wymienic tego kuponu gdzies indziej ? w moim miescie nie ma PBC ;/ Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-12-17 18:51:37

[...] po prostu nie lubię ryb. Ten tuńczyk jest dla mnie zjadliwy tylko gdy jest przemycony w jakichs dodatkach, makrelę dopiero "uczę się" jeść... Za ryżem szczerze nie przepadam, ale my ślę, że dam radę się do niego zmusić, przynajmniej raz na jakiś czas. Kaszy nienawidzę i wiem, ze nie przełknę :) Czy jajkowy limit jakiś mam sobie narzucić? [...]

[...] totalna, ale z podnoszeniem ich nad siebie albo prosto nadal mam problem po kilku razach. z ugiętymi jakoś łatwiej idzie. Ale widziałam, że zainteresowanie tymi zajęciami jest ogromne, spodziewałam się, że nie dam rady wytrzymać 30 minut nawet z najmniejszym obciążeniem, a nie było źle. Zmieniony przez - Sunny00 w dniu 2012-05-30 00:26:37

slayer of 9 seri na plecy :O Nie no na to już chyba się nie dam naciągnąć... w tyle serii to chyba nie da się skatować mieśnia na cały tydzień. erminho Dzięki! Napewno skorzystam! Ale kurcze ja nie wiem, czy jestem chory czy nie ale nie wierze, żeby 8 SERII NA BICEPS dało odpowiedni bodziec na CAŁY TYDZIEŃ. To samo triceps :/ Chyba, że piszesz tak [...]

Hmm czekaj. no siadam jak najgłębiej moge czasami nie wychodzi i troche przysiadam wyżej ale staram się jak najgłębiej moge i kiedy wiem, że dam rade bo często ćwicze bez nikogo do pomocy więc się też boje... To sie chyba nazywają pełne? Nie jetem pewien ale podobno są zdrowsze od tych do kąta prostego? kandter Wiesz czy są na 100% bezpieczne - [...]

Byłam dzisiaj na siłowni zobaczyć, czy dam radę. No i niestety marniutko, a w dodatku nie wiem, czy chociaż połowę ćwiczeń zrobiłam prawidłowo. Wybrałam sobie poniższy zestaw: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (3x15x4kg, więcej kg był problem, bo następna hantla to 7kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (jak wyżej) 3. [...]

Oj. Coś tu u mnie dziewczyny się uwzięły i tortury smakowe robią. Ale i tak się Wam nie dam. A jutro idę na urodziny koleżanki i ona mi obiecała, że będzie parę przekąsek specjalnie dla mnie, więc jutro też Wam nie ulegnę. HEHEHE. Hm. Przypomniała mi się taka domowa polewa do ciasta z margaryny, cukru i kakao Decomoreno. Jak mi nutelli brakło, to [...]

L-Kreatynina :) az mu dam soga chyba za to :)

Andre the giant Wymiary waga ponad 200 kilo wzrost ok 220 cm klata 211 cm uda 112 cm biceps 66 cm kark 70 cm niewiarygodne pewnie mnie wyśmiejecie ale zaraz dam wam dowud

ok to ile tych ww dac?? 350? a bialko dam moze 140? czy za duzo?? tluszczu nie ruszam:D mam nadmiar w brzuchu javascript: test('');

Jaki cwany ? gdzie ? co ja mam Ci udowadniać ,nie obchodzi mnie to czy mi wierzysz czy nie ,ty się tu spinasz cały czas, napisał bym ci coś ale jak tyle wytrzymałem to już dam sobie spokój. Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-06 23:02:46

w sumie to zawiesiłem dziennik i prowadzę teraz na inso, ale myślę, że tutaj mogę pokazać też jakieś moje postępy. no to dam wypiskę ze szczytu formy: 22.07.10 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/11/10 2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg 4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg 5. [...]

[...] jak czytam te wypowiedzi tych typkow to nie wiadomo czy sie smiac czy plakac :D. Nie pisze tego z zadnej zazdrosci skad takie cos do glowy CI przyszlo? Poprostu chlopie nie dam sobie wmowic pewnych rzeczy i tyle w temacie bo wiem jakie sa fakty ;) Irytujace jest wrecz te pisanie wasze ze jedziecie na sucho i w 3 lata dochodzicie do 45 ;) o ten [...]

[...] Penna? Ja widziałem jego wygraną tylko i wyłącznie po pełnej dominacji na glebie, musicie sami przyznać ze stójkę jeszcze nie tak dawno wydawało się, że miał słabą. Ładny avek? %-) Chyba Mikel nie myślał, że dam sobie normalną jego fotę %-) Jeszcze by kto pomyślał, żem jego fan. Nigdy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-09 04:50:39

niestety trzeba odstawic pepsi :< , jakos dam rade, dzieki i lece pobiegac ;D

[...] o udo siedząc na ławce 4 x 10 3.Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 3 x 25-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 3 x 25-20 Czwartek - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade - 6 Weidera Piątek 1. Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3x 12-6 - przysiady z wykrokiem 2 x 9 Nie mogę wykonywac prostowania nóg w siadzie bo się nie [...]

Pozatym przy nisko-ww osiagajac stan ketozy mozna ja utrzymac przyjmujac 100g wegli dziennie a nawet jak sie nie myle Biniu pisal gdzies o 150g chyba nawet na is ale glowy za to nie dam powyzej 100g ww nie ma juz ketozy u wiekszoci z nas :D 150 to inna zabawa :D prosze nie mylic tylko doczytac/dopytac :D

Czyli dietkę dobrą mam? za 2 tyg fotki dam, już później jak będą widoczne efekty :>