dam

1)a jak dorzuce do sianadie II orzechy wloskie 25g,a przy kolacji dam twarog chudy//poltlusty 150g i do tego 15ml oliwy,to juz bedzie dobrze? 2)oliwe z oliwek jeszcze do czegos pic,czy tylko na noc? 3)po treningu moge np w pon zjesc banana,wt carbo,czw sok pomaranczowy 250ml,czy trzeba zrobic caly cykl carbo bez takich przerw??

dokladnie tak, chociaz jeden dzien odpoczynku by sie przydal...ale jak ja mam 6 treningow to ni jak nie dam rady wsadzic tu w ten sposob 3 treningow z ciezarkami ;/ mysle ze chyba dobrym wyjsciem bedzie zmniejszyc intensywnosc cwiczen (mniej serii np)...ale moze niech ktos sie wypowie kto ma o tym pojecie! czekamy :)

Wiadomo ze tarczyca na redu zwalnia, dziwie sie ze nie dales novo od poczatku. HDL jeszcze dwucyfrowy wiec nie jest tragicznie 8-) a tak na powaznie to daj tran,lniany ale tren i wino tak swoje robi wiec cudow nie oczekuj. Dam od jutra 1.5 tab novo a clen dołączę od grudnia jak planowałem. Lniany i oliwę dołączę na hdl. Jak brać novo? Cała i pół [...]

prośba przeróbcie mi je zeby zajmowało 5kb i nie straciło za duzo na jakości dam soga ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Też o tym słyszałem kiedyś i na początku się śmiałem. Ale w sumie ja praworęczny z prawej miałem lepsze wyniki i mam lepszy wyskok, a kolega leworęczny który jednak juz trochę trenował pod skok w dal z prawej nogi. Może coś w tym jest, ale nie dam sobie ręki uciąć :D Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2012-01-16 21:50:55

[...] o co chodzi w tej diecie jem/ nie jem (tak mysle). od wstania z łóżka pijemy wode do godziny 16-17 potem np godzina roweru i nastepnie posilki.. i tu mam pytanie czy jesc cale zapotrzebowanie dzienne, czy tylko tyle ile chce nam się jeść? jeść jeden wielki posilek? czy oddzielne i ostatni 3h przed snem? mysle ze dam rade bo jestem zdeterminowany.

Samopoczucie rewelacja, nie wiem czy dam rade zejść z bomby :)

zobacze co jest w tym flexie i dam poprawiony trening, powiecie czy oki ??

Chcę bardzo podziękować wszystkim za pomoc będę dalej kombinował nad ładowaniem i dam znać zarówno o postępach jak i pomyśle na ładowanie pozdrawiam.

i tak chyba zrobię dam tego testa 500week tamoxa zostawię w spokoju, chciałem wrzucić tamo bo bałem się ze jak zejdę z testa wrzucę antka, będzie znaczny spadek androgenów a podniosą sie żeńskie hormony co pewnie nie będzie sprzyjało sylwetce

[...] po 10 3xKlęcząc na kolanach,podnoszenie gryfu jakby wajchą..nie wiem jak się to nazywa..ale tak jakbym wyprowadzał cios czy coś..bardzo dobrze wchodzi na barki i tego ile dam radę :-) Więc skoro chcę tak ćwiczyć co ..3 dni .. Biceps nie będzie mi przecież rósł..a jednak chciałbym troszke zbudować tej masy..Weźmy np. takiego C.T. [...]

Ale możesz powiedzieć gdzie to wkomponowac? Mam jeszcze kilka tyg cyklu z deka wiec albo mogę dodać do deki albo jak skończę cykl zwiększe dawkę testa i dam antka no i tren nie wiem czy dodać do tego czy po antku jak wejdę na redu i dać go z masterem

Z własnego doświadczenia wiem...że w moim przypadku nie można się najeść i biegać....jedynie coś lekkiego i mało bo inaczej nie dam rady :D Gdybym zjadl porządny obiad w dużej ilości i poszedł pobiegać to bym musiał zaraz go do rowu zwrócic :D

Jednak z przyczyn osobistych treningi w tym tygodniu nie odbędą się. Czemu trening lipny. Poćwiczę nim 2-3 tyg potem coś na małe partie dam. Z kolei po 8 tygodniach zmienie na 2 zestawy.Zresztą plan wziołem z podwieszonych

tak wlasnie to V :) , mieso bedzie robione ale po nowym roku tak jak pisalem ale narazie musze spalic tyle ile dam rade jak najwiecej... kreatynka, bcaa, bialko wszystko czeka

Haha węgle wyszły na minusie;) więc chyba dobrze pstrykłamzrobimy(tym razem wspólnie) zestaw posiłków i dam do oceny Aaaa małż pływa(może 3,4 x tyg po 40-50 min) lub zamiennie rower stacjonarny-może byc?czy lepiej zamiennie biegac? Co do 6W to chyba najpierw trzeba tłuszczyk zgubic,żeby były efekty Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 [...]

[...] dopiero chce zamówić 11.co do pieniędzy to nie myśle,ale chce się zamknąc w 90zł za spalacz bo musze kupić białko na 2miechy oczywiście jak będzie trzeba to nawetza spalacz dam powyżej 100 ale wolałbym jak najtaniej coś mocnego 12.Mój organizm bardzo dobrze sobie radzi z przyswajaniem wszystkiego,np HP mnie kopało tylko po pierwszej porcji potem [...]

"hehe a sprzedawcy na forum " opakowanie ladne czarne i wogole sexy 120caps po 1120mg krety (jak sie nie myle w tym stezeniu bo z pamieci pisze) szkoda ze zostawilem gazetke w robocie bym fotke pstryknal jutro dam ciekaw jestem ceny tylko , bo sparwdzic bede chcial napewno Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-06 23:23:42

jak masz czas to mozesz i piec ja lubie swiezo usmazone wpadam kroje przyprawiam nastawiam ryz i w 10-15minet mam szame piec raczej trzeba godzinke ale ogolnie pieczone tez kozak dam wam dobry przepis na karkowe 1kg karkowki pokroic w plastry oblac oliwa i dodac przyprawy do miesa wieprzowego, kilka lisci laurowych troche ziela angielskiego i [...]

thx elite za sczerośc robie wlasnie teraz prawdziwą diete na maj hehe potem dam ją do sprawdzenia